Надоело!!!1-ая неделя.
Все. Припекло. Ни одни джинсы не одеваются, в постели с мужем молюсь, чтоб не смотрел на мой живот... Так жить нельзя, лично мне. Прочитала мноооооого постов про диеты, похудение... и вдохновилась!
Собственно, пишу все это больше для себя, чтоб как-то все протоколировать
кто хочет читать - пажалста!
Отсчет буду вести с ДР моего Егора - ему сеня год!
18 октября. Вес: 65,5 кг. Желаемый - 58 кг. резко садиться на диету нельзя, это я уже проходила... поэтому в первые 2 недели кое-что могу себе позволить вредненького)
Завтрак 7.30: Вермишель(1 гнездо)+1 сосиска+чай без сахара.
Перекус 10.00: Йогурт 100гр. малиновый
Обед 13.00: Рыба на пару(судак)+салат из моркови с изюмом+ листик зеленого салата+ 3 маслины+ кофе без сахара
Совсем забыла... перекус 16.00:кефир +1 печенька.
Сегодня выдержала!!! кстати, несмотря на достаточно легкий обед, до вечера есть ваще не хотельсь!!! Даже кефирный перекус отменила... не влез!
Ужин: наверное, 1 отварная картошка+обеденный морковный салат надо доесть!
Что планируем на завтра? примерно так:
Завтрак: сырники 2-3 шт+чай без сахара
Перекус: 10 орешков миндаля с грячим кофе без сахара
Обед: 1 перец, фаршированный фаршем+салат морковный с чесноком
Перекус: Яблоко+кефир
Ужин: 100 гр тушеной капусты
ПЫ СЫ. На выходные еду в гости к москвичам
они в плане еды гурманы, да и сладенького любят... как бы не сорваться... 
Понедельник))) Ура! Не сорвалась! Ела все, но почутки и без сахара. Сегодня в плане:
Завтрак: Чай без сахара+тооооненький белый хлебушек с малиновым вареньем
перекус: 30 гр кедровых орешков+ с кофе без сахара
Обед: Супчик из красной рыбки + кусочек черного хлеба
Перекус: кефир+печенька
Ужин: Опять перчик фаршированый
Скорее бы четверг, взвеситься
Вторник:
Завтрак: картофельные драники +чай с медом
Перекус:100 гр семги собственного посола + кофе б/с
Обед: Суп куриный с лапшой+черный хлеб са злаками+ стакан апельсинового сока, свежевыжатого! Никаких коробок!
Перекус: Кефир+ яблоко
Ужин: 10 гр. отваренных с солью макарон. Без всего!
На среду планирую:
Завтрак : мюсли с йогуртом+чай б/с
Перекус: 2 яйца всмятку+кофе б/с
Обед: Щи на говядине(с кусочком говядины 50-100 гр)+черный хлеб+ зеленый чай Б/с
Перекус:Чай б/с+50-70гр кураги
Ужин: 2 куска судака на пару+Свежая морковь или зеленый салат.
Каждый основной прием пищи должен укладываться в объем стакана, те 200 гр. Перекус должен быть не более 100гр.
Ура!!! Четверг! Я вешу 62,5 кг! Ничего себе - 3 килограмма... Но радоваться рано, дальше процесс пойдет медленно, питаемся дальше так же, посмотрим, что быдет через неделю!
Собственно, пишу все это больше для себя, чтоб как-то все протоколировать
Отсчет буду вести с ДР моего Егора - ему сеня год!
18 октября. Вес: 65,5 кг. Желаемый - 58 кг. резко садиться на диету нельзя, это я уже проходила... поэтому в первые 2 недели кое-что могу себе позволить вредненького)
Завтрак 7.30: Вермишель(1 гнездо)+1 сосиска+чай без сахара.
Перекус 10.00: Йогурт 100гр. малиновый
Обед 13.00: Рыба на пару(судак)+салат из моркови с изюмом+ листик зеленого салата+ 3 маслины+ кофе без сахара
Совсем забыла... перекус 16.00:кефир +1 печенька.
Сегодня выдержала!!! кстати, несмотря на достаточно легкий обед, до вечера есть ваще не хотельсь!!! Даже кефирный перекус отменила... не влез!
Ужин: наверное, 1 отварная картошка+обеденный морковный салат надо доесть!
Что планируем на завтра? примерно так:
Завтрак: сырники 2-3 шт+чай без сахара
Перекус: 10 орешков миндаля с грячим кофе без сахара
Обед: 1 перец, фаршированный фаршем+салат морковный с чесноком
Перекус: Яблоко+кефир
Ужин: 100 гр тушеной капусты
ПЫ СЫ. На выходные еду в гости к москвичам
они в плане еды гурманы, да и сладенького любят... как бы не сорваться...
Понедельник))) Ура! Не сорвалась! Ела все, но почутки и без сахара. Сегодня в плане:
Завтрак: Чай без сахара+тооооненький белый хлебушек с малиновым вареньем
перекус: 30 гр кедровых орешков+ с кофе без сахара
Обед: Супчик из красной рыбки + кусочек черного хлеба
Перекус: кефир+печенька
Ужин: Опять перчик фаршированый
Скорее бы четверг, взвеситься
Вторник:
Завтрак: картофельные драники +чай с медом
Перекус:100 гр семги собственного посола + кофе б/с
Обед: Суп куриный с лапшой+черный хлеб са злаками+ стакан апельсинового сока, свежевыжатого! Никаких коробок!
Перекус: Кефир+ яблоко
Ужин: 10 гр. отваренных с солью макарон. Без всего!
На среду планирую:
Завтрак : мюсли с йогуртом+чай б/с
Перекус: 2 яйца всмятку+кофе б/с
Обед: Щи на говядине(с кусочком говядины 50-100 гр)+черный хлеб+ зеленый чай Б/с
Перекус:Чай б/с+50-70гр кураги
Ужин: 2 куска судака на пару+Свежая морковь или зеленый салат.
Каждый основной прием пищи должен укладываться в объем стакана, те 200 гр. Перекус должен быть не более 100гр.
Ура!!! Четверг! Я вешу 62,5 кг! Ничего себе - 3 килограмма... Но радоваться рано, дальше процесс пойдет медленно, питаемся дальше так же, посмотрим, что быдет через неделю!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Надоело!!!1-ая неделя.
| Все. Припекло. Ни одни джинсы не одеваются, в постели с мужем молюсь, чтоб не смотрел на мой живот... Так жить нельзя, лично мне. Прочитала мноооооого постов про диеты, похудение... и вдохновилась! Собственно, пишу все это больше для себя, чтоб как-то все протоколировать кто хочет читать - пажалста! Отсчет буду вести с ДР моего Егора - ему сеня год! 18 октября. Вес: 65,5 кг. Читать полностью |
| +17 |
GINGIN
|
28 комментариев |
Комментарии
вы хотите убедить меня в том, что можно килограммами лопать пельмешки, печеньки, сахар и после этого достаточно просто погулять? правильное питание никому еще хуже не делало, к тому же у меня питание щадящее, а вот издеваются над собой те, кто на завтрак яблочко, на обед яблочко на ужин яблочко - вот это неправильно)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Удачи вам!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: