Упражнения для плоского животика

Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями
для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что же, вреда
от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете
накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не
будет. Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать
особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в
коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по 15 раз. Теперь
разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус,
вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец,
последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки,
сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20
раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу,
спину и подтянутые ягодицы.Я после рождения второго ребёнка долго пыталась восстановить "плоскость"
живота,но тщетно,он висел жировой складкой,а когда стала выполнять эти упражнения,животик восстановился!!!!