И с чистого листа, опять начну сначала...
Итак, я поняла одно, что если буду писать ежедневно о том, что сделала и съела, то веду себя намного дисциплинированной, поэтому с сегодняшнего дня буду писать в дневнике о каждом своем дне на системе, вплоть до того момента пока не добьюсь желаемого.Вот мои замеры на сегодняшний день
Вес-57
Об. груди-88,5
Об. талии-72
Об. бедер-95
Об. живота-87
Желаемый вес-50
Так как в скором времени у меня КД, то сильно замерам не верю, так как знаю, что перед ними живот увеличивается у меня и грудь. Питание буду писать только обед и ужин, так как что я ем на завтрак в принципе не важно. по поводу спорта, ежедневно хожу с Лесли 2 мили, они на данный момент для меня наиболее подходящие и комфортные. Еще делаю 3 раза в неделю вот эти упражнения http://www.youtube.com/watch?v=f9bEtZBdb8c и плюс вот такую штуку еще, не знаю дает ли это результаты по сантиметрам, но позвоночник себя чувствует замечательно https://www.stranamam.ru/post/4722941/
По поводу ухода за собой
1)делаю скраб из свежемолотого кофе+ добавляю в него эфирные масла мандарина и апельсина, они против целлюлита
2)делаю медовые обертывания и занимаюсь спортом прямо в этом обертывании
3) еще хочу попробовать мумие
Ну вот и все мои действия на пути к совершенству.
Отчитываюсь сама перед собой, никого не заставляю, сие читать.
17.03-день первый
Обед-макароны из твердых сортов пшеницы с сыром+свежий огурец и 1 ч. л. майонеза(обед у меня всегда с 13-14)так что 1 ч. л. майонеза можно.
Ужин-чай без сахара + криспы с сыром
Спорт-сегодня никаких упражнений не будет кроме китайской, т. к. 2,5 часа кидала простите за прямоту навоз коровий(Живу в сельской местности, деваться некуда, родителям нужно помогать) Обращаю внимание городских фиф, какие будут воротить нос при слове корова и навоз, мой дневник можете не читать.
Уход, основного ухода как такового не будет, будет горячая ванна с морской солью и эфирными маслами, ну и + массаж от мужа
Вот и весь сегодняшний мой день и отчет самой себе
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → И с чистого листа, опять начну сначала...
Тэги: система - 60
 |
Итак, я поняла одно, что если буду писать ежедневно о том, что сделала и съела, то веду себя намного дисциплинированной, поэтому с сегодняшнего дня буду писать в дневнике о каждом своем дне на системе, вплоть до того момента пока не добьюсь желаемого. Вот мои замеры на сегодняшний день Вес-57 Об. груди-88,5 Об. талии-72 Об. бедер-95 Об. живота-87 Читать полностью |
| +11 |
Малышка Саюри
|
30 комментариев |
Комментарии
ну, а для упражнений я слишком ленивая.
у Вас хорошая программа, а какой рост?
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: