Опубликовала tais-ks в группе МИР В МОИХ РУКАХ!

Яркая картофельная запеканка

Яркая картофельная запеканка!

Ингредиенты:[/img]

600 г. картофеля
250 г. куриного филе
2 средних морковки
3 пучка шпината (150 г.)
1 зубчик чеснока
2 яйца
50 г. сливочного масла

На 100гр - 108ккал

Куриное филе и шпинат измельчите в мясорубке или блендере. Добавьте одно яйцо и мелко порубленный чеснок. Посолите, поперчите и хорошенько перемешайте.

Картофель и морковь отварите до мягкости. Картофель истолките в пюре, морковь натрите на мелкой терке. Соедините, обавьте одно яйцо, перемешайте.

Выкладывайте слоями в посуду для запекания, предварительно смазанную сливочным маслом: сначала морковно-картофельный слой, затем шпинатный, и снова морковно-картофельный. На поверхности разложите кусочки сливочного масла.
Также можно присыпать тертым сыром. Отправьте в разогретую до 190 градусов духовку и выпекайте 40 минут.

Приятного аппетита!

Тэги: кулинария, низкокалорийное блюдо

Рубрика: Кулинария

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/4234159/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Яркая картофельная запеканка</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/244/">кулинария</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/9877/">низкокалорийное блюдо</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/4234159/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2012nov/04/20/6114022_74903-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Яркая картофельная запеканка!<br>Ингредиенты:[/img] <br>600 г. картофеля<br>250 г. куриного филе<br>2 средних морковки<br>3 пучка шпината (150 г.)<br>1 зубчик чеснока <a href="https://www.stranamam.ru/post/4234159/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/4234159/]Яркая картофельная запеканка[/url][/b][/size]
              Яркая картофельная запеканка! Ингредиенты:[/img]  600 г. картофеля 250 г. куриного филе 2 средних морковки 3 пучка шпината (150 г.) 1 зубчик чеснока [b][url=https://www.stranamam.ru/post/4234159/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?