Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 

Хула хуп! ваше мнение интересует.




Вот типо такого я хочу. но вот не знаю что делать. хочу весом не менее 1,8. а лучше сразу 2,5-3. но они такие дорогие. может с Польши дешевле выйдет... вот кашу написала. простите. это были мысли в слух.
В общем, у меня такая история. до беременности уже лет 10 у меня был стабильный вес 59-61 кг. на рост 169. проблемными были округлые бока и далеко не осиная талия
После родов стала весить 54меня все устраивает, но после кесорево рстался обвисший живооот это сальце немного свисающее на любимые жинсы по бокам. я короче прибываю в шоке и понемногу в депрессию. знаю, должен помочь хула хуп. терпения хватит на него. каждый день по 30 мин смогу найти на занятия.
Кто-то советует потяжелее, эффект лучше будет. а синяк по-началу от всех есть. а кто-то советует легенький 1,6. потом тяжелее типо купишь. но если честно, давно собиралась с мыслями купить его. но вечно на себя денег жалею. одежды полно, но этот шар на мне, живот, бока, меня убивает.
Обращаюсь к тем, кто часто или постоянно крутит хула хуп. к тем, кому помог или нет он. помогите определиться с весом самого обруча. нужно ли брать тяжелый 2,5-3 кг или он может навредить спине, почкам или еще чему?.
Противопоказаний нет по здоровью к нему.

Вот что вычитала о нем


Как правильно подобрать обруч? 850г - 1.2 кг – Для начинающих и женщин с небольшими излишками веса; 1.6 - 2.0 кг – Для женщин средней полноты; 2.3 - 2.9 кг – Для опытных, а также более крупных женщин На начальном этапе, на теле могут появиться синяки. В этом случае воспользуйтесь плотной одеждой либо неопреновым поясом для похудения

Массажный обруч Vita Health Hoop — новая концепция и большой вес 2,5 кг. Встроенные магниты и биокерамика.

Вес обруча 2,5 кг. Диаметр Обруча 108 см. VITA Health Hoop один из самых уникальных обручей.

Он оснащен 384-мя аккупунктурными выпуклостями, которые при вращении обогащают воздух отрицательно заряженными ионами (Anione). Научные исследования показали, что снабжение воздуха анионами повышает настроение, концентрацию человека, а также оказывает общее благоприятное воздействие на организм человека. VITA Health Hoop оснащен также и 80 магнитами расположенными равномерно по всей окружности внутренней стороны обруча. Во время вращения магниты создают определенное электрическое напряжение в организме, что в свою очередь стимулирует циркуляцию крови, улучшает обмен веществ, снимает стресс и боли. VITA Health Hoop не только укрепляет мышцы живота, спины, ягодиц, но и массажирует их путем аккупунктурных нажатий.

Отличия обруча Vita Health Hoop от други массажных обручей

Новая концепция массажных элементов, генерация анионов и большой вес 2,5 кг. Встроенные магниты и биокерамика. Для тренированных пользователей.

Похудеть с помощью массажного обруча Vita Health Hoop
Обруч Vita Health Hoop — эффективный тренажер для снижения веса. При вращении обруча благодаря массажному воздействию активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. В результате сжигание излишнего жира происходит легко и стремительно в то время как увеличиваются мышцы и усиливается тонус. Наличие биокерамики и магнитов в массажных элементах совместно с выработкой анионов повышает кровообращения и ускоряет метаболизм. Теперь Вы можете наслаждаться активными и освежающими тренировками в любое время. Активное вращение Обруча Vita Health Hoop приводит к образованию большого количества анионов в крови. Они ускоряют метаболизм и насыщают энергией клетки. Анионы очищают кровь, укрепляют нервы и снимают усталость. Исследования показали, что регулярные занятия с обручем-тренажером нормализуют перистальтику кишечника и вылечивают многие женские болезни, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Массаж с Vita Health Hoop (Хэлс Хуп)
Обруч Vita Health Hoop Обеспечивает эффективный массаж ягодичных мышц, мышц спины, живота и бедер. Массажные элементы обруча Vita Health Hoop воздействуют на мышцы подобно пальцам массажиста. Разные по высоте массажные элементы дают эффект безболезненных. мягких прикосновений. Массажные элементы воздействуют на аккупунктурные точки в самых «проблемных» местах Вашей фигуры. Аккупунктурный массаж расщепляет излишки жира в районе талии, укрепляет мышцы и активизирует кровообращение помогая Вам поддерживать стройность и красоту.

Как эффективно пользоваться Обручем Vita Health Hoop
Встаньте внутрь обруча Vita Health Hoop и поднимите его на уровень Вашей талии. Приложите обруч к пояснице, сохраняя большое расстояние между талией и обручем и начинайте вращать его вокруг тела вращая бедрами в том же направлении и удерживая обруч на уровне талии. Медленно увеличивайте время и интенсивность тренировок в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Наибольший эффект дают регулярные тренировки не менее 20-30 минут.

Предупреждение
Перед началом тренировок с массажным обручем Vita Health Hoopпроконсультируйтесь с вашим врачом. На начальном этапе после упражнений с массажным обручем Vita Health Hoop, на теле могут появиться синяки. В этом случае воспользуйтесь плотной одеждой либо пояс для похудения.
Будьте аккуратны во время занятий чтобы не задеть гимнастическим обручем предметы или других людей. Не разбирайте массажные элементы обруча Vita Health Hoop.
Массажный обруч Vita Health Hoop не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины


Я уже перелапатила столько инфы, а хочется послушать реальных людей. сразу говорю. ленится не буду. буду заниматься по полчаса минимум в день.

Можно ли добиться в моем случае хорошего варианта с обручем весом 1,6-2 или надо тяжелее покупать. а надо ли тежел е. посоветуйте мамочки.

Заранее благодарю за советы, поддержку и просто что зашли.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Хула хуп! ваше мнение интересует.
 
Вот типо такого я хочу. но вот не знаю что делать. хочу весом не менее 1,8. а лучше сразу 2,5-3. но они такие дорогие. может с Польши дешевле выйдет... вот кашу написала. простите. это были мысли в слух.
В общем, у меня такая история. до беременности уже лет 10 у меня был стабильный вес 59-61 кг. на рост 169. проблемными были округлые бока и далеко не осиная талия Читать полностью
 

Комментарии

lana4321
24 июня 2013 года
+2
Хулахуп надо покупать тогда, когда одел а он тебе как рас!
А если серьезно я бы взяла потяжелее, тоже все с" деньгами" собираюсь
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
Оказывается тяжелый,под 3 нельзя сразу ни в коем случае.проблемы могут возникнуь со здоровьем.
профиль удалён удалённого пользователя
24 июня 2013 года
+1
Тоже послушаю
Янушек
24 июня 2013 года
+1
Я ростом 169 и весом 59(сейчас возможно,чуть больше),но у меня нет бочков и талия была(сейчас пропадает с каждой увеличивающейся неделей )Может,Вы слишком придирчивы к себе? У моей подруги хула-хуп есть,толстый и тяжелый,она регулярно крутит.Эффект есть,но складка после кесарева все равно на месте.
MilKo-Ольга (автор поста)
24 июня 2013 года
0
Животик по сути не раздражает сильно.его можно втянуть
Раздражают бока кругленькие и мясистые))
Янушек
24 июня 2013 года
+1
Вы молодец,с юмором думаю,бока проникнутся и таки уйдут
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
Шучу,шучу.но депрессия поглащает,когда в зеркало смотрю
Янушек
25 июня 2013 года
+1
Да нуу,что за депрессия?
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
Депрессия от того,что шмоток полно.на удивление,даже ничего покупать не хочется нового.просто эти бока кругленькие меня и раньше раздражали.а как обвисла в этих местах кожа,которая нависает на джинсы.ааааа хочется,очень,убрать эту ерунду боков.
Янушек
26 июня 2013 года
+1
Ну,если крутить обруч,то бока уйдут,я не сомневаюсь даже.У меня тонкий,с песком и вставками,чтоб жиры проминать брат сделал дочке моей,думал,он маленький,а он и для меня нормальный но я не кручу по понятным причинам,а вот дочь с подружкой часто им занимаются
Манюнька89
25 июня 2013 года
+1
В ответ на комментарий Янушек
Я ростом 169 и весом 59(сейчас возможно,чуть больше),но у меня нет бочков и талия была(сейчас пропадает с каждой увеличивающейся неделей )Может,Вы слишком придирчивы к себе? У моей подруги хула-хуп есть,толстый и тяжелый,она регулярно крутит.Эффект есть,но складка после кесарева все равно на месте.

↑   Перейти к этому комментарию
К сожалению складка никуда не денется, у меня она не большая, и как бы я не качала пресс и не крутила хула-хуп полностью избавиться совсем не удается
Янушек
25 июня 2013 года
0
Вот и у подруги есть,хотя она и в зал,и обруч,и скакалку использует регулярно
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
В ответ на комментарий Манюнька89
К сожалению складка никуда не денется, у меня она не большая, и как бы я не качала пресс и не крутила хула-хуп полностью избавиться совсем не удается

↑   Перейти к этому комментарию
Да ладно живот.его можно спрятать.а бока,никак))
Манюнька89
25 июня 2013 года
+1
У меня тоже есть так называемые "ушки". делаю упражнения и кручу круг. а не хула хуп, если будет результат поделюсь, пока точно не могу сказать.
Pola
24 июня 2013 года
+1
У меня есть самый обычный(по-моему алюминиевый),он очень лёгкий.Кручу иногда.А сколько стоит тот керамический?
MilKo-Ольга (автор поста)
24 июня 2013 года
0
С весом 2-3кг стоит 40-55$.
Lady in dreams
24 июня 2013 года
+2
у меня 2,3 кг. лежит себе спокойненько под кроватью разобрать пока не решаюсь, все думаю когда-нибудь начну. а вообще, он противопоказан, если что-то с внутренними органами в этой области проблемы. у меня вот почки например. поэтому и не решаюсь. подружка моя попробовала у меня, говорит спина после него болит. синяки есть, но я заматывалась эластичным бинтом. а вообще, лучше потратить эти деньги на антицелюлитный массаж!
MilKo-Ольга (автор поста)
24 июня 2013 года
0
А продать вы его не хотите?м например)))и потратить деньги на массаж))
Lady in dreams
25 июня 2013 года
+1
может и продала бы)) только вы далеко живете. по почте дорого пересылать будет. вес-то не маленький))
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
А если транспортом передать?цена?
Ivushca
24 июня 2013 года
+1
http://www.babyblog.ru/community/post/diets/1691120

О том, что крутить хула-хуп скажем так .. бездоказательно полезно, настаивала мой врач ЛФК с тем же аргументом: расшатываются позвонки.
MilKo-Ольга (автор поста)
24 июня 2013 года
0
Спасибо большое
Ivushca
24 июня 2013 года
+1
главное ведь не то, полезно-неполезно, а чтоб не вредно)
ketuka
24 июня 2013 года
+1
честно даже не знаю вес своего, тяжелый. брала то шо выглядело на картинке поприличнее. аллегро рулит. ну шо могу сказать. даже на послеродовый корсет было ой как больно. плюнула. невестка номер раз сообщила что она им отбила шото внутри, знакомая номер два сказала что на фоне хулахупа пошло опущение почек. от думаю, даже если это сказки не хочу на себе испытывать. ищу обычный металический обруч, лучше два. вот с ними эффект был всегда.
Деловая-помидорка
24 июня 2013 года
+1
у меня такой.... Vita Health Hoop 2,5 кг считаю что пожадничала ,надо брать было легче..было бы крутить проще и возможно смогла бы дольше.. сначала были синяки жууткие , как буд то меня ногами били в живот ...потом мы подружились и хочу сказать бока ушли.. что не может не радовать...
ketuka
24 июня 2013 года
0
а как долго синяки уходят?
Деловая-помидорка
24 июня 2013 года
+2
неделю ,но подождать надо,
а то крутить дальше, не реально больно...
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
+1
В ответ на комментарий ketuka
а как долго синяки уходят?

↑   Перейти к этому комментарию
Наверное,у каждого по-разному.кожа ведь разная
MilKo-Ольга (автор поста)
24 июня 2013 года
0
В ответ на комментарий Деловая-помидорка
у меня такой.... Vita Health Hoop 2,5 кг считаю что пожадничала ,надо брать было легче..было бы крутить проще и возможно смогла бы дольше.. сначала были синяки жууткие , как буд то меня ногами били в живот ...потом мы подружились и хочу сказать бока ушли.. что не может не радовать...

↑   Перейти к этому комментарию
Вот она истина.естественная не 2,5,то 1,8-2 или еще меньше?
Деловая-помидорка
25 июня 2013 года
+1
я думаю что 1.5 вполне хватит
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
Благодарю
Natali flylady
24 июня 2013 года
+1
Всё в синяках, пользы - 0 ... потому что крутить надоело уже через неделю
MilKo-Ольга (автор поста)
24 июня 2013 года
0
Люди по 10 кг скидывают 2-3 мес крутят
RRu
24 июня 2013 года
+1
У меня вот такой
Показать картинку
, не знаю, сколько весит. Синяки появились, когда я сразу после приобретения решила покрутить его 15 минут. Сходили недели две. В дальнейшем после продолжительных перерывов начинала крутить минут с 3, каждый день увеличивая время. Тогда никаких синяков. Эффект появляется достаточно быстро, но при условии регулярного использования)) Кстати, больше 20 минут никогда не крутила, во-первых, надоедает, во-вторых, а вдруг и правда каким-нибудь органам могу навредить
Tian-Shan
24 июня 2013 года
+1
Когда кручу - толк есть. Бока уходят. Животу, правда, без разницы, а жаль. Полчаса - это много, с полутора-двух минут начинайте, можно на шарфик. Я эффект видела даже от 5 минут в день.
MilKo-Ольга (автор поста)
24 июня 2013 года
0
Благодарю.значит,все-таки надо полегче брать..
Елена Устинова
24 июня 2013 года
+1
С удовольствием приобрела бы, но не знаю, где. Была закупка на сайте, сорвалась
Pem
25 июня 2013 года
+1
Бока немного уходят, а животу этот обруч по-барабану. Я начинала крутить через футболку, поэтому избежала сильных синяков, со временем стала крутить на голое тело.
Удачи!
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
+1
Спасибочки.
OLGA MASH
25 июня 2013 года
+1
Оль, я упражнения делала. К примеру:лежишь на спине, ноги согнула в коленях и положила набок.И делаешь подъем корпуса раз 20-30. Потом другой бок. В аккурат на эти места. Был в свое время фитнесс с Синди Кроуфорд, я многое оттуда взяла. попробуй, реально помогает.
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
+1
Оля,понимаешь в чем дело.эти упражнения делаю,но на 20-30 минут меня не хватит))))а вот обруч-моя тема
OLGA MASH
26 июня 2013 года
+1
тогда да, я так педали на тренажере крутить готова по часу-два, а упражнения мне так долго не даются.Удачного приобретения!
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
Спасибочки.я так заразилась идеей,что еще скакалку решила купить))
OLGA MASH
26 июня 2013 года
+1
Есть где скакать?
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
Зимой в каридоре или во дворе.а сейчас возле дома))))частный дом,двор
OLGA MASH
26 июня 2013 года
+1
Эх,везет, честное слово. А тут, боюсь снесу люстру нафиг.
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
0
Везде есть + и ))))
OLGA MASH
26 июня 2013 года
+1
Это да! Все забываю спросить, как у вас с сынулей с ГВ вопрос разрешился?
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
вот в 7,5 мес не хватало жутко молока,по груди бил и плакал.2 неледи ем докармливала смесью.2 раза в день по 100-120 мл.две недели прошло и как полилось.Ваня сразу кинул бутылочку и ни признает ниче кроме сиси)))теперь также как раньше.3-4 раза в день обычную еду кушаем а в промежутке и перед сном,ну и ночью пару раз сися слава Богу,все хорошо.продолжаем сосать витамины,но тоько грзем и кусается иногда,ведь теперь у нас есть зуб!
OLGA MASH
26 июня 2013 года
+1
Ну вот, просто сбой небольшой. Я за тебя рада! Все-таки ГВ летом - большое дело!
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
Спасибо большое. Я полностью согласна.но идя гулять на пару часов беру с собой йогурт с фруктами домашний.т.к. Сисю ни визде возможно поесть даже в слинге.
OLGA MASH
26 июня 2013 года
+1
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
Значит еще и по росту подбирать обруч.

Вот что еще нашла.

Для женщин новичков необходимо выбирать хулахупы меньшей массы с учетом веса самой женщины. Если женщина весит 50-60 кг, то ей подойдет обруч массой 1,1 кг. Новичок весом 60-70 кг может приобрести хулахуп 1,2 кг. Для веса в размере 70 - 80 кг, подойдет массажер 1,3 кг. Дама с весом более 80 кг может брать массажный обруч массой 1,6 кг. Те женщины, кто занимается с массажным обручем более 5 месяцев, могут поменять свой хулахуп на более тяжелый. В зависимости от веса можно выбрать обручи 1.3 и 1.5 кг ( женщина весит 50-60 кг) , 1.7 кг ( для веса 60-70 кг), 1.9 кг (вес женщины 70-80 кг) и 2-2.2 кг ( при весе женщины более 80 кг) Для женщин - профессионалов, которые занимаются уже более года можно выбирать обручи 1,5 - 2, 5 кг. Мужчины любого уровня подготовки могут приобрести хулахупы 2 - 2,9 кг, зависит от роста и веса самого мужчины. При росте 160-180 см с весом 70-80 кг подойдет хула-хуп 2 кг. Для веса 80-90 кг следует брать обруч 2.3 кг, для мужчины с весом 90-110 кг – обруч 2.5- 2.9 кг. Для роста от 170 и выше рекомендуются обручи от 2,3 кг ( вес мужчины 70-80 кг) до 2.9 кг (вес 100 кг и более) Вышеперечисленные данные носят, прежде всего, рекомендательный характер. Абсолютно противопоказаны тренировки с обручем беременным женщинам, лицам пожилого возраста, а также при открытых ранах и швах после кесарево, при травмах брюшной полости. Напоследок хотелось бы выделить несколько советов. Не переусердствуйте на тренировках и занимайтесь систематически, в день минут по 20, 2-3 раза каждую неделю. Пейте воду, не заставляйте себя мучиться от жажды. Тренироваться желательно не сразу после еды. Подождите примерно полчаса после приема пищи. Для того, чтобы не допустить обезопасить внутренние органы, необходимо напрягать мышцы спины и пресса.


Значит мне больше 2300 и не надо вообще,а то точно наврежу.
Оля501
25 июня 2013 года
+2
Брать который легче. У меня два, один тяжелый, кг 2 наверное и один 1,5. который два лежит без дела, я его просто боюсь крутить. как попробовала боюсь почки нафиг отбить. Смысл же не в весе, а в именно движении и иногда легкий наоборот сложнее крутить. а эффект -3 см за три недели ежедневных занятий 20 мин + упры на пресс
MilKo-Ольга (автор поста)
25 июня 2013 года
0
Благодарю.тоже начала думать про 2 шт.
ElizaBeautiful
26 июня 2013 года
+1

Вот мой обруч.Покупали мне мужчины мои с работы.Весит он 1,7кг.Я очень хотела 2,3кг.,но мужчины мудро сказали,что "почки отобьешь".Моя подруга купила самый тяжелый,так и лежит в коробке.

Вот так он у меня висит.Первый год была вся в синяках,шила пояс из флиса,на него крутила.В этом году неожиданно для себя на тонкую футболку кручу и синяков нет.Я одно звено убрала,стал полегче и крутить удобнее.На днях при кручении соскользнул,упал на пол,чуть пальцы не отрубил.
Вот я писала про гаджеты свои https://www.stranamam.ru/post/5184265/.
Мой совет,не берите тяжелый обруч.Ведь эффект не от веса обруча,а от периодичности занятий.
Удачи!
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
Благодарю
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
В ответ на комментарий ElizaBeautiful

Вот мой обруч.Покупали мне мужчины мои с работы.Весит он 1,7кг.Я очень хотела 2,3кг.,но мужчины мудро сказали,что "почки отобьешь".Моя подруга купила самый тяжелый,так и лежит в коробке.

Вот так он у меня висит.Первый год была вся в синяках,шила пояс из флиса,на него крутила.В этом году неожиданно для себя на тонкую футболку кручу и синяков нет.Я одно звено убрала,стал полегче и крутить удобнее.На днях при кручении соскользнул,упал на пол,чуть пальцы не отрубил.
Вот я писала про гаджеты свои https://www.stranamam.ru/post/5184265/.
Мой совет,не берите тяжелый обруч.Ведь эффект не от веса обруча,а от периодичности занятий.
Удачи!

↑   Перейти к этому комментарию
Вот,благодаря Lady in dreams у меня будет как у вас,только 2,3кг.буду постепенно накручивать.я вот и надумала либо 2 либо 2,3.а самый тяжелый на сколько я знаю 3,2.я пробовала у подруги крутить.тяжеловато и неприятные ощущение после кручения.как будто помолотили чем-то.а она крутит.и все ок.но рост и вес на 15 больше моего.а эо разница приличная.
ElizaBeautiful
26 июня 2013 года
+1
Может все-таки до 2-х кг.? Больно он шлепает и спина болит. Но мой очень хорошо массирует.У подруги 2,8 с мелкими такими пупырышками.Вот специально ей отзвонилась,она сказала,что не крутит из-за самого веса обруча.
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
А я пояс спиальный заказала,чтоб не больно было и синяки не сильные будут.

Просто я надумала 2-2,3,потому что 1,6 пробовала мне он показался слишком легеньким.
ElizaBeautiful
26 июня 2013 года
+1
Не пойдет этот пояс,скользить по нему будет (резиновый внутри,правильно?).Надо чтобы за ткань цеплялся этими шариками. Это мы проходили.И синяки не на талии,а когда на косточки тазобедренные попадает и на бедра.
а по весу хоть тогда один сегмент вытащите.Полегче будет.
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
+1
Вроде он без резины а сигмент в начале обязательно один оставлю.а у меня есть пояс.не знаю или подойдет.он как резинка очень плотная и широкий.всю талию и до середины попы закрывает.может он подойдет? Я его покупала когда-то чтобы зимой теплее было гулять.согревающий.нотам резины точно нет
ElizaBeautiful
26 июня 2013 года
+1
Значит просто похож.Мне обруч нравится,кожа приятно зудит,как после массажа.
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
0
всем большое за внимание,за советы,за то,что не остались равнодушными
А отдельное спасибо Lady in dreams.теперь у меня свой хула хуп с весом 2,3.для начала уберу одно звено и попробую так,а потом перейду на полный вес.
Ну держитесь мои мягенькие бока и заплывшая талия
Закрываю обсуждение,т.к.благодаря вам я уверена в своих силах. еще раз всем спасибо.
MilKo-Ольга (автор поста)
26 июня 2013 года
0
Неее,не закрою.болтать так болтать может еще что новое узнаю.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам