Почему диеты не работают? Часть 1

Fit Files
Почему диеты не работают? Часть 1.

Все знают, что после диет вес возвращается. Большинство людей рассуждает так: "Дамы выдерживают сложную диету, худеют. А потом думают, что, наконец-то, можно жрать все! И начинают есть торты, запивая майонезом. Но я-то не такая! Я посижу на диете, и начну правильно питаться!"

Вот это - самая большая ошибка! Давайте посмотрим, что происходит с организмом, во время большинства диет. Диеты можно классифицировать как
- низкокалорийные,
- монодиеты,
- диеты, с применением сублимированных продуктов и добавок,
- "системы питания",
- единственная диета, которая работает

Тема очень обширная, поэтому мы рассмотрим только первый вид - "низкокалорийные". Это различные "любимые", "магги", "медицинская" и подобные диеты. Их всех объединяет одно - некий перечень продуктов, которые можно есть в тот или иной день. Правила обычно строгие. На завтрак - кофе и половинка грейпфрута, в обед - два яйца и 200 гр обезжиренного творога.. и так далее. Вся суть этих диет сводиться к тому, что человек начинает кушать намного меньше. Получается огромный дефицит калорий. То есть, вчера он кушал на 3000 ккал, а сегодня ест на 1200 ккал.

Что происходит с организмом?
- сначала он замедляет метаболизм (обмен веществ). Это делается для того, что бы не потерять очень много веса в критической ситуации.
- потом он отдает мышцы. Делается это по одной простой причине - мышцы очень энергоемкая ткань. На ее содержание требуется много калорий. А задача организма - снизить последствия от голодовки, то есть - оставить как можно больше жировой ткани.
- потом мозг начинает посылать сигналы. Это могут быть сигналы в виде головной боли или слабости. А чаще всего это просто сигнал "ХОЧУ ЖРАТЬ!". При чем, хочет он - простых углеводов, быстрого способа восполнить энергию. То есть, шоколада, булок и подобных лакомств.

Именно поэтому такие диеты длиться не более 5-ти дней, как правило. Больше вы просто не выдержите. Вес вы на них теряете, это безусловно. Только, из этого веса, внимание:
- некий процент содержимого кишечника, воды ;
- некий процент мышц ;
- маленький процент жира.

Самое главное - вы теряете скорость обмена веществ! А это говорит о том, что толстеть вы будете уже от правильного питания на нормальном калораже, которого бы вам изначально хватило, чтобы похудеть. К тому же, выдержать диету действительно очень сложно. Намного проще сразу начать правильно питаться, чем прийти к этому через голодовку.

Именно поэтому, команда Fit Files призывает вас идти простым путем и начинать сразу с правильного питания.

Следите за новостями, скоро мы расскажем почему не работают другие виды диет!

Ольга Борисова