Эфирные масла для похудения ароматерапия

Эфирные масла научились получать в глубокой древности (около 5000 лет назад) и начали применять в Китае, Египте, Индии. В XVI- XVII веках уже были получены эфирные масла из 120 растений и широко использовались для лечения заболеваний.
В последнее время все чаще используются ароматические масла во всех отраслях медицины и косметологии. Ароматерапия дает хорошие результаты, которые порой нельзя получить при применении лекарственных препаратов. Сама природа призвана на помощь человеку.
Занимаясь проблемами лишнего веса, врачи обратили внимание на то, что ароматы эфирных масел оказывают общее воздействие, способствуют восстановлению функций внутренних органов, влияют на аппетит и обмен веществ. В связи с этим стали широко использовать ароматерапию в программах по снижению веса.
Эфирные масла для похудения доступны, просты в использовании и в комплексе с другими мероприятиями эффективны в борьбе с лишними килограммами. Ароматические масла хорошо проникают через кожу во время массажа или принятия ванн, тем самым обеспечивая быстрое проявление лечебного эффекта.
Существует много причин, ведущих к избыточному весу и ожирению. Это гормональные изменения, нарушения обмена веществ, накопление избыточной жидкости и вредных веществ в организме. Важное место имеет в этом и психологический аспект.
Правильно подобранные ароматические масла и их композиции воздействуют на причины появления избыточного веса и помогают: снять нервное напряжение и раздражительность; снизить аппетит; усилить обмен веществ; вывести жидкость и токсины из организма.

Приступая к программе по снижению веса (сбалансированная правильная диета, здоровый образ жизни, занятия спортом) вы обязательно должны создать спокойную обстановку вокруг и иметь состояние психологического комфорта внутри себя.



Помогут расслабиться, принесут покой и хороший сон следующие эфирные масла: бергамота, нероли, лаванды, герани, жасмина, иланг-иланга, розы. Масла можно использовать для ванн, массажа и ароматизации помещения. Рекомендуется следующий состав эфирных масел для ванн: лаванды – 3 кап., нероли – 2 кап., розы – 1 кап., бергамота – 2 кап.
Для лучшего растворения масел в воде их следует сначала накапать на морскую соль и ввести в воду. Продолжительность приема ванны 5 – 10 минут.

Приготовьте массажное масло следующего состава: на 50 мл основы (оливковое масло, жожоба) добавить эфирные масла лаванды – 5 кап., розы- 3 кап., бергамота – 3 кап.

В стрессовой ситуации хороший эффект дает вдыхание аромамасел, нанесенных на салфетку или носовой платок. Самое важное действие эфирных масел, на котором основано их применение с целью похудения, – это снижение аппетита. Вдыхание определенных ароматов перед едой существенно снижает аппетит. При раздражении рецепторов слизистой носа, сигнал передается в гипоталамус, где находится центр насыщения и снижает его возбудимость.

Вдыхайте запахи эфирных масел иланг-иланга, бергамота, апельсина, лаванды, жасмина. Они помогут расслабиться и снизить аппетит. Закрыв одну ноздрю, поочередно вдыхайте аромат масла одной и другой ноздрей. Достаточно сделать 3-4 вдоха каждой половиной носа, чтобы подавить аппетит и, соответственно, съесть меньший объем пищи. С этой же целью можно вдыхать ароматы масел ванили, мяты, корицы, зелёного яблока, аниса, петрушки.

Вы должны попробовать и выбрать для себя эфирное масло, которое лучше всех остальных будет подавлять аппетит.

Ускорить обмен веществ помогут эфирные масла имбиря, фенхеля, сельдерея, апельсина, лимона, ромашки, грейпфрута, укропа, кориандра.

Мочегонным эффектом обладает эфирное масло можжевельника. Его можно принимать внутрь по 1-2 капли на кусочке сахара в течение недели. Вы сразу отметите усиление мочеотделения; вместе с жидкостью уйдут и токсичные вещества.

Мочегонный эффект наблюдается также у масла имбиря, лимона, кардамона, грейпфрута, фенхеля и кипариса. Масло кипариса обладает противоотечным, лимфодренажным и антицеллюлитным действием. Его рекомендуют при нарушениях обмена веществ и ожирении, применяя для массажа и ванн 5-8 капель, растворенных в эмульгаторе (морская соль, мёд, сода).

Композицию ароматических масел можжевелового и кипариса применяют для массажа и ванн. При массаже на 50 мл основы (оливковое масло, жожоба) добавить эфирные масла можжевеловое – 12 кап, кипариса – 13 кап. Для принятия ванн достаточно взять по 3 капли аромамасел.



Масло кардамона выводит из организма лишнюю жидкость, улучшает обмен веществ, способствует снижению веса, помогает уменьшить растяжки на коже. Масло кардамона применяется для принятия ванн: 6-8 капель растворяют в молоке (меде) и выливают в ванну.



Эфирное масло апельсина сладкого обладает успокаивающим действием, улучшает пищеварение, повышает иммунитет, регулирует углеводный и жировой обмен, способствуя снижению веса. Это масло пригодно для приема ванн и массажа проблемных зон.



Общие правила ароматерапии

Если вы первый раз пользуетесь тем или иным ароматическим маслом, то для выявления аллергии на него нужно провести кожную и обонятельную пробы.
Для проведения кожной пробы необходимо каплю ароматического масла смешать в 1/4 ч. ложки растительного масла и втереть смесь в область запястья, за ухом или во внутреннюю поверхность локтевого сгиба.
Через 12 часов оцениваются результаты пробы: если нет покраснения, раздражения и зуда в месте нанесения, то данное ароматическое масло можно использовать для массажа, ванн, обертываний.
При проведении обонятельной пробы несколько капель масла наносятся на бумажную салфетку и в течение двух суток нужно периодически вдыхать аромат на расстоянии 10 см от носа. При хорошей переносимости масла у вас не должно появиться затруднения дыхания, кашля, одышки.

Есть еще один тест, проверяющий психологическое воздействие запаха. При вдыхании у вас могут появиться неприятные ассоциации, связанные с этим запахом. Видимо, в прошлом этот запах сопровождал неблагоприятное психо-эмоциональное воздействие на вас. От этого запаха лучше отказаться.

Бывает так, что какой-то аромат вам просто не нравится. В таком случае отбросьте его, ведь ароматерапия должна приносить только удовольствие и лечебный эффект.

Соблюдайте правила применения ароматов по времени суток:
масла, оказывающие бодрящий эффект, нежелательно применять перед сном,
масла с расслабляющим эффектом нельзя использовать, если приходится водить машину.

Ароматическая композиция (смесь) не должна состоять из 5 и более масел, поскольку может возникнуть непредсказуемый эффект.


Хранятся композиции не более недели. Чтобы избежать привыкания организма к аромамаслу и не допустить снижения лечебного эффекта, одно и то же масло не следует применять более 3-4 недель.

Строго соблюдайте дозировку аромамасел, особенно если это касается приема внутрь и ингаляций. Побочными действиями ингаляции эфирных масел могут быть мигрени, появление насморка.



Противопоказания к применению ароматических масел для похудения:

- беременность;

- аллергические реакции на ароматические масла;

- бронхиальная астма;

- эпилепсия.



И обязательно обращайте внимание на производителя -- Ароматика, Царство ароматов и пр. ’эфирные масла’ из аптек подделки.