22 ноября (четверг)

Доброе утро!

1. Что я сегодня делаю по дому.
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (19 ноября - 23 ноября)

В спальне уделите внимание подушкам.

Чем они пахнут? Свежестью или чем-то сомнительным?

Если их можно стирать - не откладывайте это в долгий ящик. Не забудьте добавить пару теннисных мячиков в барабан машины - это сделает подушки более мягкими и воздушными.

Добавьте свежести в ваш отдых

Сегодня разберём вещи которые громоздятся на стульях, креслах и прочих горизонтальных поверхностях у вас в спальне. Одной рукой ставим таймер, другой хватаем вешалки и начинаем развешивать одежду. Но пожалуйста, не возвращайте в шкаф одежду, которая вам не нравится или не подходит по размеру. Отправьте ее на помойку или отдайте в какой-нибудь благотворительный фонд. В вашем шкафу должны быть только любимые и украшающие вас вещи!
С любовью, Келли.
2. Уход за собой
Сейчас не вспомню где я это прочитала, на авторство не претендую. Но когда-то мне показалось это важным :

"Чтобы научиться любить себя, надо с начала прекратить себя НЕ ЛЮБИТЬ, т. е. относится к себе плохо: есть, что попало, ходить в некрасивых и нелюбимых вещах, регулярно недосыпать, ругать себя вслух и про себя по любому поводу, не верить комплиментам..."



Четверг: зона 4 (руки, ногти, маникюр):
Сделаем маникюр. Распарить кутикулу - две минуты, аккуратно отодвинуть её и удалить при помощи средства для удаления кутикулы - восемь-десять минут, придать ногтям форму - три минуты. Последнюю минуту посвящаем нанесению крема для рук.
Можно пойти в салон только не забудьте заранее записаться.


3. Рукоделие или хобби

По рукоделию составляем план сами для себя

4. Физическое саморазвитие. Поддержание себя в форме.

• Попа = 50 приседаний (обязательно нужно сгибать ноги полностью)
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Сегодня я хочу вам предложить внедрить в свою жизнь очень полезную привычку
Пить после пробуждения стакан достаточно теплой воды. Вода поможет вам вывести все токсины и шлаки из организма, будет активно тонизировать кишечник и вы забудете про проблемы с ним связанные. о пользе воды http://beauty-forever.info/raznoe/ochishhenie-vodoj.html