Повышаем свою денежную энергетику.2

Нет — «энергетическим долгам»
1. Контролируйте ситуацию. Не откладывайте решение проблем на потом. Они имеют свойство накапливаться и превращаются в гору до небес, через которую не перелезть. Лучше уж убирать с дороги отдельные камни.
2. Оценивайте свое состояние. Если вы теряете интерес к жизни, если вас ничто не вдохновляет и не интересует — значит, образовалась «энергетическая задолженность». Подумайте над тем, как ее «погасить».
3. Сделайте паузу. Вы чувствуете себя усталой и при этом постоянно занятой? Возможно, пришла пора остановиться. Насколько это все для вас важно? Наверное, лучше от чего-то отказаться…
4. Найдите время для себя. Ничто не стоит того, чтобы быть Леди Счастье для других, если для себя самой вы Госпожа Печаль. Чтобы вернуть энергию, попробуйте уделять себе побольше внимания. Помогать другим нужно, но не следует брать на себя всю тяжесть их проблем.
5. Решите, что нужнее. Чтобы быть «энергетическим миллионером», соотносите свои запросы с реальными потребностями. Например, так ли уж вам нужна сумка от Hermes, чтобы брать дополнительную работу? Тратя деньги, которых вы не имеете, на вещи, которые вам не нужны, вы расходуете энергию и опустошаете кошелек.


Экономьте энергию на работе.
Планируйте свой день. Расписывайте все, что предстоит выполнить, с пометками: «срочно», «обязательно», «хотелось бы», «можно». Пронумеруйте задачи в соответствии со степенью их важности. То, что сделано, — вычеркивайте. Может, к концу дня вы не доберетесь до конца списка, зато будете иметь наглядное представление о выполненной работе.


Избегайте интриг. Конечно, несколько свежих слухов и сплетен могут оживить рабочий день, но, если все время будет отдано борьбе, энергия растратится впустую.


Отдых необходим и на работе. Зажгите ароматическую палочку: запахи действуют непосредственного на мозг и обеспечивают быстрый прилив энергии. Послушайте любимую музыку. Найдите время поболтать с сотрудниками: чашка кофе и обмен мнениями о просмотренном фильме позволят расслабиться и укрепят ваши связи. Делайте перерыв на обед и выходите подышать свежим воздухом хотя бы на 20 минут.


Говорите твердое «нет!» Делам, на которые у вас нет времени. Покажите начальнику свой список приоритетов и спросите, что вам следует вычеркнуть, чтобы заняться чем-то более важным.


Не засиживайтесь за работой допоздна чаще двух раз в неделю. Не берите работу на дом. Но если вы трудитесь дома, выделите для этого специальную комнату. Когда дело сделано, выйдите оттуда и закройте дверь, обозначив таким образом конец рабочего дня.


Экономьте энергию в свободное время
1. Пусть те, кто живет вместе с вами, возьмут на себя часть домашних обязанностей.
2. Расчистите пространство — беспорядок отнимает силы. Разберите ящики, вытрите пыль, разложите все по полочкам в буквальном смысле слова. Только не пытайтесь все сделать за один раз.
3. Оставайтесь наедине с собой. Если в вашем распоряжении нет пустой квартиры — уединитесь на час в ванной.
4. Проводите время с друзьями. Ищите общества людей, с которыми вам легко и весело, а ваша самооценка поднимается на глазах. Избегайте тех, кто принижает ваши достоинства или нагоняет на вас скуку.
5. Не засиживайтесь после полуночи чаще, чем 2 раза в неделю.


Усталость порождает усталость, а энергия — энергию. Все, что нужно, — это много двигаться.

10 упражнений для силы души
Добрый взгляд. Перестаньте ворчать, грызть по пустякам себя и других! Трудности — это вызов, который бросает нам жизнь. Принимая его, мы духовно растем.
Правильные слова. Воздерживайтесь от бранных слов, не передавайте сплетни. Недоброе слово отзывается эхом внутри, вызывая угнетенность и недовольство собой. Если последить хотя бы пару дней за собственным лексиконом, то самочувствие существенно улучшится.
Радость. Самый простой способ испытать радость — подарить ее ближнему. Делая комплименты, пусть даже по пустякам, вы поднимаете настроение и тому, к кому обратились, и самой себе.
Спокойствие. Вы хотите многое успеть? Но что действительно необходимо? Крутясь как белка в колесе, легко потерять мотивацию действий, и они становятся механическими. Заставьте себя успокоиться и оценить ситуацию.
Радуга. Сделайте семь ярких карточек — по числу цветов спектра. Если вы устали, разложите карточки и смотрите на них в течение 5 минут. Ваш взгляд начнет возвращаться к какой-либо одной — значит, именно такой цвет вам сейчас нужен. Постарайтесь впитать его целительную силу.
Направление. Спад энергии нередко свидетельствует о потере правильного направления в жизни. Составьте распорядок на длительное время. Это поможет вам по утрам с новыми силами буквально вскакивать с постели.
Движение. Усталость порождает усталость, а энергия — энергию. Если чувствуете вялость, постарайтесь просыпаться как можно быстрее. Все, что нужно, — это много двигаться.
Друг. Как привлекательна перспектива завести знакомство, узнать того, с кем не общались прежде… Если вы на работе, попросите у нового коллеги степлер, а если дома, то постучите в дверь соседа — быть может, вас ожидает приглашение на чашечку кофе.
Секс. Когда ваше либидо спит, напомните себе о наиболее ярком сексуальном опыте в вашей жизни. И не испытывайте вины, если это было не с тем партнером, с которым вы сейчас. Просто представьте его на том самом месте. Очень эффективный способ вызвать прилив сил!

Превращение. Это упражнение поможет трансформировать негативную энергию в позитивную. Встаньте, выпрямив спину. Руки свободно опущены. Сожмите кулаки, задержите дыхание и напрягайте грудную клетку до тех пор, пока не ощутите нечто вроде гнева. Затем, удерживая это чувство и неглубоко дыша, поднимите локти и, соединив кулаки, костяшками пальцев упритесь в грудь. Глубоко вдохните, задержите дыхание и замрите на несколько секунд. Теперь резко выпрямите руки, разжимая кулаки и освобождая всю собранную энергию в резком выкрике: «Ха!». Медленно опустите руки, сделайте паузу и повторите упражнение дважды. Потом присядьте и отметьте произошедшие внутри вас перемены.


Согласно ведическому знанию мы усиливаем свою энергетику, когда:

• голодаем
• выполняем дыхательные упражнения
• уединяемся
• даём обет молчания на какое-то время
• гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы
• занимаемся бескорыстным творчеством
• смеёмся, радуемся, улыбаемся от души
• бескорыстно кому-то помогаем
• проявляем скромность
• едим продукты, полные праной (жизненной энергией) - натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи
• обязательно спим с девяти-десяти вечера до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали)
• получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности или делаем самомассаж
• обливаемся холодной водой, особенно по утрам, и наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим на земле...