Я снова на диету :)

Недавно прочитала у кого-то пост про диету "6 лепестков" и решила попробовать (и маму сподобила тоже на нее)

Сегодня второй день только. Но я надеюсь сделать на ней пару кругов.

Отвес за 1 день - 2 кг 200 гр Я рада



Если кому интересно, меню.



Рыбный лепесток (вчера)

Завтрак: кусочек филе тилапии на пару (около 100г) + кофе с молоком

Обед: смесь стейков семги и форели на пару (около 250г)

2 кружки чая зеленого с жасмином

Ужин: креветки отварные (около 150г) + чай черный с лимоном




Овощной лепесток (сегодня)

Завтрак: Половинка баклажана фаршированного запеченного в духовке ("фарш": баклажан, лук, помидор, укроп, петрушка) (вес не помню) + чай зеленый с имбирем и мятой

Чай зеленый с жасмином

Обед: помидоры черри (250г), 2 огурца свежих, салатная смесь готовая (салат айсберг, морковь, красная капуста) (200г) без соли и заправки

Возможно чай зеленый с жасмином

Ужин: Вторая половинка фаршированного баклажана + (возможно) огурец + чай (пока не знаю какой)




Куриный лепесток

Тут особых изысков не будет, просто сделаю куриную грудку на пару или сварю. И разделю на 3 приема пищи (в обед побольше, завтрак и ужин - поменьше).

Из напитков будут зеленые чаи и на завтрак кофе с молоком.




Злаковый лепесток

Пока думаю. Мама сегодня предложила вариант - лобио. Вот не знаю даже... Можно ли его отнести к разделу " Злаки, каши, отруби, семечки"

Уже куплены отруби, зерновые хлебцы (фитнес какие-то)

Кто в курсе, орехи можно или нет?

Напитки: чаи разные + хочу кваса купить ))))


Творожный лепесток
Сначала нашла информацию только про обезжиренный творог (500г в день), потом увидела, что можно до 5%. Поэтому уже закупилась зернеными творожками "Простоквашино" (2 маленьких на завтрак и ужин), и сыр "Карат" большой на обед.




Фруктовый лепесток

Ну тут уж я оторвусь по полной:
хурма, мандарины, ананас, возможно на завтрак зеленый банан, киви ну и соки без сахара (или апельсинового надавлю)


Вот как-то так

Предложения? Замечания? Мнения?


P.S. И да. Каждое утро принимаю мультивитаминки ( с магнием)