Как жить без обид

Я с обидою своей наедине
И поэтому сейчас не спится мне.
Поделиться бы мне ею,
Да, наверно, не сумею
Своё сердце распахнуть кому-нибудь…

Я с детства слышу слова этой очень старой песни в исполнении Анны Герман, которую очень любит моя мама. В ней певица раскрывает состояние лирической героини, которую обидели и она борется с этим тяжёлым чувством.
Действительно, что такое обида? Обидеться можно на каждого, по большой причине или по пустяку. Обида всегда остаётся в сердце, в зависимости от того, как сильно тебя обидели. Но кому от этого хуже? Быть может тот, кто причинил тебе боль и думать забыл об этом, или даже не заметил того, что сделал тебе больно. А ты мучаешься, теряешь аппетит, сон, настроение. Тебя не радует погода, окружающие, в голове роятся мрачные мысли. Тем самым ты наказываешь себя.

Мы часто обижаемся – на судьбу, которая несправедлива. На друга, который вовремя не позвонил, на учителей, которые не оценили наших способностей, на продавщицу, которая нахамила... Список можно продолжать бесконечно.
Нужно научиться отпускать тяжесть обиды. Научиться прощать. Как бы это не звучало парадоксально, мы иногда обижаемся даже без причины. И живём потом с тяжестью на сердце. Необходимо научится прощать. Мне, кажется, что лучше всего разобраться в ситуации, выслушать человека, его доводы, которые привели к действиям, или поступкам, а также словам обидевшего другого человека. А в первую очередь нужно разобраться в самом себе, найти и устранить причины, которые вызывают ОБИДУ.
1. Неуверенность в себе
Например, тебя обидели слова учителя:
- Ты никогда не будешь успешным в моём предмете, ты ничего не соображаешь, не учишь и не понимаешь.
Что это значит? А значит только то, что она попала в цель, и действительно права. Ты сам сомневаешься в своих способностях. Рассердись…на себя и докажи обратное. Засядь за учебники, читай дополнительную литературу, докажи всем и прежде всего себе, что ты МОЖЕШЬ. И когда у тебя получится, переведи разрушительное чувство обиды в благодарность. Ведь именно обидные слова учителя подтолкнули тебя к решительным действиям.

2. Неоправданные ожидания
Второй причиной появления обид является несоответствие наших ожиданий с тем, что делает или говорит другой человек. У каждого есть определенные представления о жизни и нужно научится понимать, что не у всех они одинаковые. Допустим, твои близкие подарили тебе подарок. и этот подарок совсем не похож на тот, о котором мечтал. Конечно, ты сразу обижаешься, решив, что твой близкие тебя не любят и не понимают.
А ведь на самом деле у них могут быть просто другие представления о том, как проявляются любовь и внимание – например, не в дорогих подарках, а в заботе о твоем здоровье. Возможно, у них иные приоритеты, другая шкала ценностей.
Когда возникает несоответствие твоих шаблонов поведения шаблонам другого человека, это вызывает раздражение, гнев и обиду. В этом случае тебе важно научиться принимать других людей целиком и полностью – с их представлениями о жизни, установками и моделью мышления. Позволь им самим решать, как действовать в той или иной ситуации – не пытайся всех измерять своей линейкой.

3. Роль жертвы
Для многих обиды становятся возможностью занять маленького обидчика, позицию жертвы? Да это же прекрасный шанс раздуть из мухи слона. Обидевшись на своих родителей, на друзей, да на кого угодно, можно долго плакаться подружкам в жилетку, жалуясь на свою тяжелую судьбину и при этом быть довольной, что тебя все успокаивают и жалеют.… Быть может, тебе не хватает внимания или заботы со стороны окружающих? Тогда пытайся добиться этого другими способами.

Полностью избавиться от обид непросто, но начать двигаться в этом направлении – просто необходимо, если ты хочешь обрести гармонию в душе и взаимопонимание с близкими людьми.