Ёж выходит из тумана - продолжение
Вчера я рассказала о своем маленьком юбилее - 100 дней без сигарет. https://www.stranamam.ru/post/3891732/
Сегодня продолжение.
Остановилась я на том, что мой выбор - жить без табака..
Мои страхи перед выходом на работу были напрасными. Я ТУПОНЕКУРИЛА и коллеги через несколько дней все-таки задали вопрос: "Ты что бросила?" К ответу отнеслись по-разному. Некоторые вздыхали и сетовали, что, мол, надо и нам бросать. Некоторые скептически пожимали плечами.
Но я спокойно сидела вместе с ними на нашем любимом балконе и, попивая кофеек, болтала ни о чем.
Кстати, о кофе и стереотипах. Не секрет, что мы сами себе придумываем ритуалы: выпить чашечку кофе и закурить. Один из таких устойчивых стереотипов. Поэтому многие советуют отказаться от кофе, дабы не подстегивать желание потянуться за сигаретой. Я не отказывалась, просто, когда тянуло, делала еще один глоточек кофе или холодной воды и мысль о сигарете улетучивалась сама собой. Такая вот подмена. Сигарета меняется на стакан чистой прохладной воды - и отвлекает, и пользы явно больше.
Моя пила-оборотень решила сменить тактику: "Иииииииижжв-ииииижв-иииижжжв. Ты на балкон? Возьми сигарету!! Ииииижжжжв..." Расчет на закурить на автомате не сработал.
Поржала Я по-прежнему "ТУПОНЕКУРЮ!!!" Хотя, если честно это был один из наибольших страхов - закурить автоматически. И видимо, настолько я боялась этого, что даже сон мне приснился:
Рассказала сон на работе.
С выводами, 
что если мое подсознание во сне подсказывает, что я бросила, скорее всего так и есть. 
И перестала бояться закурить автоматически…
Работа есть работа и все стрессы, которые случаются в моей жизни из-за нее
Я уже просто начинаю тихо выть при одной мысли, что нужно туда идти. 
Постоянные авралы, текучка, бездарное руководство и организация работ. Конечно же, моя пила-оборотень воспользовалась этим: "Иииииииижжв-ииииижв-иииижжжв. У тебя стресс! Не говори начальнику, что он дурак, сбегай покури и успокойся... Возьми сигарету!! Ииииижжжжв..." Ну почему у нас на работе нет душа? Холодный душ помог бы лучше всего. 
Но за неимением оного я спаслась дыхательной гимнастикой Вдох-задержали дыхание-выдох. Повторила. Успокоилась. ТУПОНЕКУРЮ!!!
Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя позволять себе сойти с выбранного пути! Мы и только мы управляем нашей жизнью и принимаем решение. Мы рождены с правом на свободу выбора и выбор всегда остается за нами. Поэтому нужно научиться держать себя в руках без сигареты. Успокаиваться без сигареты. Жить без сигареты.
Еще один из стереотипов - алкоголь. Как же я переживала из-за грядущего ДР, юбилейного ДР, с морем гостей и выпивки. Даже возникала мысль не пить совсем. Многие бросают одновременно пить и курить (и даже ставят 2 счетчика - не пью столько-то дней, не курю - столько-то дней). Честно скажу, провела несколько тренировок 
С мужем по вечерам. Результат обнадеживал. Устоять возможно!
Но если есть хоть капля сомнения: не пей крепкие напитки! Как долго? Да сколько сможешь. Это зависит только от самого себя. Я могу спокойно отказаться от спиртного. Могу не пить месяцами, меня это не напрягает. Также как могу пить и не курить. Решать должен каждый самостоятельно. Одно могу сказать: быть трезвым еще никому не повредило
О чем еще хотелось бы сказать
О днях... месяцах... В первый момент действительно я считала дни без сигарет. Нужно сказать, что первые 3-5 дней прошли совсем без напряга. А вот на 6 день меня, что называется "колбасило". Вот уж где моя пила оборотень разгулялась... 
В мозгах не было ни одной нормальной мысли одно ее "Иииииииижжв-ииииижв-иииижжжв. Давай покурим! Возьми сигарету!! Ииииижжжжв..." И кто-то еще говорит, что никотин не наркотик 
Потом ждала долгожданной цифры 30 дней! Ура! Месяц!!! Потом ДР и символичная дата 40 дней 
А потом как-то закрутилась и вспомнила, вот только на днях. Посмеялись с мужем, мол нужно зайти на форум посмотреть, там уже может соточка! 
Зашла. Будете смеяться - 99 дней! 
Так что успела подготовиться и отметить! Какие выводы... Не стоит считать дни в ожидании момента, когда не будет хотеться курить. 
Думаю мысль о покурить может настигнуть и через год и через 5 лет. Нужно просто не думать об этом. А для уточнения - сходить и посмотреть на свой счетчик. Порадоваться! Отметить круглую дату! И жить дальше ТУПОНЕКУРЯ!!! По секрету скажу визг пилы-оборотня, уже и на визг не сильно похож Так... Всхлипывание...
После публикации первой части пришло много пожеланий продолжать в том же духе! Спасибо вам всем!
Всем кто поддержал и понял меня!
Удачи всем тем, кто собирается расстаться с этой пагубной привычкой!
Всегда буду рада помочь в борьбе с никотиновой зависимостью.
Как там говорится: Даю установку! Всем выйти из тумана! 
Искренне ваш Ёжик
Сегодня продолжение.
Мои страхи перед выходом на работу были напрасными. Я ТУПОНЕКУРИЛА и коллеги через несколько дней все-таки задали вопрос: "Ты что бросила?" К ответу отнеслись по-разному. Некоторые вздыхали и сетовали, что, мол, надо и нам бросать. Некоторые скептически пожимали плечами.
Но я спокойно сидела вместе с ними на нашем любимом балконе и, попивая кофеек, болтала ни о чем.
Кстати, о кофе и стереотипах. Не секрет, что мы сами себе придумываем ритуалы: выпить чашечку кофе и закурить. Один из таких устойчивых стереотипов. Поэтому многие советуют отказаться от кофе, дабы не подстегивать желание потянуться за сигаретой. Я не отказывалась, просто, когда тянуло, делала еще один глоточек кофе или холодной воды и мысль о сигарете улетучивалась сама собой. Такая вот подмена. Сигарета меняется на стакан чистой прохладной воды - и отвлекает, и пользы явно больше.
Моя пила-оборотень решила сменить тактику: "Иииииииижжв-ииииижв-иииижжжв. Ты на балкон? Возьми сигарету!! Ииииижжжжв..." Расчет на закурить на автомате не сработал.
Поржала Я по-прежнему "ТУПОНЕКУРЮ!!!" Хотя, если честно это был один из наибольших страхов - закурить автоматически. И видимо, настолько я боялась этого, что даже сон мне приснился:Сидим мы теплой компанией коллег на балконе, активно что-то обсуждаем. И тут.. я автоматически беру сигарету и подношу к ней зажигалку.
Рассказала сон на работе.
С выводами, что если мое подсознание во сне подсказывает, что я бросила, скорее всего так и есть. И перестала бояться закурить автоматически…
Работа есть работа и все стрессы, которые случаются в моей жизни из-за нее
Я уже просто начинаю тихо выть при одной мысли, что нужно туда идти. Постоянные авралы, текучка, бездарное руководство и организация работ. Конечно же, моя пила-оборотень воспользовалась этим: "Иииииииижжв-ииииижв-иииижжжв. У тебя стресс! Не говори начальнику, что он дурак, сбегай покури и успокойся... Возьми сигарету!! Ииииижжжжв..." Ну почему у нас на работе нет душа? Холодный душ помог бы лучше всего. Но за неимением оного я спаслась дыхательной гимнастикой Вдох-задержали дыхание-выдох. Повторила. Успокоилась. ТУПОНЕКУРЮ!!!
Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя позволять себе сойти с выбранного пути! Мы и только мы управляем нашей жизнью и принимаем решение. Мы рождены с правом на свободу выбора и выбор всегда остается за нами. Поэтому нужно научиться держать себя в руках без сигареты. Успокаиваться без сигареты. Жить без сигареты.
Еще один из стереотипов - алкоголь. Как же я переживала из-за грядущего ДР, юбилейного ДР, с морем гостей и выпивки. Даже возникала мысль не пить совсем. Многие бросают одновременно пить и курить (и даже ставят 2 счетчика - не пью столько-то дней, не курю - столько-то дней). Честно скажу, провела несколько тренировок
С мужем по вечерам. Но если есть хоть капля сомнения: не пей крепкие напитки! Как долго? Да сколько сможешь.
Это зависит только от самого себя. Я могу спокойно отказаться от спиртного. Могу не пить месяцами, меня это не напрягает. Также как могу пить и не курить. Решать должен каждый самостоятельно. Одно могу сказать: быть трезвым еще никому не повредило О чем еще хотелось бы сказать
О днях... месяцах... В первый момент действительно я считала дни без сигарет. Нужно сказать, что первые 3-5 дней прошли совсем без напряга. А вот на 6 день меня, что называется "колбасило". Вот уж где моя пила оборотень разгулялась... В мозгах не было ни одной нормальной мысли одно ее "Иииииииижжв-ииииижв-иииижжжв. Давай покурим! Возьми сигарету!! Ииииижжжжв..." И кто-то еще говорит, что никотин не наркотик Потом ждала долгожданной цифры 30 дней! Ура! Месяц!!! Потом ДР и символичная дата 40 дней А потом как-то закрутилась и вспомнила, вот только на днях. Посмеялись с мужем, мол нужно зайти на форум посмотреть, там уже может соточка! Зашла. Будете смеяться - 99 дней! Так что успела подготовиться и отметить! Какие выводы... Не стоит считать дни в ожидании момента, когда не будет хотеться курить. Думаю мысль о покурить может настигнуть и через год и через 5 лет. Нужно просто не думать об этом. А для уточнения - сходить и посмотреть на свой счетчик. Порадоваться! Отметить круглую дату! И жить дальше ТУПОНЕКУРЯ!!! По секрету скажу визг пилы-оборотня, уже и на визг не сильно похож Так... Всхлипывание... После публикации первой части пришло много пожеланий продолжать в том же духе! Спасибо вам всем!
Всем кто поддержал и понял меня!Удачи всем тем, кто собирается расстаться с этой пагубной привычкой!
Всегда буду рада помочь в борьбе с никотиновой зависимостью.
Как там говорится:
Даю установку! Всем выйти из тумана! Искренне ваш Ёжик
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Ёж выходит из тумана - продолжение
 |
Вчера я рассказала о своем маленьком юбилее - 100 дней без сигарет. https://www.stranamam.ru/ Сегодня продолжение. Остановилась я на том, что мой выбор - жить без табака.. Мои страхи перед выходом на работу были напрасными. Я ТУПОНЕКУРИЛА и коллеги через несколько дней все-таки задали вопрос: "Ты что бросила?" К ответу отнеслись по-разному. Читать полностью |
| +67 |
elenka_V
|
164 комментария |
Комментарии
Я сама бросила курить больше трех лет назад (мне муж поставил условие: или сигареты или ребенок.) и мне это далось довольно легко, потому что была мощная мотивация.
Мой муж тоже бросил курить
очень мне понравились обе части твоего рассказа
надо и мне такую же силу воли и твои подсказки собрать в одно и сказать :ТУПОНЕЖРАТЬ
у тебя уже есть успехи или только собираешься начать худеть?
так держать !!!
я 6 кг скинула с апреля
я тебя заню только с одной стороны -ты веселый и отличный кулинар
↑ Перейти к этому комментарию
Желаю полнейшего выздоровления
↑ Перейти к этому комментарию
Из моих родных/знакомых, кто курит, никто не смог расстаться с никотином, срывались очень быстро.Брат и электронную сигарету пробовал - безуспешно, куму спасала беременность, после которой она снова начинала, до следующей беременности, когда бросала на время. Не хватило пока желания и воли...
↑ Перейти к этому комментарию
до недавнего времени я была единственным некурящим человеком в рабочем коллективе, сейчас бросили курить ещё несколько человек
мой муж курит дома (убила бы), но мне не мешает дым, вернее - дым мне мешает до спазм в желудке, но не до степени "закурю за компанию"
я сорвалась только раз - когда сильно, очень сильно поругалась с мужем. взяла у него сигарету, пошла на толчок, зажгла, затянулась, и подумала: "это какой же надо быть неумной, чтобы после всех ломок, неприятностей в жизни и т.д. снова закурить. нафиг оно мне надо. ни одна неприятность в жизни не стоит того, чтобы начать курить вновь, т.к. ситуацию сигаретой не исправить" - и выбросила сигарету в унитаз. это был единственный срыв за неполные 7 лет не курения
Отлично сказала.Знаешь, именно мысль, что придется зановопройти все эти "муки расставания" удерживала меня первый месяц. А потом уже и перед коллегами стыдно было... что ж я за тряпка такая, что эта вонючая мразь сильнее меня
Ты молодец! Нужно рассказать тоже о своем опыте, может это еще кому-нибудь поможет созреть.
А про наркотики - признание того, что я просто никотиновый наркоман тоже помогло. Я четко понимала, что со мной происходит и в чем причина... И все больше уверена - добавляют в сигареты всякую гадость...
Спасибо, Наташ, за поддержку и рассказ. Теперь ты - мой герой и еще один аргумент за тупонекурить!
Лен, я считаю, что это человеческая слабость - найти тыщуиодну причину для того чтобы сорваться
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: