27 ноября (вторник)

Доброе утро мои подружки!

1. Что я сегодня делаю по дому.

На этой неделе мы работаем в Зоне 5: Гостиная (26 ноября - 30 ноября)

Задание на вторник, 27 ноября

Вашим заданием на сегодня будет протереть от пыли все декоративные элементы в гостиной: рамы картин и фотографий, абажуры, безделушки - все требует к себе пристального внимания. Включите ритмичную музыку и двигайтесь с ней в такт. Вы справитесь быстрее, чем думаете.

С любовью, Келли

FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.

В гостиной присмотритесь к обстановке - не замаскировался ли какой-нибудь хот-спот под элегантный декоративный элемент?

Выбросите, подарите или уберите на место журналы, книги, диски и прочее.

Сложите плед, верните подушки на диван (заодно попросите детей делать это каждый раз после игр на приставке ), ну а стопку "пусть пока здесь полежит" давно пора разобрать



Стоит только освободить горизонтальные поверхности от лишнего, как помещение преображается!

Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него!


2. Уход за собой
Сейчас не вспомню где я это прочитала, на авторство не претендую. Но когда-то мне показалось это важным :

"Чтобы научиться любить себя, надо с начала прекратить себя НЕ ЛЮБИТЬ, т. е. относится к себе плохо: есть, что попало, ходить в некрасивых и нелюбимых вещах, регулярно недосыпать, ругать себя вслух и про себя по любому поводу, не верить комплиментам..."


Вторник: зона 2 (тело):
Поработаем с зоной 2. Сегодня принимаем ванну. Открывайте воду, засыпайте три-четыре горсти морской соли или наливайте масло для ванны (1, 5 мин.), и, не дожидаясь пока вода полностью наберется - погружайтесь и отключайтесь. Минут двенадцати вполне достаточно - заведите будильник. Оставшиеся две минуты на споласкивание и вытирание. Всё.


3. Рукоделие или хобби

По рукоделию составляем план сами для себя



4. Физическое саморазвитие. Поддержание себя в форме.

• Попа = 50 приседаний (обязательно нужно сгибать ноги полностью)
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное



Продолжаем пить воду сразу как проснулись! Кто нибудь присоединился ко мне? Я пью с чайной ложкой мёда (повышает иммунитет), можно с лимоном.

Пить после пробуждения стакан достаточно теплой воды. Вода поможет вам вывести все токсины и шлаки из организма, будет активно тонизировать кишечник и вы забудете про проблемы с ним связанные. о пользе воды http://beauty-forever.info/raznoe/ochishhenie-vodoj.html