Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!
Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! Нашла в интернете, отзывов не было, может быть кто нибудь сидел на подобной, как результаты? И так представляю вам рацион:
- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
- 3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
- 4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
- 5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
- 6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
- 7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
- 3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
- 4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
- 5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
- 6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
- 7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!
Тэги: диеты похудение
| Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! Нашла в интернете, отзывов не было, может быть кто нибудь сидел на подобной, как результаты? И так представляю вам рацион: - 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). Читать полностью |
| +16 |
Кирюшкина мама
|
13 комментариев |
Комментарии
Продукты же рекомендуется есть в той последовательности, в которой они прописаны, но при желании последовательность можно изменить. Главное, учитывайте, что сладкие фрукты и каши лучше съедать в первой половине дня, а на ужин оставлять мясо, рыбу и овощи. Перед сном можно выпить кефир, если он разрешен в этот день. На протяжении всей диеты разрешается пить чистую воду или минералку без газа в неограниченных количествах. Полезны будут и травяные чаи. Удачного Вам похудения!
1 день. В течение дня разрешается съесть около 100 гр овсяной каши, 1 апельсин, примерно по 100 гр нежирного йогурта и творога, 2 яблока, 200 гр отварного куриного филе.
2 день. В течение дня разрешается выпить стакан нежирного кефира, съесть 1 грейпфрут, около 100 гр гречневой каши, примерно 100 гр чернослива, 200 гр отварной говядины и 2 томата.
3 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан молока, съесть 4 мандарина, 100 гр рисовой каши, 1 грушу, около 200 гр запеченной рыбы, 4 болгарских перца и выпить чашечку зеленого чая без сахара.
4 день В течение дня разрешается около 150 гр нежирного творога, 2 средних груши, 200 гр свежей белокочанной капусты, 200 гр отварного филе курицы и 5 огурцов.
5 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан молока, съесть 2 яблока, около 100 гр гречневой каши, 100 гр морской капусты, 4 небольших сырых морковки, 2 чашки черного чая без сахара, 200 гр отварной или запеченной рыбы.
6 день. В течение дня разрешается съесть 100 гр пшенной каши, 200 гр свежих или замороженных ягод, 2 апельсина, 200 гр отварной капусты брокколи и около 150 гр отварной говядины.
7 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан нежирного йогурта, съесть 100 гр овсяной каши, 100 гр изюма, 2 груши, около 300 мл куриного бульона, 100 гр отварной свеклы, 2 яблока и 200 гр отварного филе курицы.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: