Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее

Опять про похудение(((

Доброй ночи девчонки! Сразу скажу пишу о наболевшем
, все про это злощастный вес.
Может кто худел реально на 10-20кг, подскажите КАК???
Я отчаялась уже совсем... вчера была последняя капля
, очень испугалась . Рассказываю: я неделю пила крепкий кофе без сахара раза 4-5 в день и все. Категорически отказ ото всего кроме кофе. И привело это все к давлению 190/50 и откачиванию меня бригадой скорой. Если честно я думала, что пришла моя смерть.
А так хочется похудеть, получалось на 5кг максимум, а потом все набиралось опять.
Я согласна уже и таблетки пить... т. к. от веса у меня начали ужасно болеть вены, у меня варикоз и врач настаивает на операции, но сын маленький еще не могу его ни с кем оставить.
В общем полное отчаяние
Помогите!!!
Для справки мой вес до родов 50кг, после родов 62кг, а спустья 3 года на сегодняшний день-75кг.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Опять про похудение(((
Доброй ночи девчонки! Сразу скажу пишу о наболевшем, все про это злощастный вес.
Может кто худел реально на 10-20кг, подскажите КАК???
Я отчаялась уже совсем... вчера была последняя капля, очень испугалась. Рассказываю: я неделю пила крепкий кофе без сахара раза 4-5 в день и все. Категорически отказ ото всего кроме кофе. Читать полностью
 
+38 Автор записи удалён.   Опубликовано: 09.01.2013 433 1 116 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 575 проектов
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"
Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Комментарии
маляфка
9 января 2013 года
+2
ооооо.разве ж можно одним кофе? даже минералка была бы более щадяще для организма...хотя есть всё равно ннужно
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
просто от него есть не хочется,вот и довела себя.
маляфка
9 января 2013 года
0
я тоже пила. и при этом зелёный лук жевала с солью
kalmarka
9 января 2013 года
+2
мой рекорд 17 кг Первые 10 за месяц. Каждый день тренажерный зал, не ела после шести, сладкое и мучное исключила полностью...Вообще,я заметила, мне тренажеры очень помогают, в особенности беговая дорожка. И еще то, что я после 6 не ем.
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
а с детьми можно в тренажерку?? мне не с кем оставлять.
kalmarka
9 января 2013 года
0
Ну смотря какой тренажерный зал...Я ходила в небольшой,частный,туда приходила пара с малышком лет 4-5,они занимались,а он там бегал. Ну на крайний случай можно купить домой беговую дорожку или велотренажер,сейчас есть недорогие и небольшие модели. Или совсем на крайний случай скачать какой нибудь комплекс упражнений и заставлять себя каждый день делать)
shev
10 января 2013 года
0
В ответ на комментарий Netnet16
а с детьми можно в тренажерку?? мне не с кем оставлять.

↑   Перейти к этому комментарию
позвоните в оранж-фитнас. Там есть детские комнаты и пр. Может что подберете себе.
профиль удалён удалённого пользователя
10 января 2013 года
0
спасибо!
Мама и Маша
10 января 2013 года
0
В ответ на комментарий Netnet16
а с детьми можно в тренажерку?? мне не с кем оставлять.

↑   Перейти к этому комментарию
А муж совсем не помогает? Я хожу на фитнес 2 раза в неделю. Понед и четв. Муж с работы приходит и остается. Хожу вечером, прихожу ребенок уже спит.
Еще вопрос. У Вас ребенок уже большой, в садик не ходит? 3 года это тебе не 1 год, я бы сказала что ребенок достаточно большенький. Если ходите в сад, тогда днем идите в тренажёрку или Вы работаете? Если работаете то занимайтесь дома по скаченным видео урокам и сын к Вам подтянется. У меня доче 2 года делает вместе со мной, иногда даже лучше меня. Советую Джиллин Майклс похудение за 30 дней. Занятие по 20 минут. Если + не есть после 18:00 точно результат будет. Проверенно на себе.
профиль удалён удалённого пользователя
10 января 2013 года
0
муж у меня в командировках,домой только к обеду в воскресенье появляется,а потом утром в понедельник опять в другой город(((
профиль удалён удалённого пользователя
10 января 2013 года
0
В ответ на комментарий Мама и Маша
А муж совсем не помогает? Я хожу на фитнес 2 раза в неделю. Понед и четв. Муж с работы приходит и остается. Хожу вечером, прихожу ребенок уже спит.
Еще вопрос. У Вас ребенок уже большой, в садик не ходит? 3 года это тебе не 1 год, я бы сказала что ребенок достаточно большенький. Если ходите в сад, тогда днем идите в тренажёрку или Вы работаете? Если работаете то занимайтесь дома по скаченным видео урокам и сын к Вам подтянется. У меня доче 2 года делает вместе со мной, иногда даже лучше меня. Советую Джиллин Майклс похудение за 30 дней. Занятие по 20 минут. Если + не есть после 18:00 точно результат будет. Проверенно на себе.

↑   Перейти к этому комментарию
в садик пока не ходит,нет мест..и я сижу на попе ровно..вот и полнею наверное поэтому)))
Кызымочка
10 января 2013 года
0
В ответ на комментарий Netnet16
а с детьми можно в тренажерку?? мне не с кем оставлять.

↑   Перейти к этому комментарию
Во многих фитнесс клубах есть детские комнаты, только я не знаю платные ли они
karel
9 января 2013 года
+1
система -60 тут есть группа, или безуглеводная диета (вконтакте группа), там реально быстро уходит вес
nata078888
9 января 2013 года
+1
да да.систему -60 обожЖжаю.живу по ней
karel
9 января 2013 года
0
у меня не получается трехразовое питание,
nata078888
9 января 2013 года
0
тяжело конечно когда не получается соблюдать.но я с собой яблочко.ряженка.чтоб не голодная была.если вдруг
karel
9 января 2013 года
0
у меня в принципе, моя дочка сейчас просыпается 11.30 - 12, где там три раза поесть до 18???
nata078888
9 января 2013 года
0
я специально просыпаюсь в 9 поела плотно и до часу хожу сытая.в час- два обед. не успеваю если. яичница- курин мясо и сыром с зеленью.пожарила.поела. вечером яблоко - творог запекла. еще и детвора поможет.
karel
9 января 2013 года
0
главное желание, у меня оно есть, но лень. работа в ночную смену, в свое время выбила меня из колеи, мне теперь раньше двух=трех ночи не уснуть, соответственно утром мне не встать
nata078888
9 января 2013 года
0
а я и не работаю.а не спать и до 4. могу.но в 9 подьем..хотя я жаворонок.зато муж сова.вот составляю компанию
karel
9 января 2013 года
0
да, в принципе это не важно, кто когда встает, важно желание
Io sono il tuo sole
9 января 2013 года
0
В ответ на комментарий karel
у меня не получается трехразовое питание,

↑   Перейти к этому комментарию
Оно не трехразовое С перекусами - пяти
karel
9 января 2013 года
0
ну это понятно, просто и позавтракать не могу, я тоже дрыхну, а завтрак и через чуток уже ужин, нет, надо сначала систему СВОЮ менять, а потом на СИСТЕМУ -60садиться
nata078888
9 января 2013 года
+1
да да.
Io sono il tuo sole
9 января 2013 года
0
В ответ на комментарий karel
ну это понятно, просто и позавтракать не могу, я тоже дрыхну, а завтрак и через чуток уже ужин, нет, надо сначала систему СВОЮ менять, а потом на СИСТЕМУ -60садиться

↑   Перейти к этому комментарию
Я по жизни такая СОВА, но ради поесть оказывается и в 6 вставать могу Я на работу-то в 7 с трудом поднималась
karel
9 января 2013 года
0
ха))) мне в 11 трудно раскачаться
Io sono il tuo sole
9 января 2013 года
0
Не буду спорить, но когда есть возможность ложусь в 5, встаю в 14 часов. Для меня это норма Так что подвиг на лицо
karel
9 января 2013 года
0
а так хочеЦЦА, как людям, хотя бы в 00 лечь и в 8 проснуться, день длиннее и сделать множно побольше, а не получается
Io sono il tuo sole
9 января 2013 года
0
karel
9 января 2013 года
0
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
В ответ на комментарий karel
система -60 тут есть группа, или безуглеводная диета (вконтакте группа), там реально быстро уходит вес

↑   Перейти к этому комментарию
я эту систему вообще не понимаю как да что,голова кругом
karel
9 января 2013 года
0
да ничего сложного, до 12 можно все, а после 12 и до 18 есть то, что можно
nata078888
9 января 2013 года
0
В ответ на комментарий Netnet16
я эту систему вообще не понимаю как да что,голова кругом

↑   Перейти к этому комментарию
принцип такой
с утра едим что хотим.может и пироженку.и тортики,я и сала могу схомячить
3-4 проходит.обед- курица с сыром запечь.омлет с мясом.с сосикой.рыбку с гречкой.плов.просто ограничения в масле.сочитаемости продуктов
вечер.до 18-00
творог- яблоко- чернослив.как свежий.так и запечь.
курицу запеченеая
рыбка запеченная
каши( рис.гречка с овощами.либо с фруктами( из списка

и т д
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
а можно пропускать или завтрак или обед или ужин
nata078888
9 января 2013 года
0
вы обязательно должны питаться три раза в день.до насыщения..пропустить можете.но не желательно
Мыша_О
10 января 2013 года
0
В ответ на комментарий Netnet16
я эту систему вообще не понимаю как да что,голова кругом

↑   Перейти к этому комментарию
Вот сюда загляните https://www.stranamam.ru/post/4702823/#firstnew в посте есть таблички по питанию -60, где все просто и понятно расписано
А вот еще замечательная группа https://www.stranamam.ru/community/1987847/ Там очень много информации
профиль удалён удалённого пользователя
10 января 2013 года
0
так так сейчас посмотрим..
Мыша_О
10 января 2013 года
0
Надеюсь поможет
Nesana
9 января 2013 года
+5
Netnet16 пишет:
крепкий кофе без сахара раза 4-5 в день
А где вы такое вычитали???? Знаете, слов нет.
По поводу похудения писать не буду, я принимаю свой вес (любой).
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
в инете гдеж еще
Nesana
9 января 2013 года
0
Не читали бы "вы газет за завтраком". Может потому что у меня давление с 11 лет, я кофе позволяю не часто и только до 11 утра.
Да, я не ем после 18.00 и занимаюсь физическими нагрузками (небольшими. С лета ушло -6 кг.
арликин
9 января 2013 года
0
ПОСЛУШАЮ ТО ЖЕ НАДО
nata078888
9 января 2013 года
+1
https://m.stranamam.ru/post/3206723/ прочитайте мой дневник.
после первой бер- сти с 70 до 44 сбросила
вторая бер-сть.пошла рожать 63 кг- через полгода 42 кг.малышу годик вес держу.
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
уже читаю
nata078888
9 января 2013 года
0
надеюсь поможет мой результат.
АйКи
10 января 2013 года
0
В ответ на комментарий nata078888
https://m.stranamam.ru/post/3206723/ прочитайте мой дневник.
после первой бер- сти с 70 до 44 сбросила
вторая бер-сть.пошла рожать 63 кг- через полгода 42 кг.малышу годик вес держу.

↑   Перейти к этому комментарию
спасибо вам ща пост, я вашим примером маму вдохновила, теперь она пробует эту систему и у нее получается
nata078888
10 января 2013 года
0
спасибо и вам.маме вашей удачи.обязательно получится.
лен ленок
9 января 2013 года
0
И я послушаю
amanita
9 января 2013 года
0
Netnet16 пишет:
В общем полное отчаяние Помогите!!!
Посоветовать ничего не могу, но не смогла пройти мимо искреннего поста.
Удачи! Настрой есть - начало положено. Все получится!
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
спасибо за поддержку!!
Lelik486
9 января 2013 года
0
пила крепкий кофе без сахара
Вас ещё на долго хватило, у меня после двух дней такой диеты сильно разболелся желудок, думала,что точно в больницу попаду. Хорошо, что всё обошлось. Больше никаких экстремальных диет. Только здоровое питание.
Tina-Toma
9 января 2013 года
0
я сейчас тоже в стадии борения с весом ,в первую Б.легко как то сбросила ,сейчас по тяжелее ,но где то 6 кг ушло еще примерно столько же
Lykke
9 января 2013 года
+1
Я в первую беременность набрала аж 25 кг - ужас!
Просто колобок на ножках ((
И в течении нескольких месяцев я скинула их все, но честно, издевалась я над собой изрядно))))
5 раз в неделю в тринажерный зал, при этом занималась очень долго, и упражнения были самыми интенсивными - фитнес, кардио упражнения, немного силовых.... И в это же время рацион урезала в половину.
На завтрак разрешила себе все, а вот после обеда - по минимуму...
Где-то после 7 уже не ела ничего...
И вес стал уходить вначале медленно, а потом очень интенсивно.
Потом вернулась к прежней жизни, но более пристально набью дач за тем - что и сколько я ем))
Перед беременностью опять чуток наела лишнего(((
Уже собиралась идти в спорт.зал как узнала что беременна.
Потому сейчас стараюсь следить за диетой (исключить сладкое и мучное) , больше овощей, больше ходить пешком, велосипед))
Чуть позже пойду в бассейн.
А как родимся, опять себя в ежовые рукавицы ))))
Tanuka27
9 января 2013 года
+3
я похудела на 21 кг за 9 месяцев. Ела каждые 2 часа маленькими порциями. Сладкое и мучное только в первой половине дня. Исключила все жирное и жареное. И чай пила не сразу после еды а минут через 40. Вес держу до сих пор. Даже после родов. Похудение должно быть образом жизни всегда, а не на неделю.
NattK
9 января 2013 года
+2
с вашими темпами вы и больше наберете, посадить себя на кофе кошмар!!!! займитесь спортом и составьте меню нормального питания, купите маленькие тарелки и ешьте 5 раз в день, откажитесь от сладкого и булочек, печенья. подберите себе упражнения с учетом вашего варикоза!!! и не дурите больше!!! вашему ребенку нужна живая мама! потихоньку, но вы дойдете до своей цели
Евгеша Р
9 января 2013 года
0
Кушайте, здоровую пищу и занимайтесь спортом. Побольше овощей и все
у Вас получится.
Anna_a_s
9 января 2013 года
0
Шейпинг. Только не есть за 5 часов до тренировки и 5 после. 3 раза в неделю. За. 2 недели видимый результат. Еще я рисовую диету пробовала, но это только если есть сила воли - тяжело!
С варикозом плавать полезно. Даже визуально эффект будет, вены уменьшаются визуально.
Milysha
9 января 2013 года
+1
2 стакана чистой воды за 10-15 минут перед едой( есть совсем после не хочется). И не есть сладкое, мучное, жирное. Вот помогало мне это все. На 10 кг худела за 1,5 месяца. А сейчас- нет. Ничего не помогает. Но у меня набор веса гормонального характера( будем лечить). Хотя я стараюсь придерживаться правильного питания- вес просто стоит на месте. Ну ничего- будем наступать на него по всем фронтам! И больше спорта
judith polgar
10 января 2013 года
+1
Честно говоря, и одного стакана хватит. Еду стараться не запивать, а попить через полчаса после. Или лучше через час. Постарайтесь не пить недели две ничего кроме чистой воды - ни кофе, ни чая, ни прочих компотов. Увидите сами результат.. А ешьте что хотите, но чуток разума добавьте - избегайте майонеза, жареного, выпечки из теста, конфет и т.п.
эдика
9 января 2013 года
0
вспомнила двух подруг-студенток, которые худели на кофе и сигаретах на 5 кг за три дня, а потом набирали за две недели по 8 кг.
у одной из них всё закончилось болезнью щитовидки...нафиг такие методы.
профиль удалён удалённого пользователя
9 января 2013 года
0
спасибо я все учту и буду стараться!!!
Ольга Санна
9 января 2013 года
0
Во-первых, больное питание. Есть частности,но мало. Уменьшить сьедаемые порции. И расходовать больше энергии, чем съешь.
Ольга Санна
9 января 2013 года
0
Читать надо - дробное питание.
good wife
9 января 2013 года
0
Ой девочки,Такая же проблема!!!!!!!!Фитнес,бег.дорожки итд -это хорошо,но куда дитё деть?? Сегодня увидела в интернете степ twist?читаю отзывы,стоит вроде не дорого и место дома мало занимает.А с диетами у меня беда,но завтра увсё после 6 не ем и пресс качаю...после родов +20 кг смогла только 5 скинуть...
larchello
9 января 2013 года
0
надо выработать систему питания, при которой именно у вас будет снижаться вес и не набираться, так как вы будете так питаться постоянно а иногда делать себе маленькие радости в виде кусочка шоколадки.

Первый раз я худела с 70 кг до 46, но я сама себя извела, развод, и ничего и не за что было кушать ( главное накормить сына)
Сейчас после вторых родов, я постепенно с 75 за год похудела до 65....иногда тянет на сладкое и я за три дня могу вернуть 3 кг, а потом они уходят
Nastenaka2006
9 января 2013 года
+1
Попробуйте подсчет каллорий. Я за полгода на 13 кг похудела.
Kondra
9 января 2013 года
0
моя подружка не кушала после 4 ч,она похудела на 20 кг почти.спорт она не выносит,поэтому просто не ела.сперва трудно было,потом привыкла.
АЭлла
9 января 2013 года
0
Все возможно, девочки! Вот только бы вся семья не садилась ужинать в 19-20.00 Это просто катастрофа! Кушали бы тоже часов в 6 вечера Так это невозможно просто - муж с работы приходит, дети еще хотят тоже поужинать...
Добрушка
10 января 2013 года
0
Не жрать девоньки,мне бы попку уХудить на 40–50см))))
Ольга Санна
10 января 2013 года
0
Добрушка пишет:
уХудить на 40–50см))))
Добрушка
10 января 2013 года
0
а чему вы удивились?
Ольга Санна
10 января 2013 года
0
поди преувеличиваете?
Добрушка
10 января 2013 года
0
Нет,у меня 120см.
La Perla
10 января 2013 года
0
В ответ на комментарий Добрушка
Не жрать девоньки,мне бы попку уХудить на 40–50см))))

↑   Перейти к этому комментарию
Добрушка пишет:
Не жрать девоньки
Так никогда не похудетее.Вернее похудеете,но потом в 2 раза больше наберете!При подсчете калорий есть можно абсолютно все и при этом худеть.Попробуйте .
Анна-Лиза-мы
10 января 2013 года
0
а мне зеленый чай помогал и, конечно, никакого сахара и сладостей. за месяц по 1 кг уходило
микроша
10 января 2013 года
0
Заходите ко мне в дневник, мы там худеем вместе с девочками. Может и Вам подойдет.
антоновна
10 января 2013 года
0
Netnet16 пишет:
на сегодняшний день-75к
катастрофа Я столько же вешу, только после двух родо в 36, после 14 лет брака. Не смертельно, но тоже отдала бы 10 кг. А что пробовали уже, кроме дурацкой, уж простите, попытки убить себя кофе
judith polgar
10 января 2013 года
0
Водную диету попробуйте и не изводите себя голодом.
Тасюша
10 января 2013 года
0
Хочешь есть - пей! Такой девиз у моей сестры простую воду без газа. Я заметила, когда перед приемом пищи выпиваешь стакан воды, кушается меньше. А какой рост у Вас?
профиль удалён удалённого пользователя
10 января 2013 года
0
169 см
Тасюша
10 января 2013 года
0
блин, тады я ваааще корова необъятная 164см и 85кг весу
профиль удалён удалённого пользователя
10 января 2013 года
0
я не считаю себя коровой,но когда я прихожу в магазин покупать вещи,мне становиться жутко т.к. размеров понравившихся мне вещей нет для меня....и я хочу вернуться в тот вес с каким была,хотя бы после родов.
Тасюша
10 января 2013 года
0
Конечно я считаю, что похудеть мне тоже просто необходимо, но на вещах особо не заморачиваюсь, полно отделов от 50р-ра с приличными вещами, а если обычный магазин, не специализированный, то я сразу у продавцов спрашиваю, что есть на мой размер и уже из этого выбираю, а одно время, до декрета, вообще в бонприксе много чего заказывала
оксана стрелец
10 января 2013 года
0
Вы что так рисковать. Исключите из меню все мучное и сладкое, и не есть после 18.00. Я так с дочкой после родов похудела на 10 кг и вес не венлулся. Сейчас родила 2-го собираюсь сбосить вес таким же способом.
профиль удалён удалённого пользователя
10 января 2013 года
0
а я свободно могу не есть неделями....мучное и сладкое не люблю вообще...но увы вес не уходит
svetlanik77
10 января 2013 года
+2
я сбросила 11 кг за полгода, начинала с вашего веса...
ем все: и сладкое, и мучное... исключила жареное (почти), очень соленое, острое. Питаюсь на 1400 кал в день, когда подключу интенсивные физнагрузки - калорийность увеличу.
Когда вы ограничиваете калорийность или голодаете, процесс метаболизма или обмена веществ замедляется, в последующем вы будете толстеть от капустного листочка. Я уже это все прошла. Теперь вот взялась за ум.. ну или почти взялась
La Perla
10 января 2013 года
0
Вот-вот!Подсчет калорий-самый лучший способ сбросить лишний вес!Это не диета,а система питания!
svetlanik77 пишет:
Когда вы ограничиваете калорийность или голодаете, процесс метаболизма или обмена веществ замедляется, в последующем вы будете толстеть от капустного листочка.
Правильно!
А все моно-диеты-это полная туфта!Будете голодать,автор,угробите весь метаболизм на фиг.
svetlanik77
10 января 2013 года
0
La Perla пишет:
Подсчет калорий-самый лучший способ сбросить лишний вес!
В моем случае - самый верный. Ну не могу отказаться от сладкого
выбрала зефир и мармелад - в них 0 жира..
а вот обезжиренные молочные продукты не употребляю - кальций без жира не усваивается, поэтому беру 1%-5%
La Perla
10 января 2013 года
0
svetlanik77 пишет:
В моем случае - самый верный.
В моем тоже! Что я только не пробовала:и раздельное питание,и систему минус 60,и бодифлекс (от него я вообще поправляться начала ) и ничего мне так не помогает как подсчет калорий.Кушать можно и сладкое,и мучное (по чуть-чуть,конечно),но как это здорово знать,что ограничений в принципе-то и нет.Надо только меру знать.Для психики,кстати,это очень хорошо.Я терпеть не могу,когда мне кто-то что-то запрещает-сразу хочется сделать наоборот.А тут запретов нет,поэтому легко держишь себя в рамках.
Кстати,спортом заниматься терпеть не могу.А на подсчете калорий худеют и без спорта!
Сократовна
10 января 2013 года
+1
В ответ на комментарий svetlanik77
я сбросила 11 кг за полгода, начинала с вашего веса...
ем все: и сладкое, и мучное... исключила жареное (почти), очень соленое, острое. Питаюсь на 1400 кал в день, когда подключу интенсивные физнагрузки - калорийность увеличу.
Когда вы ограничиваете калорийность или голодаете, процесс метаболизма или обмена веществ замедляется, в последующем вы будете толстеть от капустного листочка. Я уже это все прошла. Теперь вот взялась за ум.. ну или почти взялась

↑   Перейти к этому комментарию
из всего, что я прочитала, самый грамотный комментарий
svetlanik77
11 января 2013 года
0
спасибо! Жаль, что на собственном опыте пришлось все испробовать

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100