Как перестать откладывать дела на потом?

Почему люди так много откладывают на «потом»? Даже важные дела? Мы часто рассматриваем только поверхностные причины, но есть и другие, более глубокие.

Отговорки типа «Я не в настроении, чтобы начать" или "Я начну завтра» - это отнюдь не настоящие причины промедления. Это надуманные объяснения, которые человек использует для того, чтобы чувствовать себя не так плохо, когда он не делает то, что надо сделать.


В действительности такие мысли могут быть попыткой сохранить самоуважение. Что это значит? Например, если родители в свое время не уделяли ребенку достаточно внимания, он мог почувствовать свою ненужность и бесполезность. Его самоуважение и вера в собственные возможности подорваны, и он не хочет делать что-либо, что может лишний раз подтвердить это убеждение. То есть любое новое дело он будет воспринимать, как проверку его личных качеств, а кому понравятся постоянные экзамены? Каждое новое задание дает шанс проверить свою ценность, но, если в глубине души человек считает, что ничего не стоит, он начинает всячески откладывать действие, чтобы избежать этой проверки.

Еще одна причина, которая приводит к нерешительности, заключается в убеждении, что все надо делать по определенным правилам, не подвергая их сомнению. Таким людям трудно принять решение без присутствия человека, наделенного властью. Человек боится брать на себя ответственность и начинает что-либо делать только, когда рядом появляется авторитетный друг, который рассказывает, как все будет, и что для этого надо. Человек верит, начинает работать, но с течением времени теряет мотивацию, так как понимает, что это вовсе не то, что ему хотелось. Дела все чаще начинают откладываться на потом.



Постоянное затягивание дел может разрушить нашу жизнь.

Вы, наверное, встречали таких людей, которые легко прыгают с работы на работу, меняют профессии и никогда не ставят перед собой долгосрочные цели. Самое печальное, что это, в конце концов, приводит к депрессии, которая является результатом накопленного чувства вины и сожаления.

Чтобы предотвратить постоянные проволочки, надо разобраться, что мешает конкретно вам. Если это отсутствие уверенности в себе, то подумайте, не перфекционист ли вы? Перфекционист всегда ориентируется на завышенные стандарты и ставит недостижимые цели, и это снова и снова вызывает ощущение своего несовершенства. Одним из примеров таких невозможных стандартов может быть убеждение: "Я никогда не должен делать ошибок, если хочу добиться успеха".

Может быть, ваше отсутствие уверенности связано с отрицательными словами и мыслями, которые вы постоянно говорите и думаете о себе. Тогда это надо немедленно прекратить, и как можно больше хвалить себя (только не вслух в присутствии других людей, иначе вам могут вызвать неотложку).

Иногда причиной является неадекватный собственный имидж, который вы создали себе сами. Например, вам кажется, что вы уродливы, и поэтому не можете никого заинтересовать. Есть простой тест, который поможет разобраться, действительно ли вы страдаете от этого. Оденьте свой лучший наряд (платье, рубашку), и если обнаружите, что теперь чувствуете себя более уверенно, чем до этого, то, несомненно, вы сами создали свой плохой образ. В таком случае чаще вспоминайте о том, что это только вами созданный образ, и он не имеет ничего общего с действительностью.

Таким образом, разобравшись в главной причине, почему вы постоянно откладываете решение каких-то задач и выполнение важных дел, вы можете начать работать над ее устранением. И помните, что ожидание правильного настроения перед стартом может быть вечным. Начинайте делать то, что нужно, даже тогда, когда чувствуете себя отвратительно, иначе страх будет расти, и, в результате, придет депрессия.

Надеюсь, что данная статья поможет вам взглянуть на проблему и решить ее.

Будьте счастливы!