Любите ли вы фундук, как люблю его я? Полезно однако)))

Вот обожаю я орехи, особенно, фундук и арахис Я и из шоколада предпочитаю-молочный с цельным фундуком Правда сейчас я воздерживаюсь , даже не воздерживаюсь , а просто не ем шоколад, т. к. не тянет А вот к орешкам я не равнодушна, особенно, когда мне мама привезла из Абхазии целый мешок фундука Сижу теперь и трескаю Вот так потрескала орешки этак дня три и задумалась, а оно это вообще полезно мне ныне или как Пришлось срочно искать помощи в интернете Вот, что я нашла

Фундук и беременность.
Фундук - вкусный орех, в состав которого входят полезные органические кислоты, витамины В и Е, микроэлементы, магний, железо, калий и кальций. Все эти полезные вещества должны являться обязательным элементом питания беременной женщины. Фундук поможет улучшить общее состояние здоровья будущей мамы и укрепить иммунитет будущего малыша. Он обладает уникальным сочетанием белка и витамина Е, которое способно ускорить рост и развитие мышечной ткани.

Почему полезно есть фундук при беременности?
1. Калий и кальций, входящие в состав фундука, помогают функционированию сердечно-сосудистой системы мамы и её формированию у будущего ребёнка.
2. Железо, содержащиеся в фундуке, помогает в борьбе с заболеваниями крови, особенно малокровием. Ведь если мама будет страдать малокровием, то и малыш родится с ослабленным иммунитетом, поэтому железо обязательно должно входить в рацион будущей мамы.
3. При проблемах с сосудами и капиллярами фундук будет незаменим.
4. При снижении иммунитета поможет его укрепить.
5. Регулярное употребление фундука способно очистить печень и весь организм от шлаков.
6. В состав фундука входит вещество паклитаксел, которое является антираковым. Именно поэтому он является хорошим профилактическим средством от раковых заболеваний и для мамы, и для будущего малыша.

Сколько нужно есть фундука при беременности?
Чтобы действительно получить всю ту пользу, которой обладает фундук, старайтесь есть в день не более 50 г. Слишком большое количество фундука может вызвать головную боль. И покупайте только неочищенный фундук. Только так он может сохранить все свои полезные свойства. Очищайте его только перед тем, как съесть. Хранить фундук следует не более 6 месяцев.

Как фундук влияет на здоровье будущего малыша?
Фундук содержит витамин Е, который является одним из важнейших элементов для нормального протекания беременности. Он помогает сохранить плод, способствует правильному формированию плаценты и рождению здорового ребёнка. Увеличив в своём рационе количество фундука, вы сможете дать вашему ребёнку достаточное количество кислорода, поможете его полноценному развитию. Также фундук повысит вашу выносливость и работоспособность, поможет вывести из организма вредные вещества, попадающие из внешней среды. Это благотворно отразится на иммунитете вашего малыша. Съеденный фундук перед приёмом пищи, поможет лучшему усвоению белков, углеводов и жиров, что позволит малышу получить все необходимые вещества.

Фундук поможет снять излишнее напряжение и нервозность, которая часто появляется во время беременности. А чем мама будет меньше нервничать, тем здоровее будет её малыш.


Вот значит, буду грызть фундук и не буду нервничать