Мой первый день к стройности)))26/11/2012
И так... решилась я все таки похудеть... и по совету девочек, а точнее Евгеши))) я решилась отчитываться каждый день))))Сення вроде ниче денек прошел)))я держалась... но веречком чуток сбой... но я тут же взяла себя в руки))))))Да и еще сення ради моей диеты муж не пошел на ДР к другу))))Итак мое сегодняшнее меню)))))
Завтрак: кофе с плиткой шоколадки(проснулась поздно кушать не стала)
Обед: ленивые голубцы, квашенная капуста(вилочки 2-3 съела), зеленый чай с плиткой шоколада
Ужин: гречка, кофе с 2 блинчиками(вот мой собственно сбой)
в 20,00стаканчик 1% кефирчика и в 22.00 я съела пол грейпфрута.
Воды выпила за день где то 1-1,5 литра...
позаниматься толком не удалось...30 раз прес и велосипед... забыла обруч у мамы забрать... в среду заберу и буду крутить)))))
Девочки напишите что я сделала не правильно... жду ваших комментариев))))
Завтрак: кофе с плиткой шоколадки(проснулась поздно кушать не стала)
Обед: ленивые голубцы, квашенная капуста(вилочки 2-3 съела), зеленый чай с плиткой шоколада
Ужин: гречка, кофе с 2 блинчиками(вот мой собственно сбой)
в 20,00стаканчик 1% кефирчика и в 22.00 я съела пол грейпфрута.
Воды выпила за день где то 1-1,5 литра...
позаниматься толком не удалось...30 раз прес и велосипед... забыла обруч у мамы забрать... в среду заберу и буду крутить)))))
Девочки напишите что я сделала не правильно... жду ваших комментариев))))
Комментарии
Из моего личного опыта-правильное похудение-это четырех разовое питание в день-не большими порциями!!!!и самое главное-завтрак,он должен быть.
В рационе должны быть каши,овощи,фрукты,вареное мясо птицы,паровая рыбка,зелень и молочные продукты.Сладкое исключить как и мучное.И тогда будет небольшой эффект.А вот что бы быть в красивом теле-надо усиленно трудиться над собой-для домашних занятий попробуйте Джулиан Майклс-100% помогает-испытала ее на себе.Удачи
Плитка или клеточка значения особого не имеет,старайся есть шоколад только до 12.00
На ужин получается ты съела крупу+молочку+фрукт.Крупы и молочку на ужин нельзя.Можно только крупа+фрукт,фрукт+ молочка
Но для начала это не плохо.Молодец
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: