Советы для тех, кто хочет радоваться жизни

1. Перестаньте общаться с людьми, которые вас не поддерживают.

Если вы не хотите окончально разрывать отношения и очень дорожите этими людьми, которые говорят "Ты отлично выглядишь, тебе не нужно худеть!" или "Я знаю отличную гречневую диету"..

а сама думает: "надеюсь у нее выпадут волосы, ногти и ресницы с бровями и все мужчины будут смотреть только на меня",
просто перестаньте с ними говорить о ваших личных делах, пусть удивляются результатам.



2. Найдите единомышленников.

В интернете огромное количество сообществ, любители же анорексии и гречнево-грейпфрутовых диет пусть идут своей дорогой.

3. Записывайте все.

В первую очередь, что вы съели, настроение и результаты.

Не забывайте что вес может стоять на месте, но объемы уменьшаться.


4. Превратите потребление пищи в торжество.

Украшайте блюда, придумывайте ритуалы. Даже воду украшайте: ломтиками лимона, льда, мятой, зонтиком, наливайте ее в бокалы.


5. Слушайте хорошую музыку.

Например, во время тренировок - DRUM and BASS, бегайте под драм. Он очень бодрит и стимулирует.


6. Балуйте себя.

Если очень чего то хочется, то можно! НО! Вы должны понимать, что за это нужно "отработать" дополнительно.


7. Просыпайтесь рано.

Лучшее время с 5 до 6.

Если у вас режим, то сил будет хватать на все.


8. Поставьте себе сроки.

Нормальный человек при правильном питании и тренировках без ущерба для здоровья скидывает 1 кг в неделю.

Адекватно оцените свой лишний вес и подсчитайте к какому числу ваши результаты будут красоваться на весах.

9. Ставьте себе цели.

Например - достигнуть к установленному сроку желаемого веса. Или похудеть и устроится на работу мечты, понравиться парню, придумайте сами.

Многие вам скажут, что с красивым телом перед вами откроются многие двери и не важно, сколько вам лет.


10. Займитесь собой - маникюр, массаж.. и т. д.

Вами должны восхищаться.