Записки худеющей. Итоги первого месяца.

Итак, сегодня ровно месяц с того момента, когда я вышла из кабинета эндокринолога с твёрдым решением взять себя в руки. Врач рекомендовала мне питание в 1200 ккал в день, а мужу - 1500 в день. Я ещё в кабинете засомневалась, что при таком калораже с меня полетит больше, чем 2 кг, о которых говорила Наталья Николаевна..

За этот месяц я узнала много нового о правильном питании. Да, несомненно, про калории я знала и раньше, но никогда их не считала.. Теперь для меня существуют не только калории, но и простые и сложные углеводы, потихоньку начинаю вникать в гликемический индекс продуктов.

Оказалось, худеть не сложно. У меня даже язык не поворачивается сказать, что я на диете сижу. Я ем то, что хочется. А хотеться стало меньше и по объёму пищи, и по содержанию уже не всё прельщает. Полностью исключены несколько продуктов - майонез, всё мучное, особенно - белый хлеб (если и едим, то редко - цельнозерновой хлеб или хлебцы злаковые), газировки и спиртное, колбасы исосиски, сахар. Не буду врать, было пару дней, когда кушали "праздничную" еду. И ничего не случилось! Ни привеса, ни отвеса. Главное - не думать, что "сорвался и всё", что дальше худеть нет смысла...

В качестве мотивации очень действенно украинское шоу "Взвешенные и счастливые". Муж сначала отмахивался, теперь сам предлагает посмотреть. Втянулся, приятно осознавать. Мы купили абонементы в спортзал. Это следующий серьёзный шаг на пути к здоровью. Я стала воспринимать избыточный вес как не здоровье. Вот ассоциация в голове такая.

Стало гораздо легче ходить, ощущения изнутри - класс! Приятно, когда окружающие замечают, и делают комплименты Нормализуется женский цикл. Минус один - гардероб уже великоват

Наши результаты: у меня - минус 6, у мужа - минус 2.5 кг за месяц.

Спасибо, что дочитали до конца. Может, мой опыт замотивирует кого-нибудь. Удачи всем худеющим!