Немного о лишнем весе
Писала эти строки у себя в клубе на Диетсе и захотелось поделиться со всеми девочками своими мыслями 
Надеюсь Вы не против.
Девочки, милые... те кто срывается с питанием, те... у кого не получается похудеть, задумайтесь... пожалуйста... пока еще не пришли к вам лишние КГ... один.. два.. десять.. двадцать... тридцать...
Может пора скинуть с себя ненужные одежды.. одежды из множества лишних КГ, может пора перед всеми предстать в том виде... в том обличие... которое даровала нам природа? Может хватит себя душить лишними КГ?
Хочется пирожку... конфету... плюшку... вам никто не запретит, НО... завтра или через неделю вы сами будете злы на себя... а зачем? Зачем сначала кайфонуть... якобы кайфонуть... а потом злиться на себя... И... и бесконечно замкнутый круг получается ведь... Зачем так жить?
Не проще ли один раз себя перебороть, удержаться от всего того, что предлагает пищепром в наше время, это всех этих гадостей, от этих полуфабрикатов, тортиков, где нет практически НИЧЕГО натурального, там есть только то.. что гууууубит нас... наше тело.. нашу красоту...
Может пора задуматься о реально правильном питании, о здоровом питании... о здоровом образе жизни???
Ведь сейчас предлагается такое разнообразие ДОБРОЙ и правильной пищи, почему мы часто все это игнорим... или.. покупая все же правильные продукты, мы портим их полезность способами приготовления??? Зачем, покупаю нежнейшую рыбку, бросать ее на сковородку в подсолнечное масло.. и жааарить.. жааарить((( или тоже самое с овощами с грядки... ббббррррр
Вот картинка, девушка показывает два пальца, у меня сразу мысль... что она говорит: "я съем всего лишь два кусочка и всееееееее"
И вот каждый раз она себе говорит.. всего пару кусочков... и во что вылились в итоге эти пару кусочков...?
Нравится???
Давайте не бояться знакомиться с дружественными продуктами и кушать их.
Ведь... они нам просто не привычны, потомы что мы уже зажрались всякой фигней... и забыли о том.. что дает нам матушка природа...
А рыбка в духовке со свежими овощами на ужин... ммм.. самое оно)))
А сколько разных и наивкуснейших блюд можно приготовить из овощей в этой корзине... вы хоть представляете?
А ведь мы все макарооны, картооошка... нам ведь вечно некогда... НЕКОГДА ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ чтоль???
ПОсмотрите сколько красок в правильном питании... прям радуга цветов)))) И глаз радуется, а как обрадуется ваш организм... ммм))))) Это надо прочувствовать обязательно )))
.jpg)
Надеюсь я хоть чуток заставила Вас задуматься )))))
Надеюсь Вы не против.
Девочки, милые... те кто срывается с питанием, те... у кого не получается похудеть, задумайтесь... пожалуйста... пока еще не пришли к вам лишние КГ... один.. два.. десять.. двадцать... тридцать...
Может пора скинуть с себя ненужные одежды.. одежды из множества лишних КГ, может пора перед всеми предстать в том виде... в том обличие... которое даровала нам природа? Может хватит себя душить лишними КГ?
Хочется пирожку... конфету... плюшку... вам никто не запретит, НО... завтра или через неделю вы сами будете злы на себя... а зачем? Зачем сначала кайфонуть... якобы кайфонуть... а потом злиться на себя... И... и бесконечно замкнутый круг получается ведь... Зачем так жить?
Не проще ли один раз себя перебороть, удержаться от всего того, что предлагает пищепром в наше время, это всех этих гадостей, от этих полуфабрикатов, тортиков, где нет практически НИЧЕГО натурального, там есть только то.. что гууууубит нас... наше тело.. нашу красоту...
Может пора задуматься о реально правильном питании, о здоровом питании... о здоровом образе жизни???
Ведь сейчас предлагается такое разнообразие ДОБРОЙ и правильной пищи, почему мы часто все это игнорим... или.. покупая все же правильные продукты, мы портим их полезность способами приготовления??? Зачем, покупаю нежнейшую рыбку, бросать ее на сковородку в подсолнечное масло.. и жааарить.. жааарить((( или тоже самое с овощами с грядки... ббббррррр
Вот картинка, девушка показывает два пальца, у меня сразу мысль... что она говорит: "я съем всего лишь два кусочка и всееееееее"
И вот каждый раз она себе говорит.. всего пару кусочков... и во что вылились в итоге эти пару кусочков...?
Нравится???
Давайте не бояться знакомиться с дружественными продуктами и кушать их.
Ведь... они нам просто не привычны, потомы что мы уже зажрались всякой фигней... и забыли о том.. что дает нам матушка природа...
А рыбка в духовке со свежими овощами на ужин... ммм.. самое оно)))
А сколько разных и наивкуснейших блюд можно приготовить из овощей в этой корзине... вы хоть представляете?
А ведь мы все макарооны, картооошка... нам ведь вечно некогда... НЕКОГДА ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ чтоль???
ПОсмотрите сколько красок в правильном питании... прям радуга цветов)))) И глаз радуется, а как обрадуется ваш организм... ммм))))) Это надо прочувствовать обязательно )))
Надеюсь я хоть чуток заставила Вас задуматься )))))
Вы задумались?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Немного о лишнем весе
 |
Писала эти строки у себя в клубе на Диетсе и захотелось поделиться со всеми девочками своими мыслями Надеюсь Вы не против. Девочки, милые... те кто срывается с питанием, те... у кого не получается похудеть, задумайтесь... пожалуйста... пока еще не пришли к вам лишние КГ... один.. два.. десять.. двадцать... тридцать... Может пора скинуть с себя ненужные одежды.. Читать полностью |
| +40 |
MurZja
|
108 комментариев |
Комментарии
Любовь к себе то заключается не только в чувстве, но и в здоровье ... А при 150 здоровья в разы меньше..чем при 50
просто тем, кто хочет похудеть надо понимать, что дело не в одной еде, а и в мыслях, в настрое и просто в любви к себе (хотя это на первом месте)
НО....на нем не похудеть)))))) капитально)))))
Только в сочетании с правильным питанием ))
Даже на одном спорте не похудеть )))
А вот на одном правильном питании можно )))
↑ Перейти к этому комментарию
везет )))))))
Я вообще не много ем, не люблю жареное, еду не солю почти, не ем жирное, сладости, но вес не уходит
наверное удивлю тебя..НО...чтоб постройнеть..надо кушать!!!
А отказ от жареного, соли и сладости...не решает проблему)) Это только малая часть
я это тоже слышала
кушать надо правильно )) важно какие продукты в какое время суток кушать))) важны очень способы приготовления)))) сочетания продуктов в одном приеме пищи)))
Это просто мои мысли.
А в картошке фри...тоже ничего плохого не видите?
хлеб тоже полезен.
скажите данные продукты вообще отссутствует у вас в рационе?
себе я их не готовлю вообще )))
Хлеб полезен только из цельнозерновой)
НО...я не говорю...что в принципе пища остальная капец какая вредная.....просто если женщина имеет лишний вес 10-20-30....кг...то ей картофель с макаронами и хлебом пользы не принесет.
Пост у меня про это.
а если она худеет занимаясь спортом и не превышает калорийность с 20% дефицитом?
каши по вашему тоже нельзя - это тоже углевод
Есть аэробная нагрузка..направленная на сжигание жировой массы тела.
А есть силовая нагрузка - направленная на формирование...именно на формирование мышечной массы тела.
И аэробная нагрузка никогда не даст такого результата как питание, если девушка/женщина изначально пришла заниматься спортом с лишним весом. Она так и будет в спорт зале трудиться на тренажерах, а приходя домой....будет себе позволять мааааленькую плюшечку.....ведь она позанималась только что в спорт зале...и ей можно )))))
хм....я этого не говорила)))
Кашка с утра...это вообще благое дело))) Ведь что кроме углеводов с утра нужно организму....для начало деятельности ))))
Кашки - это хорошо))
Не зря есть такая фраза в Англии: "Овсянка - сэээр!"
И опять же - цельнозерновые кашки полезнее всего))))
И без масла, и без сахара. и без молока ))))))
А на водичке ))) и с добавлением сухофруктов )))) и далеко не всех сухофруктов ))))
Но это уже другая ..более глубокая тема)
а на обед - овсянка сэр
а на ужин - котлетки сэр
ураааааааааааа
из овсянки сэр
а на обед - овсянка сэр
а на ужин - котлетки сэр
ураааааааааааа
из овсянки сэр
↑ Перейти к этому комментарию
Есть аэробная нагрузка..направленная на сжигание жировой массы тела.
А есть силовая нагрузка - направленная на формирование...именно на формирование мышечной массы тела.
И аэробная нагрузка никогда не даст такого результата как питание, если девушка/женщина изначально пришла заниматься спортом с лишним весом. Она так и будет в спорт зале трудиться на тренажерах, а приходя домой....будет себе позволять мааааленькую плюшечку.....ведь она позанималась только что в спорт зале...и ей можно )))))
хм....я этого не говорила)))
Кашка с утра...это вообще благое дело))) Ведь что кроме углеводов с утра нужно организму....для начало деятельности ))))
Кашки - это хорошо))
Не зря есть такая фраза в Англии: "Овсянка - сэээр!"
И опять же - цельнозерновые кашки полезнее всего))))
И без масла, и без сахара. и без молока ))))))
А на водичке ))) и с добавлением сухофруктов )))) и далеко не всех сухофруктов ))))
Но это уже другая ..более глубокая тема)
↑ Перейти к этому комментарию
хлеб тоже полезен.
скажите данные продукты вообще отссутствует у вас в рационе?
↑ Перейти к этому комментарию
НО...у нас у большинства людей проблемы с пищеварением, проблемы с обменом веществ, проблемы с работой поджелудки.....и поэтому таких людей и от кусочка хлеба..может разносить
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
не стала писать про это
НО...макарошки.....в особенности дают возможности для образования газов в организме ))))) да и все мучное в принципе)))
хм....а с чего он вдруг должен убавляться?
Хотя он несомненно убавится...немного...а потом встанет как вкопанный.
Потому что кроме салатиков..организму для его жизнедеятельности еще улеводы нужны и белки, а в салатах их нет.
Я вот не поправлюсь с возрастом)))))
потому что я слежу и буду следить на своим питанием )))
если чья-то мама...бабушка....жили и ели по принципу "тарелка должна быть пустой..иначе все за шиворот пойдет"....то естественно...с возрастом, при замедлении обмена веществ....они поправлялись.
Пост мой к тому.....что сейчас...когда мы молодые..далеко не все с лишним весом...НО...если не следить за своим питанием, с возрастом вес придет....постепенно...и женщина не заметит...как станет вместо 46 носить 46 размер.....
С каким возрастом? В 56? в 45?
У моей знакомой постоянно гормоны прыгают и каждый год она к врачу... та ее подлечит, она похудеет... через год тоже самое...
По-мимо правильного питания нужно еще и за здоровьем организма в комплексе следить
А вообще мне очень нравятся когда рассуждают о правильном питании... прям умиляет, приходишь домой с работы в 8 вечера, и на кухне стоишь до 24:00, т.к. отдельно мужу своему и отдельно себе начинаешь готовить, потому-что мой муж не будет шпинатик кушать вместе со мной и наслаждаться его прекрасным вкусом... или рыбку, которую увы не все любят...
да и в 20 может быть...и в 60..не в этом суть
Вот смотрите:
Еда - это "топливо" для нашего организма, это белки, жиры, углеводы, витамины, минералы....Все это нужно для жизнедеятельности нашего организма....правильно?
Организму нужно определенное количество белка в сутки, жира, углеводов, мин. веществе. витаминов, правильно?
А если мы будем его кормить чем-то одним ...или не додавать что-то....соответственно организм "ломается"....и "выходит из строя" ....соответственно появляются болячки, скачут гормоны. Организм человека - это такая сложная система, там происходит столько процессов и все они связанны между собой. в том числе и нарушаются гормональные фоны.
тут скажу только одно: желание - это тысячи возможностей, а нежелание, это тысячи причин.
хм....а с чего он вдруг должен убавляться?
Хотя он несомненно убавится...немного...а потом встанет как вкопанный.
Потому что кроме салатиков..организму для его жизнедеятельности еще улеводы нужны и белки, а в салатах их нет.
Я вот не поправлюсь с возрастом)))))
потому что я слежу и буду следить на своим питанием )))
если чья-то мама...бабушка....жили и ели по принципу "тарелка должна быть пустой..иначе все за шиворот пойдет"....то естественно...с возрастом, при замедлении обмена веществ....они поправлялись.
Пост мой к тому.....что сейчас...когда мы молодые..далеко не все с лишним весом...НО...если не следить за своим питанием, с возрастом вес придет....постепенно...и женщина не заметит...как станет вместо 46 носить 46 размер.....
↑ Перейти к этому комментарию
мне всегда говорили, что так как все в нашей семье пухляки, то мне даже не стоит пытаться похудеть, особенно часто мне повторяли эту фразу после родов, когда на мне лишние 10 кг остались к уже существующим 60. Я решила доказать любимым родственникам, что они не совсем правы. За год я похудела кг на 15. Мне сейчас вещи велики, которые я в 8 классе носила. Так что нет ничего невозможного. И сейчас стараюсь всё-таки следить за весом. Надо разбивать стереотипы
продолжай в том же духе))))
↑ Перейти к этому комментарию
А если вот такой пример )))
Возьмем две семьи:
1. мама и бабушка в теле, растет кроха дочка. ей пока 5 годиков
2. мама и бабушка стройные, так же растет дочка 5 лет.
В первой семье крохе говорят, что нужно кушать сытно, обязательно в прикуску с хлебушком, все доедать за собой, иначе оставшаяся еда пойдет ей за шивотор. И пельмешки бабушка приготовит, и плюшками побалует, и сальцем....и молочком )))) кушай деточка ))))) не дай бог схуднешь или недоешь.
Во второй семье - ребенок как наелся..так и наелся. не заставляют все подчистую из тарелки съедать, каждый день салатики из свежих овощей на столе, котлетки на пару, рыбка в духовочке с овощами запеченая и т.п.
Естественно...по логике многих....девочка из первой семьи будет во взрослом возрасте похожа на маму и бабушку...ведь "конституция" такая )))
А если взять..и поменять девочек, просто вот давайте прикинем)))) Как вы думаете..девочка из 1-й семьи...живя во 2-й семье.....располнеет? Да ничего подобного )))
А девочка из 2-й семьи...живя и питаясь в 1-й....конечно располнеет )))
я просто привела в пример ситуацию и не более того, зачем ее на себя-то примерять?
А если вот такой пример )))
Возьмем две семьи:
1. мама и бабушка в теле, растет кроха дочка. ей пока 5 годиков
2. мама и бабушка стройные, так же растет дочка 5 лет.
В первой семье крохе говорят, что нужно кушать сытно, обязательно в прикуску с хлебушком, все доедать за собой, иначе оставшаяся еда пойдет ей за шивотор. И пельмешки бабушка приготовит, и плюшками побалует, и сальцем....и молочком )))) кушай деточка ))))) не дай бог схуднешь или недоешь.
Во второй семье - ребенок как наелся..так и наелся. не заставляют все подчистую из тарелки съедать, каждый день салатики из свежих овощей на столе, котлетки на пару, рыбка в духовочке с овощами запеченая и т.п.
Естественно...по логике многих....девочка из первой семьи будет во взрослом возрасте похожа на маму и бабушку...ведь "конституция" такая )))
А если взять..и поменять девочек, просто вот давайте прикинем)))) Как вы думаете..девочка из 1-й семьи...живя во 2-й семье.....располнеет? Да ничего подобного )))
А девочка из 2-й семьи...живя и питаясь в 1-й....конечно располнеет )))
↑ Перейти к этому комментарию
Расскажу немного о себе.
Я с рождения и до 19 лет жила в деревне,при этом с года до 8-ми лет с бабушкой и дедушкой,ели три раза в день-что лежало в тарелке должно быть съедено и не интересовало,голодная не голодная-"кусочничать" и перекусы были запрещены,единственно что было-это стакан молока на ночь.Я была пухленькой,дедушка тоже,моя мама-в теле,а бабушка-худая как "щепка".В те далёкие года из шести сестёр и двух братьев моя мама была одна "в теле")
В 8 лет мы переехали с мамой и отчимом жить отдельно и до 19 лет ела когда хотела и сколько хотела-была не пышкой,но с хорошей фигурой при 1,64 вешала 70 кг. (у меня широкие кости)
В 19 лет переехали в другую страну-метод питания остался тот же,но я стала поправляться.Вышла замуж родила первого сына-прибавка в весе за 9 месяцев +7 кг.,после родов похудела.Через три года родила второго сына-за всю беременность набрала всего +700 гр...и тут на младшего сына посыпались болезни и мы не вылазим из больниц-мне просто некогда было за целый день что-то покушать..Целый день в больнице-домой в 22.00 приходила,пока дела по дому то да сё,садилась кушать в 24.00-ела и ревела...Через 4-ре года наконец-то появилось время посмотреть на себя в зеркале и офигела..Я занялась собой-три года спорт и раздельное питание,после 18.00 только зелёный чай,итог-30 кг.,но потом мне это так надоело...Мужу и детям одно варить,мне другое...Я за два месяца обратно 16 кг. набрала)))
Так к чему это я-у меня оба сына с широкими костями,но не полные и "не в теле",в тарелку сразу ложу мало-не наелись,докладу ещё...Так-же "кусочничают" и едят между делом,но...после 19.00 нет не чипсов-ни бутербродов...Сладкого у нас в доме нет,старший не есть,а младшему нельзя.Кушать хотят-кушают,не хотят-нет..Я некого не заставляю,хоть и сама-в теле.
А вот жизнь у всех разная.
Правда я не задумалась,
Стараюсь правильно питаться, но и могу себя побаловать.
Всё правильно у тебя написано, конечно, спору нет. Вот только вся эта радуга цветов и вкусов не умещается в мой пищевой бюджет - 7000 на четверых в месяц
Не обязательно кушать дорогую рыбу....и прочее..прочее..совсем не обязательно, поверь
и дорогая рыба, приготовленная на пару или на гриле - нямка, а дешёвая - беее
Ты пробовала рецепты? а специи..они творят такие чудеса...ммм))))
я сама в шоке была)
Не, так-то я умею готовить, и вкусно, просто согласись - здоровое питание во всём своём прекрасном разнообразии стоит денег.
Денег стоит ВСЕ))))) а нездоровое чаще больше..чем здоровое
Даже если взять тот факт..что при неправильном питании съедается больше...где одна конфетка..там и 10-ть конфеток.
Поела не правильно...через два часа опять кушать хочется..и опять ешь....
И все эт деньги.
А сколько вредностей порой в магазине в твоей тележке оказывается?
А ведь все это могло бы заменить гораздо меньшее количество полезных продуктов.
Косноязыкая я
Вот если ты сейчас попытаешься расписать меню на четверых по ДД на месяц на 7тысяч (ибо не буду же я одна здорОво питаться, а семью фигней кормить), то с твоих картинок исчезнет красная рыбка, телятина, ананасы, деревенский творог, ещё через месяц - овощи-фрукты будут представлены только морковкой, капустой, тыквой, свёклой, яблоками, бананами, импортным виноградом, белки - яйцами, магазинным весовым творогом, курицей и недорогой рыбой - и поблекнут картинки, сиииильно поблекнут. Вот поэтому ответ в опросе - "нет". Неапеттитная картинка вырисовывается.
Кстати, сейчас заглянула на Диетс - посмеялась над результатами опроса
Расписывать ниче не буду))))
И ничего не поблекнет)))
А картинки....уж извиняйте...что нашлось))))
дык)))))))))) я даже не сомневалась)))
Денег стоит ВСЕ))))) а нездоровое чаще больше..чем здоровое
Даже если взять тот факт..что при неправильном питании съедается больше...где одна конфетка..там и 10-ть конфеток.
Поела не правильно...через два часа опять кушать хочется..и опять ешь....
И все эт деньги.
А сколько вредностей порой в магазине в твоей тележке оказывается?
А ведь все это могло бы заменить гораздо меньшее количество полезных продуктов.
↑ Перейти к этому комментарию
и дорогая рыба, приготовленная на пару или на гриле - нямка, а дешёвая - беее
↑ Перейти к этому комментарию
А так у нас в семье рыбу тоже не очень, вот мяяясо
а сейчас иногда просит))) даже сам готовит порой)
Не обязательно кушать дорогую рыбу....и прочее..прочее..совсем не обязательно, поверь
↑ Перейти к этому комментарию
ок, треска - дешевая рыба, с/м тушка по 220 р/кг
и лосось по акции по 280 р/кг
так есть дешевую рыбу совсем не дешево
Уж лучше рыбку вечером...чем свиную отбивную ))))))))
свинина, кстати, 250 р/кг, а говядина - 350 р/кг. так что кушать полезнее - дороже
Да и куриное филе никто не отменял))))
Я не говорю...что есть только рыба и куриные грудки, нет, есть субпродукты еще....морегады.....и все сейчас доступно!!!
И я никогда не поверю....что на 500 гр рыбы и немного свежих овощей денег нет, а на конфетки за 200 р./кг....и на зефирчик в шоколаде....и на копченую колбаску..деньги есть.
и дорого
никто не заставляет..морегадов..допустим..кушать каждый день, а субпродукты не дорогие
мне другие примеры привести?
свинина нет..там жир....много жира...везде
я б сказала почему так..но мне нужна книга и теория...сейчас пока не до этого)))))
дыня 1 кусок - 490 мг брокколи, отварная, 100 г-450 мг
грейпфрут, 1/2 среднего - 400 мг клубника, 100 г - 354 мг
йогурт натуральный
Мяса, птица и рыба, отруби злаков тоже богаты калием.
так что ))))))))))))))))
естественно))) так а я тут не теорию впариваю...а просто пишу мысли о том....что хватит жиреть....может пора задуматься, когда в рот пихаете очередную булку.
Курага
Калий: 1717 (мг)
Фасоль - доступнее некуда и калия в два раза больше чем в картофеле
Калий: 1100 (мг)
Для сравнения картофель
Калий: 568 (мг)
Морская капуста - вполне доступно
Калий: 970 (мг)
Горох - доступнее некуда и калия больше чем в картофеле
Калий: 873 (мг)
Чернослив
Калий: 864 (мг)
Изюм
Калий: 860 (мг)
Миндаль
Калий: 748 (мг)
Фундук
Калий: 717 (мг)
Чечевица - доступно
Калий: 672 (мг)
Арахис
Калий: 658 (мг)
Кедровые орехи
Калий: 628 (мг)
Горчица
Калий: 608 (мг)
Кешью
Калий: 553 (мг)
Грецкий орех
Калий: 474 (мг)
А салаты.....из свежих овощей....и...замечу....салат огурцами, подиморами и перцем не заканчиваются.
Вы хоть представляете....сколько существует овощей и зелени...из которых можно сделать салат?))))))))
не знаю..на пару можно готовить чудесные блюда...со специями...мммм)))
↑ Перейти к этому комментарию
Просто нужно соблюдать умереность в еде и побольше двигаться,а также не превращать праздники и застолья в обжираловку
Я просто за правильное питание))
И..если с поджелудкой все норм...с обменом веществ все тоже норм..то можно позволять себе иногда шалости))) и организм от этого не постарадает)
Просто нужно соблюдать умереность в еде и побольше двигаться,а также не превращать праздники и застолья в обжираловку
↑ Перейти к этому комментарию
похудеете....перестанете пить корицу с медом..и что дальше?
Я это имела в виду
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: