Опубликовала АннаМихайловна в личном дневнике

Дюкан, день 5

Сделала "Планку", девочка писала, не могу пост найти, нашла, вот https://www.stranamam.ru/post/6042115/ блинннн как тяжело, стала делать сразу на локтях закончила уже стоя на ладонях

, руки тряслись просто.
Итак,
Завтрак - йогурт, без нифига, 0, 2%, кофе с молоком и овсяные лепешки
Обед- горбуша консервированная и яйцо вареное
Ужин - запеченая в фольге говядина (жестко получилось) и чай
Вечером "Планку" не сделала, забыла

Вес стоит

Тэги: Дюкан, худею

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/6058189/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дюкан, день 5</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/57224/">Дюкан</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/3119/">худею</a></div><div style="padding:7px 0;">Сделала "Планку", девочка писала, не могу пост найти, нашла, вот https://www.stranamam.ru/ блинннн как тяжело, стала делать сразу на локтях закончила уже стоя на ладонях, руки тряслись просто.<br>Итак, <br>Завтрак - йогурт, без нифига, 0, 2%, кофе с молоком и овсяные лепешки<br>Обед- горбуша консервированная и яйцо вареное <a href="https://www.stranamam.ru/post/6058189/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/6058189/]Дюкан, день 5[/url][/b][/size]
              Сделала "Планку", девочка писала, не могу пост найти, нашла, вот https://www.stranamam.ru/ блинннн как тяжело, стала делать сразу на локтях закончила уже стоя на ладонях, руки тряслись просто. Итак,  Завтрак - йогурт, без нифига, 0, 2%, кофе с молоком и овсяные лепешки Обед- горбуша консервированная и яйцо вареное Ужин - запеченая в фольге говядина (жестко получилось) и чай [b][url=https://www.stranamam.ru/post/6058189/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

АннаМихайловна

03.08.2013

16 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

А что такое Планка и где вообще про это почитать можно? Вспомнила! - моя подруга в Испании похудела на 20 с чем-то кг на Дюкане,сейчас говорит,что сидит на закрепительной,что ли, стадии.

Ответить

АннаМихайловна (автор поста)

3 августа 2013 года

сейчас найду пост.девочка писала

Ответить

АннаМихайловна (автор поста)

3 августа 2013 года

В ответ на комментарий Mokko1967

https://www.stranamam.ru/post/6042115/, кажется, на взгляд, что легко, нифига подобного

Ответить

Mokko1967

3 августа 2013 года

Спасибо. Чой-то у меня упрощенный вариант упражнения не открылся вовсе.

Это знак? (типа,нечего себя жалеть, работай давай,по максимуму!)

Правда,я подумала,что это обязательное приложение к диете.

Ответить

АннаМихайловна (автор поста)

3 августа 2013 года

Нет обязательное приложение к диете прогулки шагом по 20 минут, это на сайте дюкановском написано, но я вчера дома сидела и гулять с дочей не пошли, она заболеть пытается вот и перестраховываюсь, а упрощенный вариант,это стойка на прямых руках, кстати действительно проще

Ответить

плотная

4 августа 2013 года

В ответ на комментарий Mokko1967

Спасибо. Чой-то у меня упрощенный вариант упражнения не открылся вовсе.

Это знак? (типа,нечего себя жалеть, работай давай,по максимуму!)

Правда,я подумала,что это обязательное приложение к диете.

↑ Перейти к этому комментарию

Mokko1967 пишет:
у меня упрощенный вариант упражнения не открылся вовсе.

и у меня.

Ответить

плотная

4 августа 2013 года

В ответ на комментарий Mokko1967

Спасибо. Чой-то у меня упрощенный вариант упражнения не открылся вовсе.

Это знак? (типа,нечего себя жалеть, работай давай,по максимуму!)

Правда,я подумала,что это обязательное приложение к диете.

↑ Перейти к этому комментарию

Зато нашла в нете

Показать картинку

А вот группа мышц, которые работают во время упражнения

Ответить

АннаМихайловна (автор поста)

4 августа 2013 года

Ух ты

, боком не делала, .прямо бы себя удержать

Ответить

плотная

4 августа 2013 года

Так в нете полно вариантов планки. Но база - прямые руки , потом локти, потом стойка на боку, а там и упражнения разные потом можно делать.

Ответить

АннаМихайловна (автор поста)

4 августа 2013 года

посмотрю,только завтра, опять с консервацией возилась устала уже

Ответить

плотная

4 августа 2013 года

Сегодня делала на локтях

я еле сделала 3 раз. Офигеть, у меня все болит. Будь - то сто метровку пробежала.

Ответить

Mokko1967

4 августа 2013 года

В ответ на комментарий плотная

Зато нашла в нете

Показать картинку

А вот группа мышц, которые работают во время упражнения

↑ Перейти к этому комментарию

Спасибки!

Ответить

Jennny

3 августа 2013 года

Мы с мужем вдвоем стали делать планку, действительно классное упражнение, и как это я раньше его не замечала. Муж сначала "ой, фигня, я отжимаюсь 20 раз за 30 секунд, а тут всего-то постоять" ага, уже на второй подход начал потом обливаться, третий еле-еле, правда он на локтях, я на прямых, на локтях больно и тяжко

Ответить

АннаМихайловна (автор поста)

3 августа 2013 года

Вот я тоже начала нап согнутых, думала фигня,два сделал, третий уже на прямых

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Дюкан, день 5

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Комментарии

Поиск рецептов

Дюкан, день 5

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов