Худеем с Luba Davies. Неделя вторая.
Девочки, ну как настроение??? 
Начинаем неделю № 2 завтра.
Пишите в комментариях как прошла первая неделя, сколько соли съели и делали ли Вы зарядку по утрам
??? Как идет процесс привыкания???
Мои результаты пока не вдохновляющие - Вес и объёмы всё те же, но я не сдаюсь. Зарядку делаю каждое утро и не солю еду!
Итого, девочки
СПИСОК:
1. Luba Davies
2. Маман77
3. мамаВики-Леры
4. vikamartin
5. Анринушка
6. Joy Ks
7. суслиха
8. lenga
9. Anopkina
10. Настенька_дочка
11. Светик Лапочка
12. Кусь
13. MissNatalia
14. БеЛенка
15. Наташа2206
16. Луничка
17. Зузулька
18. nastyxa8212
19. CattiN
20. Оксана Бирюкова
21. Наталка7771
22. nadinly
23. lon
24. Антонина-11
25. марусечка 23
26. шомик
27. МамаГууля
28. Elena.ost
29. Любимая киса
30. Nellya30
31. elka06
32. Katrina109
33. Mariais
34. ОксанаСух
35. elena0312
36. Майская Елена
37. helga3516
38. Evgenia1986
39. Ритатуля
40. dok-mai
41. Botik
42. Будующая бабуля
43. Дашунюньчик
44. Alinka_bysinka
45. Ольга Матвиенко
46. Натали ФА
47. Nomady
48. princess_Maro
49. RISHA N
50. Виколетта
51. GalinaStep
52. Многодетная мама
53. Ирина-две дочки
54. ТанюшкаСмирнова
55. Пчелка Жу
56. smind
57. Рысюха
Начинаем неделю № 2 завтра.
Пишите в комментариях как прошла первая неделя, сколько соли съели и делали ли Вы зарядку по утрам
??? Как идет процесс привыкания???
Мои результаты пока не вдохновляющие - Вес и объёмы всё те же, но я не сдаюсь. Зарядку делаю каждое утро и не солю еду!
Цель второй недели:
1. Заменить все магазинные соки, газировку и т. д. на чистую воду - пьём из расчета 30мл на кг веса. Утром чай/кофе с 1 ложкой сахара!
2. Постепенно отказываемся от сладкого - сахар, шоколад, плюшки-ватрушки, пряники, печенья, пирожные и т. д. убираем из рациона.
3. Достать (скачать с инета, купить диск или как угодно по-другому) программу физических тренировок.
Я купила диск Tricia Penrose - Before and After Body Blitz [DVD]
Диск разделен на 6 частей по 15-минут каждый - это то, что мне надо. Начинаем заниматься для начала по 15-минут в день. После упражнений в душ, а то жир превратиться в сало прям на коже и можно будет его ломтями срезать
(в аптеке)
Итого, девочки
1. Зарядка по утрам
2. Убрать соль
3. Убрать сладкое
4. Пьём воду
5. Физические нагрузки 15 минут в день
СПИСОК:
1. Luba Davies
2. Маман77
3. мамаВики-Леры
4. vikamartin
5. Анринушка
6. Joy Ks
7. суслиха
8. lenga
9. Anopkina
10. Настенька_дочка
11. Светик Лапочка
12. Кусь
13. MissNatalia
14. БеЛенка
15. Наташа2206
16. Луничка
17. Зузулька
18. nastyxa8212
19. CattiN
20. Оксана Бирюкова
21. Наталка7771
22. nadinly
23. lon
24. Антонина-11
25. марусечка 23
26. шомик
27. МамаГууля
28. Elena.ost
29. Любимая киса
30. Nellya30
31. elka06
32. Katrina109
33. Mariais
34. ОксанаСух
35. elena0312
36. Майская Елена
37. helga3516
38. Evgenia1986
39. Ритатуля
40. dok-mai
41. Botik
42. Будующая бабуля
43. Дашунюньчик
44. Alinka_bysinka
45. Ольга Матвиенко
46. Натали ФА
47. Nomady
48. princess_Maro
49. RISHA N
50. Виколетта
51. GalinaStep
52. Многодетная мама
53. Ирина-две дочки
54. ТанюшкаСмирнова
55. Пчелка Жу
56. smind
57. Рысюха
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худеем с Luba Davies. Неделя вторая.
Тэги: похудение для себя, диета
| Девочки, ну как настроение??? Начинаем неделю № 2 завтра. Пишите в комментариях как прошла первая неделя, сколько соли съели и делали ли Вы зарядку по утрам ??? Как идет процесс привыкания??? Мои результаты пока не вдохновляющие - Вес и объёмы всё те же, но я не сдаюсь. Зарядку делаю каждое утро и не солю еду! Цель второй недели: 1. Читать полностью |
| +23 |
Luba Davies
|
58 комментариев |
Комментарии
пью воду по 2 ст перед каждой едой и через 2 часа после. вчера и в пятн была на бассейне- акваботинки-это маленькая пытка, вечерами ем салаты и фрукты. иногда белки.
сладкое только до 12ти.
кофе с 1 ч л сахара, чай без,
газировкам и сокам магазинным-нет
65, 2 кг..
в пятницу было 64,8... но наверное это колебания предКд.
а в туалет ходишь? ( я извиняюсь за столь деликатный вопрос
а в туалет ходишь? ( я извиняюсь за столь деликатный вопрос
↑ Перейти к этому комментарию
Соль я ем, чай пью с 1 ложкой сахара утром и вообще без сахара вечером, ввела в рацион зелёный чай (а он оказывается и ничего, пить можно), мучное я не ем вообще, только хлебцы специальные.
На этой неделе - увеличиваю нагрузку по физ-ре
вес пока колеблется от 64 до 64,5
но я в команде!!! да-да!!
хочу себе обруч купить, такой, массажный, с шишечками....
соль уменьшила
утром кофе+1ч.л.сахара, стараюсь уменьшить порцию в обед только супчик
после 18.00 только кефир
вес на месте
( кстати, хозяйка ссылки - мастерица ФФ)
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: