План действий
Чтобы была какая-то определенность решила написать несколько правил для себя и всех желающих стать дюймовочками.
Торжественно обещаю из-за всех сил стараться их придерживаться
1. Начинать завтрак с полезной каши. Овсянка на молоке – вкусняшка
2. Брать с собой на работу нормальную еду, а не покупать в супере майонезные салаты на обед. К тому же экономия какая
3. В идеале на ужин что-то белковое с овощами ну уж точно не булка с маслом
4. Не есть после 18 00 это не для нас! Если в 20 00 все-таки захотелось поесть, почему бы не выпить кефир/ряженку и слопать овощи/фрукты или полезный бутер. Вставать ночью к холодильнику не будем
5. Начинаем больше двигаться. Выходим на одну остановку пораньше, не сидим в обеденное время на работе, если есть возможность погулять по улице. В общем, отрываем попу от стула и мягкого дивана.
6. Вредные вкусняшки едим по минимуму! Для всех они свои – конфеты/печенья/булочки/газировка… ну что мы их за все это время еще не наелись?!
7. Присматриваем себе красивые вещи на размер или даже пару размеров меньше! Чем не мотивация?!
8. Мы ничего себе не запрещаем! Нам не нужны срывы и плохое настроение из-за постоянного голода. Мы включаем разум и ограничиваем лишнее, вредное, бесполезное и совершенно не нужное организму. Становиться краше нужно с удовольствием.
9. В пятницу вечером или в выходной всегда хочется расслабится. Ну так и давайте оставим себе маленькие слабости. А потом снова в бой
10. И давайте ставить реальные цели… Похудеть за месяц на 10 кг… Ну глупость же
Как-то так… вроде ничего не забыла?
Забыла! еще как забыла! Девочки, давайте пить воду! просто так и вместо сладких пакетированных соков и газировки!
Торжественно обещаю из-за всех сил стараться их придерживаться
1. Начинать завтрак с полезной каши. Овсянка на молоке – вкусняшка
2. Брать с собой на работу нормальную еду, а не покупать в супере майонезные салаты на обед. К тому же экономия какая
3. В идеале на ужин что-то белковое с овощами ну уж точно не булка с маслом
4. Не есть после 18 00 это не для нас! Если в 20 00 все-таки захотелось поесть, почему бы не выпить кефир/ряженку и слопать овощи/фрукты или полезный бутер. Вставать ночью к холодильнику не будем
5. Начинаем больше двигаться. Выходим на одну остановку пораньше, не сидим в обеденное время на работе, если есть возможность погулять по улице. В общем, отрываем попу от стула и мягкого дивана.
6. Вредные вкусняшки едим по минимуму! Для всех они свои – конфеты/печенья/булочки/газировка… ну что мы их за все это время еще не наелись?!
7. Присматриваем себе красивые вещи на размер или даже пару размеров меньше! Чем не мотивация?!
8. Мы ничего себе не запрещаем! Нам не нужны срывы и плохое настроение из-за постоянного голода. Мы включаем разум и ограничиваем лишнее, вредное, бесполезное и совершенно не нужное организму. Становиться краше нужно с удовольствием.
9. В пятницу вечером или в выходной всегда хочется расслабится. Ну так и давайте оставим себе маленькие слабости. А потом снова в бой
10. И давайте ставить реальные цели… Похудеть за месяц на 10 кг… Ну глупость же
Как-то так… вроде ничего не забыла?
Забыла! еще как забыла! Девочки, давайте пить воду! просто так и вместо сладких пакетированных соков и газировки!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → План действий
| Чтобы была какая-то определенность решила написать несколько правил для себя и всех желающих стать дюймовочками. Торжественно обещаю из-за всех сил стараться их придерживаться 1. Начинать завтрак с полезной каши. Овсянка на молоке – вкусняшка 2. Брать с собой на работу нормальную еду, а не покупать в супере майонезные салаты на обед. К тому же экономия какая 3. Читать полностью |
| +21 |
xevia
|
190 комментариев |
Комментарии
вот я с тоской вспоминаю свои 58-56
И не с тоской а с оптимизмом))))
отличный настрой!
ну что.. в бой!
или кусочек яблока + пластинка сыра
это же не булка с маслом, сыром, колбасой
Я за ПП
Удачи в постройнении
к сожалению, я уже опиралась на чужой опыт, и как видите, не сильно результативно. Но точно знаю что именно ПП (в моем понимании) приводит к результатам
что ж сразу обижаться
- обязательный завтрак
- легкий ужин
- не пропускать завтрак/обед/ужин и желательно включить легкие перекусы
- много чистой воды
- много овощей и фруктов
- исключить вредности - чипсы, газировка и т.п.
- за один прием пищи объем 1 или1,5 стакана.
не совсем так, оно мне не подходит
я стараюсь ничего не отрицать )))
не подходит исключительно с гастрономической точки зрения
↑ Перейти к этому комментарию
Давай с нами стройнеть и менять жизнь к лучшему?
к тому же и гробу приятнее лежать стройной красавишной.
так ведь все равно умирать красивой нужно
↑ Перейти к этому комментарию
Я Катю понимаю, ей действительно нужна помощь, а еще больше внимание и забота.
Я сама прошла через такой период, но выкарабкалась. И Катя сможет
Вот только обидно что меня исключили из обсуждения одного поста
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А помнить надо хорошее)), меня тут в СМ тоже несколько раз очень сильно "встряхнули"
ПыСы А если память хорошая, начните изучать иностранные языки
а я вообще-то универ собралась бросать - ин.яз.
↑ Перейти к этому комментарию
Но записывать лучше сразу после того как что-то схомячила, иначе к вечеру все равно многое забывается.
Я как-то так и сделала, весь день записывала. Выпила глоток кофе с кусочком сыра - сразу в блокнот записала, откусила мороженое и туда же, в блокнот.
Вечером как посмотрела - ужаснулась
тут кусочек, там кусочек -уже тонна получается
все равно есть где-то промахи, которые нужно найти или дойти проверить гормоны
нужно ведь решать эти проблемы, а то совсем разнесет
но должна тебя огорчить, из-за гормонального сбоя еще никто не умирал
станешь какой-нить орхидеей
так для того чтобы мечты сбывались нужно приложить усилия
давай попробуем вместе сделать по другому?
т.е. ты даже не пробуя заранее знаешь что
Ты сама подумай. зачем ты ему такая как сейчас? Конечно он будет смотреть на других веселых, жизнерадостных.
Так что тебе нужно измениться для того чтобы он тебя стал замечать и воспринимать как красивую девушку!
я хотела тебе помочь, но ты упорно сопротивляешься.
а может просто стоит искренне улыбнуться, а не так "на публику". Не бывает некрасивых улыбок.
именно поэтому я своей стесняюсь.
я все вижу в черном цвете, поэтому не люблю себя и все что со мной связано и ничего менять в этой жизни не хочу!
Я угадала?
Я же не могу читать мысли на расстоянии, я складываю впечатление о человеке по его ответам и постам на сайте.
И то что я прочитала, сложилось у меня в определенный образ о тебе и на основании этого я пишу
ну а раз не пишешь на сайте ничего хорошего, то как мы можем догадаться о том что оно в твоей жизни есть?
Ведь если не понравится, можно всегда вернутся к прежнему.
Просто тебе нужно научится смотреть на мир и жизнь под другим углом.
Если что попробую помочь
Но записывать лучше сразу после того как что-то схомячила, иначе к вечеру все равно многое забывается.
Я как-то так и сделала, весь день записывала. Выпила глоток кофе с кусочком сыра - сразу в блокнот записала, откусила мороженое и туда же, в блокнот.
Вечером как посмотрела - ужаснулась
тут кусочек, там кусочек -уже тонна получается
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
ничего подобного, если тщательно во всем разобраться, подсчитать и припомнить все что было съедено за день и "на ходу" заброшено в рот, получится не так и мало.
Да и сладкое тут не причем, я к сладкому вообще равнодушна, но ведь от воздуха вес набираю
я в них тоже не верю, чтобы стройнеть на диетах, нужно огромную силу воли
А вот отложить вечернюю булочку или мороженое на завтрак это уже проблема!
А ты совсем мороженое не любишь?
нужно нормально питаться
Потом постепенно привыкаешь питаться нормально и правильно
А то что ты описываешь, это уже анорексия
а теперь оказывается
да еще и уточняешь что именно
А по последней версии оказывается что на протяжении года все одинаково
мне перестать отвечать, если я так раздражаю?
а о том что вообще ты ешь и как это мешает тебе стать прекраснее.
пока я ничего не поняла
Поэтому когда мне говорят "вообще ничего не ем" мне как-то слабо верится. А вот то что съедаемое едой не считают, охотно верю.
Именно для этого и был придумал пищевой дневник - блокнот к который записывается все съеденное за день, вплоть до 1 гр семечек и леденца, объемы или вес и желательно все это по времени.
Да, это нудно, не удобно и интересно, но зато сразу видны ошибки в питании, особенно со стороны
все мои попытки тебе помочь ты благополучно отвергаешь.
- "чтобы чего-то достичь нужно приложить хоть какое-то усилие"
- "я даже пытаться не буду, я все равно заранее знаю что ничего у меня не получится"
И давай уже в одной коменте писать
Как мне кажется тебе все-таки нужно меняться, а без усилий, промахов и неудач здесь не обойдется
ну если ты так решила
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: