"Бирманский" усыпляющий массаж

1. Легкое погдаживание спины (о шеи до копчика) ладонью 6-8раз.
2. Массирование спины ладонями. Ладони выполняют движение с лева направо, продвигаясь сверху вниз (3-4раза). Затем выполняйте упражнение №1 (3-4раза).
3. Сильное массирование позвоночника костяшками пальцев сжатой в кулак правой руки 3-4раза, затем упражнение №1 (3-4раза).
4. Легкие щипки слева направо - продвигаясь вдоль спины вниз 1раз.
5. Несильное "пиление" ребрами ладоней стречными движениями слева направо, продвигаясь вдоль спины сверху вниз 1раз, упражнение №1 (3-4раза).
6. Поглаживание спины ладонями с широко разведенными пальцами, стречными движениями слева направо, продвигаясь сверху 1раз, упражнение №1 (3-4раза).
7. Легкое поглаживание спины от позвоночника левой ладонью - налево, правой - напрво, "смахивая пылинки" продвигаясь сверху вниз 3-4 раза, упражнение №1 (3-4 раза).
8. Поглаживание спины волнообразно, слева направо кончикми пальцев, ладоней, наложенных друг на друга, продвигаясь сверху вниз, упражнение №1 (3-4раза).
Желаю успеха!