Поддаюсь общему настроению, но рот заклеивать не буду)))

Раз уж все худеют, я взялась за это тоже, но я не могу не есть, поэтому предлагаю есть и худеть. А получится ли это, увидим. Мой вес на сегодняшний день 58 кг. Меню на эту неделю:
раз уж понедельник почти прошел, из него берем только ужин
- омлет из 2 яиц с овощами. Думаю, это вкусно, с брокколи.. ммм))))


Завтрак: это овсяная каша (кто не любит, можно гречу), я люблю и половинка яйца. кофе или зеленый чай (без молока и сахара). Завтраки описывать все не буду. Они похожи, каша с яйцом, бутерброд с нежирной ветчиной (тоже можно), куриная котлетка, мюсли, творожная запеканка с сухофруктами (5%) творог. Выбрать можно что-то одно на любителя)))

Обед. Нежирные супы, такие я варю на второй воде, курицу отвариваю в одной кастрюльке и потом в нем делаю суп для домочатцев нехудеющих и для себя отдельно варю на воде суп без мяса, просто в конце варки добавляю уже в готовом виде его, в суп входят только овощи: капуста, лук, морковь, минимум картошки, зелень, никакого риса, макарон.
Желательно на обед есть горячую и жидкую пищу, но если кто не любит, то можно макароны с овощами, с сосиской, рис с морепродуктами. Вообщем все те блюда, что я собираюсь готовить на ужин)))
Ужин. Его я распишу на все 7 дней.
Понедельник - омлет из 2 яиц с овощами
Вторник - макароны с овощами
Среда- Гречка с куриной котлетой (паровой)
Четверг - рис с отварной курицей.
Пятница - горох с отварной рыбой
Суббота - рыба с овощами
Воскресенье - макароны с отварной куриной грудкой.

Все эти блюда я брала из разных источников для начинающих худеющих))))) и нигде не написано, что надо жестко голодать, просто надо правильно есть, порции должны быть минимизированными, т. е. для себя я ограничила порцию так, я беру тарелку средних размеров, накладываю в нее половину, примерно порция получается с мою ладошку без горки. Жидкая пища ограничивается 1,5 половника (половник небольшой)))))
Значит так, пьем больше жидкости, не голодаем, т. е. пространство между завтраком и обедом, обедом и ужином ы можем пополнить яблоком или как нравится мне - морковкой )))) погрызть свежую полезно))). При голодании наш организм накапливает жир быстрее, а съедается мышечная масса (это я подчерпнула из статей о диетах), поэтому мы не голодаем, а едим правильно и вкусно. Кстати в обед можно съедать кусочек низкокалорийного хлеба. А утром кусочек горького шоколада. Полезно для ума.
Вообщем я начну)))) и в воскресенье встану на весы, а может похудею))))))) Хотите пробуйте со мной))))
Вопчем итог за неделю 500 грамм скинула... не густо))))))) наверное, придется бросить-таки есть))))))