Диета 6 лепестков. День первый

Всем добрый день.

Некоторые знают, что я больше месяца придерживаюсь питания по системе Миримановой. За 2 недели похудела на 3 кг. И вот теперь ступор. Больше не худеется, да и не очень строго я соблюдаю эту систему. Моё питание больше похоже на жизнь после системы.

Вот теперь решила попробовать что-то другое. Давно заглядывалась на диету 6 Лепестков. По-моему она мне подходит. Не надо думать что же приготовить, а сочетаются ли между собой продукты и т. д. Всё, что можно есть на этой диете я очень люблю. И курицу, и рыбу, и каши, все мне нравиться. Так что со вчерашнего дня я вступила в бой с лишними кг.

По диете обещают 5 кг. Это конечно мой идеал, но я согласна и на 3 , будет тоже неплохой результат. Если кто не встречал эту диету, или просто лень искать инфу в инете, я немного опишу эту диету, а потом расскажу о своём питании за первый день диеты.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом. Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:

1) Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
2) Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
3) Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
4) Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:

1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.

Вариант меню на рыбный день:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Это просто вариант для ориентировки. У меня получилось немного по другому.

Утро: стакан теплой воды с лимоном. Это я делаю каждый день.

бодифлек 20 минут (на голодный желудок)

завтрак: сваренная на сковородке рыба. У меня было филе хека. И я его целый день ела. кофе натуральный без сахара.

обед: уха из хека (кусочки рыбы + вода + лук зеленый + укроп + соль).
перекус: не выдержала и налила себе растворимого кофе + 1/4 ч. л. сахара. В диете сахар вообще исключен.
ужин: запеченный в фольге в духовке хек. Запекала 2 кусочка, съела только 1. Что-то не вкусно получилось.
спорт: обруч 20 минут, подъем ног лежа 30 раз и пресс.

Вечером легла спать голодной и долго заснуть не могла. Но желания что-то перекусить совсем не возникало.

Для большей мотивации буду отчитываться в своём дневнике по каждому дню. Если есть желающие - присоединяйтесь. Думаю, я справлюсь с диетой. Может только творожный день труднова-то будет.

Всем удачи в начинаниях и похудении.