Гимнастика для того чтотбы вернуть груди красивую форму после кормления

Нашла на просторах интернета упражнения, которые могут пригодиться не только мне, потому публикую.

1. Согнутые в локтях руки соединить перед грудью ладонями внутрь. С силой надавить на ладони, вжимая их друг в друга, почувчтвовать напряжение мышц груди и плечевого пояса, расслабить руки.
2. Сцепить руки за спиной: правую руку завести за правое плечо, левую – под левую лопатку, зафиксировать их на несколько секунд, поменять руки.
3. Соединить руки за спиной ладонями вместе, отвести локти назад, напрячь мышцы, расслабить, отведя локти вперед, немного «расцепив» ладони.
4. «Ножницы»: развести руки в стороны, скрестить перед грудью, развести в стороны – скрестить чуть выше и т. д. (самая высокая точка скрещивания – над головой), скрещивать руки так, чтобы наверху попеременно оказывалась то левая, то правая рука, таким же образом медленно опустить руки до исходного положения.
5. Встать около стенки на расстоянии вытянутой руки, ноги вместе, опираясь руками о стенку, медленно сгибать руки, приближая лицо к стене, колени не сгибать, получается своеобразное отжимание от стены.
6. Стоя, одну руку поднять вверх, делать круговые движения рукой назад, при этом периодически менять руки (повторить упражнение 10–12 раз).
7. Руки поднять высоко над головой, соединить ладони и сильно сжимать их, напрягая все мышцы (повторить упражнение 10–12 раз).
8. Исходное положение – сидя, согнуть руки в локтях и поднять на уровень груди, на локти положить любую тяжесть, в этом положении сводить и разводить локти 8–10 раз.
Желаю всем девочкам выглядеть на отлично, а, ещё важнее, на отлично себя ощущать… Всем удачи!