30 ноября (пятница)

Добрый день мои подружки! Вот и наступила пятница!

1. Что я сегодня делаю по дому.
На этой неделе мы работаем в Зоне 5: Гостиная (26 ноября - 30 ноября)

Задание на пятницу, 30 ноября

Сегодня мы последний день работаем в гостиной!
Давайте напоследок тщательно попылесосим. Это значит, что вам нужно будет пропылесосить и вдоль плинтуса, и под мебелью. Пожалуйста, берегите себя! Не надрывайтесь, двигая мебель! Если вы не можете забраться пылесосом под кресло или диван, просто пропылесосьте как только можно ближе к ним. Этого будет достаточно! Да, и не забудьте заглянуть в углы - там любит прятаться пыль

Наслаждайтесь и не увлекайтесь!

С любовью, Келли


2. Уход за собой


"Чтобы научиться любить себя, надо с начала прекратить себя НЕ ЛЮБИТЬ, т. е. относится к себе плохо: есть, что попало, ходить в некрасивых и нелюбимых вещах, регулярно недосыпать, ругать себя вслух и про себя по любому поводу, не верить комплиментам..."

Пятница: зона 5 (ноги, ногти, педикюр):
Уделяем время нашим ножкам. Делаем педикюр.



3. Рукоделие или хобби

По рукоделию составляем план сами для себя

Предлагаю зайти в "Лавку рукоделия" там много идей! http://vk.com/club33731363



4. Физическое саморазвитие. Поддержание себя в форме.

• Попа = 50 приседаний (обязательно нужно сгибать ноги полностью)
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное



Продолжаем пить воду сразу как проснулись! Кто нибудь присоединился ко мне? Я пью с чайной ложкой мёда (повышает иммунитет), можно с лимоном.

Пить после пробуждения стакан достаточно теплой воды. Вода поможет вам вывести все токсины и шлаки из организма, будет активно тонизировать кишечник и вы забудете про проблемы с ним связанные. о пользе воды http://beauty-forever.info/raznoe/ochishhenie-vodoj.html