«ТЕЛЕВИДЕНИЕ И КОМПЬЮТЕР»

Дошкольное детство - большой и ответственный период развития личности ребенка. Именно в этом возрасте у детей формируются все психические процессы. Последнее время детьми стали использоваться технические средства, а именно: телевидение и компьютер. Именно эти средства очень сильно влияют на психику ребенка. За частую дети проводят больше времени за телевизором или компьютером и совсем перестают общаться со сверстниками. Они становятся замкнутыми, раздражительными, оторванными от реальности. Долгий просмотр телевизора или долгие игры в компьютер очень сказываются на здоровье детей. Особенно на зрение, осанку, психику. Как доставить детям удовольствие не во вред их здоровью? Вот несколько советов и рекомендаций по использованию компьютера и телевизора.

Совет по снижению нагрузки на зрение:
1. Ребенок должен находиться за компьютером не более 30 минут, перед телевизором не более 1 часа.
2. Необходимо чтобы ребенок каждые 10 – 15 минут делал перерыв и давал глазам отдохнуть. Научите его делать зарядку для глаз, в которую входят, например, такие упражнения: поочередно сосредоточить взгляд то на близкой точке, то на дальней; попеременно посмотреть вправо – влево, вверх – вниз, не поворачивая головы.
3. Подберите ребенку специальные очки для работы за компьютером или просмотра телевизора.
4. Следите за исправностью монитора и частотой экрана, так как грязь дает дополнительное искажение.
5. Не ставьте компьютер или телевизор так, чтобы ребенок сидел спиной к окну. Блики на экране способствуют утомлению глаз.

Совет по правильной посадке:
1. Ребенок должен работать за специальным компьютерным столом с выдвижной доской для клавиатуры, позволяющей ему хоть изредка менять позу.
2. Приучайте ребенка сидеть прямо перед телевизором на кресле или диване.
3. Для того чтобы снизить нагрузку на спину, приучайте ребенка делать маленькую зарядку. Например, встать подтянутся, сделать несколько приседаний, наклонов.
4. Следите за тем, чтобы ребенок не сидел, сложив ноги под себя - это замедляет циркуляцию крови и искривление позвонка.

Совет по снижению излучения:
1. Устанавливайте монитор компьютера и телевизор задней стенкой к стене.
2. В комнате, где стоит компьютер или телевизор чаще делайте влажную уборку, протирайте пыль.
3. Научите ребенка каждый раз, окончив работу на компьютере умываться прохладной водой.
4. Не в коем случае не устанавливайте компьютер там, где ребенок спит.
5. Комната, где стоит компьютер или телевизор должна проветриваться чаще других.

Совет по снижению психической нагрузки.
1. Чтобы снизить нагрузку на психику ребенка, подберите для него более спокойные игры.
2. Не разрешайте ребенку смотреть фильмы – ужасы, это делает их беспокойными и у детей появляются внутренние страхи.
3. Не разрешайте ребенку смотреть телевизор позднее 21.00 часов вечера, ребенок становится возбужденным, плохо засыпает и плохо встает утром.
4. Старайтесь ребенку покупать развивающие, обучающие игры.
5. Не разрешайте играть в игры - «стрелялки», они развивают у детей агрессию.

Старайтесь идти со своими чадами в договоренности, сами устанавливайте время провождение за компьютером и телевизором. Говорите им свои требования, если все же ваш ребенок вплотную отказывается от ваших требований, запретите им играть и смотреть мультики хотя бы на один вечер.