100500-ый пост про водную диету и немного Синди
Утром встали, умылись-побрились, выпили стакан чистой воды. Убираем постель, занимаемся всякой утренней рутиной, потом включаем это видео и всего лишь 10 минут под красивую музыку делаем несложные, не тяжелые упражнения с Синди:Потом душ, завтрак. Без чая-кофе-молока и прочих напитков. Только вода. И только за 15-20 минут до еды. Пищу не запивать.
Перед обедом также внутрь стакан воды комнатной температуры, через минут 15 сам обед. То же самое перед ужином.
Когда хочется пить - пейте воду, но не раньше, чем через полчаса после приема пищи.
Можно заранее отлить себе 1,5 - 2 литра очищенной воды и пить её в течение дня. чтобы не переборщить с водой, почки не надо перегружать.
Так как мини-тренировка от Синди не напряжная, можно и вечером позаниматься. 10 минут - это копейки по сравнению с тем, сколько мы просиживаем в инете.
Главное - заниматься ежедневно и соблюдать водную ("ленивую" ) диету хотя бы месяц.
Перестанете пить чай-кофе - не с чем будет есть сахар, варенье, конфеты, булочки с джемом, тортики, пироги. Как-то с водой, я думаю, тортики не пойдут.
Я себе сделала исключение и вечером пила стакан кефира с клетчаткой/отрубями.
Можете есть как раньше - то, что раньше и столько, сколько раньше. Только не запивать саму пищу, пить за 15 минут ДО и через полчаса, а лучше через час ПОСЛЕ.
Забегая вперед, скажу по секрету
: когда увидите результат, а Вы его увидите, то захочется перейти к более-менее правильному питанию как-то: не покупать майонез и не готовить старомодные салаты с майонезом, не есть белый хлеб, а отрубной, больше запекать, а не жарить и т. д. и т. п.
На водной диете не надо сидеть постоянно, месяц-два и продолжаем правильное питание, но все равно вода в приоритете перед чаем. Никаких гадостей типа газированной воды, магазинного лимонада, колы.
Еще один нюанс: фрукты и свежевыжатые соки только в первой половине дня.
А к спорту можно привыкнуть и пойти дальше, если здоровье позволяет. Если сильно лень, то просто делайте утреннюю зарядку по этому видео.
Лично я скинула лишние 5 кг
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 100500-ый пост про водную диету и немного Синди
Тэги: красота
 |
Утром встали, умылись-побрились, выпили стакан чистой воды. Убираем постель, занимаемся всякой утренней рутиной, потом включаем это видео и всего лишь 10 минут под красивую музыку делаем несложные, не тяжелые упражнения с Синди: Потом душ, завтрак. Без чая-кофе-молока и прочих напитков. Только вода. И только за 15-20 минут до еды. Пищу не запивать. Читать полностью |
| +27 |
judith polgar
|
42 комментария |
Комментарии
У меня есть фирменная видеокассета с 2-мя комплексами Синди... когда-то занималась в поте лица (как понимаете, когда были видеомагнитофоны и видеоплееры)...кажется целую вечность назад...
а упражнения все еще актуальны, смотрю...
П.С. Не этот мини-тренинг тяжелый, а остальные 3 или 4 тренировки.
Я тоже переписывала ее двум или трем приятельницам...
Синди там такая красотка...
↑ Перейти к этому комментарию
У меня же живот ушел еще до занятий шейпингом, представляешь? Уже потом я начала шейпиться.
У меня же живот ушел еще до занятий шейпингом, представляешь? Уже потом я начала шейпиться.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня до сих пор похрустывают.
Я ж себе химию сделала, ща фото покажу.
Давай фото!
фото в альбоме "Фотки всякие"
Пресс по-любасу качать надо, пресс и бедра - самые легко и быстро накачиваемые мышцы.
много слышала хороших отзывов о этому поводу но вот никак не начну сама
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: