Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала NatalkaP в группе Вместе мы- СИЛА!!! С любовью, Мирный атом

Танец живота

Ой девоньки, посмотрите, что я нашла




Замечательная гимнастика для похудения
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Танец живота
Ой девоньки, посмотрите, что я нашла
Замечательная гимнастика для похудения Читать полностью
 
+45 NatalkaP 27.02.2013 351 65 130 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"
Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"
Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"
Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Комментарии
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
Девочки. У меня этот диск не первый год. Я в восторге!
NatalkaP (автор поста)
27 февраля 2013 года
+1
Я вот давно хотела и только сегодня скачала, вечером с малявкой начнем
Nesana
27 февраля 2013 года
0
Я тоже сохранила здесь.
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
+1
Я вчера занималась и очень довольна. Три пота сходит. Это не так легко как может показаться на первый взгляд
Nesana
28 февраля 2013 года
0
Илем
27 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Я вот давно хотела и только сегодня скачала, вечером с малявкой начнем

↑   Перейти к этому комментарию
А где Вы это скачали? Не дадите ссылку? У меня Касперский не пропускает.
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
+1
на ютубе http://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ
Илем
28 февраля 2013 года
0
Да, я там была, но как скачивать-то, не пойму. Я хочу это скачать на комп, чтобы в любое время можно было заниматься, даже там, где нет доступа к интернету.
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Давайте электронку, я отправлю у меня есть это видео
Илем
28 февраля 2013 года
0
большое спасибо!!!
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Kotenooks
28 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Давайте электронку, я отправлю у меня есть это видео

↑   Перейти к этому комментарию
А можно и мне на электронку?
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Можно, адрес давайте
Yuli4ka
6 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Давайте электронку, я отправлю у меня есть это видео

↑   Перейти к этому комментарию
А можно мне видео
Kurochkina_83@mail.ru
Заранее спасибо!
NatalkaP (автор поста)
6 марта 2013 года
0
Ловите
Yuli4ka
6 марта 2013 года
0
Спасибо
NatalkaP (автор поста)
6 марта 2013 года
0
малышонок
25 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Давайте электронку, я отправлю у меня есть это видео

↑   Перейти к этому комментарию
ой, а можно и мне скинуть, а то я вообще скачивать не умею, а всякие прессы качать нельзя, расхождение мышИц живота, вот и не знаю ,чем себя занять. А это здоровско!
Натальзон
18 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
на ютубе http://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за ссылку.
NatalkaP (автор поста)
18 марта 2013 года
0
LilyWhite
27 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Nesana
Девочки. У меня этот диск не первый год. Я в восторге!

↑   Перейти к этому комментарию
они конечно отличные танцовщицы, но я под эти записи засыпаю
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
А надо стоять и двигаться! Стоя тоже засыпаешь?
LilyWhite
27 февраля 2013 года
0
и стоя засыпаю привыкла немного к другому темпу тренировок.
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
мне другой нельзя
LilyWhite
27 февраля 2013 года
+1
это отличные записи. наша тренер их очень рекомендовала.
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий LilyWhite
они конечно отличные танцовщицы, но я под эти записи засыпаю

↑   Перейти к этому комментарию
Так их надо не на кровати делать
LilyWhite
28 февраля 2013 года
0
не знала
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
+1
Мирный атом
2 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Так их надо не на кровати делать

↑   Перейти к этому комментарию
Мирный атом
2 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий Nesana
Девочки. У меня этот диск не первый год. Я в восторге!

↑   Перейти к этому комментарию
Наташа, скажи, пожалуйста- сразу надо все части проделать? Я только первую пока "прошла"...
Nesana
2 марта 2013 года
0
Да нет. Сколько можешь. Хоть 15 минут. Я вообще по 10-15 минут занимаюсь, у меня не хватает дыхания и начинается тахикардия. Но у меня проблемы с сердцем и давлением Поэтому как себя чувствую. Главное, чтобы было комфортно
Мирный атом
2 марта 2013 года
+1
Nesana пишет:
. Главное, чтобы было комфортно
tessora
29 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий Nesana
Да нет. Сколько можешь. Хоть 15 минут. Я вообще по 10-15 минут занимаюсь, у меня не хватает дыхания и начинается тахикардия. Но у меня проблемы с сердцем и давлением Поэтому как себя чувствую. Главное, чтобы было комфортно

↑   Перейти к этому комментарию
там надо соблюдать дыхание тогда будет легче для вас. дыхание должно быть ровное. вдох через нос выдох через рот плавно и непрерывно. тогда не будет сильной нагрузки на сердце и дыхание и будет все получаться.
Nesana
29 марта 2013 года
0
это если умеете носом дышать) Я не умею Бедные мои стоматологи, как они из-за этого мучаются.
tessora
29 марта 2013 года
+1
жаль))) Да все индивидуально
Nesana
29 марта 2013 года
0
Зуляшка
27 февраля 2013 года
+1
у меня есть видеокассета с этими близнецами 10летней давности
но! танец живота не способствует похудению, это всего-лишь восточные танцы, а посмотрите, сколько восточных красавиц танцующих и толстых
Nesana
27 февраля 2013 года
+3
Способствует. Я 6 кг на них скинула Живот уходит. У меня всегда как 8-й месяц. После них ушел
Зуляшка
27 февраля 2013 года
+1
а я уже лет 5-6 танцую, и никак
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
странно
Зуляшка
27 февраля 2013 года
0
ща почитала в нете, говорят, с диетой совмещать, может, в этом проблема?
тогда тяжко...
еще на каком-то сайте уроки брала
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
А.. может я после 18.00 не ем
Зуляшка
27 февраля 2013 года
+1
тогда все!Показать картинку
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
Ну не надо...
Зуляшка
27 февраля 2013 года
0
хотя бы просто пострадаю....
Nesana
27 февраля 2013 года
+1
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Зуляшка
у меня есть видеокассета с этими близнецами 10летней давности
но! танец живота не способствует похудению, это всего-лишь восточные танцы, а посмотрите, сколько восточных красавиц танцующих и толстых

↑   Перейти к этому комментарию
Похудению способствует любые активные движения
Зуляшка
28 февраля 2013 года
+1
я дома как белка в колесе, не замечаю похудений
(вы прям велисипед открыли )
Зуляшка
28 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Похудению способствует любые активные движения

↑   Перейти к этому комментарию
А! открыла: если бы я не двигалась, была бы еще больше!
ОООЙЙЙ!!!!
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
+1
Зуляшка
28 февраля 2013 года
0
Ксения51
28 февраля 2013 года
+1
В ответ на комментарий Зуляшка
у меня есть видеокассета с этими близнецами 10летней давности
но! танец живота не способствует похудению, это всего-лишь восточные танцы, а посмотрите, сколько восточных красавиц танцующих и толстых

↑   Перейти к этому комментарию
я на них 18 скинула, пластика улучшилась, осанка изменилась. В зеркало прямо в радость посмотреться было, любовалась) в качестве гимнастики потрясающая вещь.
Зуляшка
28 февраля 2013 года
0
насчет пластики и осанки согласна полностью
Мирный атом
2 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий Ксения51
я на них 18 скинула, пластика улучшилась, осанка изменилась. В зеркало прямо в радость посмотреться было, любовалась) в качестве гимнастики потрясающая вещь.

↑   Перейти к этому комментарию
Бони
27 февраля 2013 года
0
девчонки, говорю секрет похудения. Мне тренер по восточным танцам сказал, что каждый день надо ходить на "попе" и худеешь и косые мышцы прорабатываются
Multicolor
28 февраля 2013 года
0
Бони пишет:
надо ходить на "попе"
Это как ?
Бони
28 февраля 2013 года
0
садитесь на пол попой, ноги выпрямлены и ходите вперед и назад , в идеале нужно минут 20, но не с первого раза по стольку времени получится, начать хотя бы с 5 минут, мышцы спины тоже укрепляются
Ксения51
28 февраля 2013 года
0
а ссадины потом чем объяснять?
Бони
28 февраля 2013 года
0
так прямо и рассказать как есть, красота требует жертв
Ксения51
28 февраля 2013 года
0
ну, тогда уж и показать, а то и наперегонки побегать
Бони
28 февраля 2013 года
0
а на перегонки это Вы здорово придумали
Ксения51
28 февраля 2013 года
0
а то с секундомером тут забеги устраивать будем, кто там вспомнит про сантиметры
Multicolor
28 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Бони
садитесь на пол попой, ноги выпрямлены и ходите вперед и назад , в идеале нужно минут 20, но не с первого раза по стольку времени получится, начать хотя бы с 5 минут, мышцы спины тоже укрепляются

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо! Поняла!
Мирный атом
2 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий Бони
садитесь на пол попой, ноги выпрямлены и ходите вперед и назад , в идеале нужно минут 20, но не с первого раза по стольку времени получится, начать хотя бы с 5 минут, мышцы спины тоже укрепляются

↑   Перейти к этому комментарию
в идеале нужно минут 20,
я шагов 70 делаю и усё..тяжело дальше...а 20 минут- это вообще жеесть
Бони
2 марта 2013 года
0
ничего страшного......сегодня 70, завтра 75, потом 80 и т.д. и дойдете до 20 минут
Мирный атом
2 марта 2013 года
0
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Бони
девчонки, говорю секрет похудения. Мне тренер по восточным танцам сказал, что каждый день надо ходить на "попе" и худеешь и косые мышцы прорабатываются

↑   Перейти к этому комментарию
Хожу У меня доченька раньше смеялась и называла меня гусеницей, а сейчас деловито спрашивает :"Ты сегодня ходить будешь?"
Yemenka
27 февраля 2013 года
0
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
ИзЮмрудка
28 февраля 2013 года
0
Я уже несколько лет занимаюсь восточными танцами. И к вопросу о похудении: очень даже помогают! Естественно, что при этом за диетой следить нужно. А то если ты час протанцуешь, а затем чай с тортиком попьешь, то, конечно, съешь весь эффект вместе с десертом.
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Здорово! :thumbsup Я вчера дома занималась и получила массу положительных эмоций
мама волчат
28 февраля 2013 года
0
Мне раньше нравилось , сейчас как-то не до них. На кухни когда следишь за кастрюлями восьмерку делаю животик уходит еще бы не забывать об упражнениях на кухне-то
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
За 10 минут вы истратите:
30 ккал – если очистите ножом овощи от кожуры;
50 ккал – если вымоете вручную посуду после обеда;
70 ккал – если вымоете полы с помощью швабры;
120 ккал – если сделаете то же самое на коленках;
120 ккал – если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;
110 ккал – если отдраите до блеска ванну и раковину;
60-80 ккал – если протрете пыль с мебели;
60 ккал – если почистите ковры и мебель пылесосом;
35 ккал – если поменяете постельное белье и застелите двуспальную кровать;
60 ккал – если вручную постираете колготки и бельишко;
110 ккал – если вручную постираете шторы.

Причем хороши именно большая стирка и генеральная уборка, потому что только через 20 минут работы мышцы выходят на рабочую мощность и сжигают максимальное количество жиров за единицу времени. Если хотите истратить как можно больше калорий, продержитесь на энтузиазме чистюли примерно час-два-три. Делайте уборку в хорошем темпе под ритмичную музыку.
мама волчат
28 февраля 2013 года
0
Да, я бы с удовольствием , только вот на ногах или руках гирька висит я все делаю под неусыпным надзором даже в туалет хожу . Если она меня не видит включает "музыку", а если я чем-то своим занята долго (как ей кажется) начинает "ругаться", уборку делаю мелкими перебежками
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Тогда Вам сюда http://www.youtube.com/watch?v=hVURaQXDKyw
У меня гирька побольше, поэтому попой со мной крутит
мама волчат
28 февраля 2013 года
0
Моя пытается танцевать под музыку , но быстро угасает запал Она сейчас больше верхолаз, чем танцор
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Тогда на шею и приседать
мама волчат
28 февраля 2013 года
0
Тогда до лета я не доживу
NatalkaP (автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Кэтрин Зэта Джонс
28 февраля 2013 года
0
спасибо, обожаю танец живота. Но фитнесс клуб мне сейчас не по деньгам
NatalkaP (автор поста)
1 марта 2013 года
0
Snezka
1 марта 2013 года
0
когда танцами восточными занималась, то с весом проблем не знала... и с циклом тоже. Такой кайф)))
а про пластику вообще молчу. А как глазки я в то время строила
NatalkaP (автор поста)
4 марта 2013 года
0
Я тоже в восторге от танцев. Правда получается не все, но упорные тренировки дадут свои плоды
Мирный атом
2 марта 2013 года
0
Ввууф... по первой части только что позанималась- чувствовала себя слоном неповоротливым а вспотела каак .
А что-надо за раз все части проделать сразу?
NatalkaP (автор поста)
4 марта 2013 года
0
Не, пока у нас не получится, каждый день по 1 части делаю. Попыталась 2 упала
Мирный атом
4 марта 2013 года
0
NatalkaP пишет:
Попыталась 2 упала
NatalkaP (автор поста)
4 марта 2013 года
0
Кэтрин Зэта Джонс
2 марта 2013 года
0
как я сегодня здорово потанцевала, правда, не получилось сделать упражнения лежа.
tessora
2 марта 2013 года
0
не делай все сразу. большая нагрузка отдыхай и следи за дыханием. Наверно лучше по 2 - упражнения постепенно отрабатывать и вводить а тут целая связка Ребенок тоже все пытается повторять
NatalkaP (автор поста)
4 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий Кэтрин Зэта Джонс
как я сегодня здорово потанцевала, правда, не получилось сделать упражнения лежа.

↑   Перейти к этому комментарию
Ничего, мне тоже тяжело лежа, но со временем мы все сможем
tessora
2 марта 2013 года
0
Шикарное видео! Огромное спасибо!!!! Правда нагрузка для новичков велика. даже для меня, а я каждый день занимаюсь йогой. тело тренированное. задания пошли легко, но следите за дыханием и после занятий обязательно полежите мин 15 в расслабленном состоянии!
NatalkaP (автор поста)
4 марта 2013 года
0
Спасибо! После тренировки шевелится уже нет сил
Кэтрин Зэта Джонс
2 марта 2013 года
0
моя повторять не пытается, я думала. что твоя Маша непоседа, нет Уля моя тоже чоху даст по полетам между комнатами и усидчивости в отличии от меня у нее нет никакой. А я даже и не напряглась, сказались годы практики по восточному танцу. Так размялась немножко и подняла себе настроение. Все что представлено - это предварительная разминка и отработка некторых элементов из танца, даже я больше бы сказала, что это пластическая гимнастика.
NatalkaP (автор поста)
4 марта 2013 года
0
Так с чего то же надо начинать
Шынармама
4 марта 2013 года
0
мои любимые близняшки с ними танцЫвать одно удовольствие!
NatalkaP (автор поста)
4 марта 2013 года
0
Согласна
Шынармама
4 марта 2013 года
0
Иринка 4
18 марта 2013 года
0
попробовали с доцей, на 27 минуте сдались
NatalkaP (автор поста)
18 марта 2013 года
0
Ничего, если делать регулярно, то становитсялегче Я уже 2,5 урока танцую без напряга
Иринка 4
18 марта 2013 года
0
чей-то у меня не получается
NatalkaP (автор поста)
18 марта 2013 года
0
Делайте как можете, потом получится. Я вначале чувствовала себя слоном в посудной лавке, а теперь почти шо восточная красавица Уже скачала базовый уровень, выложу позже.
Натальзон
18 марта 2013 года
0
NatalkaP пишет:
Я вначале чувствовала себя слоном в посудной лавке
NatalkaP (автор поста)
18 марта 2013 года
0
Иринка 4
19 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Делайте как можете, потом получится. Я вначале чувствовала себя слоном в посудной лавке, а теперь почти шо восточная красавица Уже скачала базовый уровень, выложу позже.

↑   Перейти к этому комментарию
буду пробовать
NatalkaP (автор поста)
19 марта 2013 года
0
Иринка 4
19 марта 2013 года
0
ксюшка000
18 марта 2013 года
0
дайте мне пожалуйста тоже ссылку на видео буду танцевать и худеть
NatalkaP (автор поста)
18 марта 2013 года
0
на ютубе http://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ Могу на почту сбросить, если не получится скачать
ксюшка000
18 марта 2013 года
0
сбросте пожалуйста на почту skobeeva_oksana@mail.ru
NatalkaP (автор поста)
19 марта 2013 года
0
отправила, ловите
ксюшка000
19 марта 2013 года
0
спасибо пришло
NatalkaP (автор поста)
19 марта 2013 года
0
ксюшка000
19 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
скачала а у меня не открывает
NatalkaP (автор поста)
19 марта 2013 года
0
Попробуйте скачать по ссылке http://www.ex.ua/view/14078071?r=28714 Напротив каждой части стоит загрузить. Нажимаете и сохраняете. только каждую последующую часть загружауте после полной загрузки предидущей
ксюшка000
19 марта 2013 года
0
спасибо ещё раз получилось
малышонок
25 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий NatalkaP
Попробуйте скачать по ссылке http://www.ex.ua/view/14078071?r=28714 Напротив каждой части стоит загрузить. Нажимаете и сохраняете. только каждую последующую часть загружауте после полной загрузки предидущей

↑   Перейти к этому комментарию
я зашла, а там какие-то ключи, сообщения. Что надо делать,чтобы скачать?
NatalkaP (автор поста)
26 марта 2013 года
0
http://www.ex.ua/view/14078071?r=28714 По этой ссылке ключей нет. Напротив каждой части написано играть, загрузить, торрент и копировать. Нажымаете загрузить. Вываливается окошко куда сохранить, выбираете куда сохранить и сохраняете.
малышонок
27 марта 2013 года
0
"Экспресс файлы" - сервис обмена информацией.
Вы можете анонимно воспользоваться сервисом хранения, пересылки и обмена файлов, в этом случае
доступ к объекту будет возможен только с помощью ключа, который Вы получите при создании объекта.

Если объект не использовался более 30 дней, он может быть удален системой.


Для получения доступа к информации по ключу можете воспользоваться формой ниже.
Вот это получается по данному адресу.
NatalkaP (автор поста)
28 марта 2013 года
0
давайте электронку
малышонок
28 марта 2013 года
0
olga13fish@mail.ru (без пробелов)
NatalkaP (автор поста)
29 марта 2013 года
0
Отправила, ловите
малышонок
29 марта 2013 года
0
Поймала, большое Вам человеческое спасибо
NatalkaP (автор поста)
1 апреля 2013 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100