Мое похудение на японской диете.
За время своей беременности я набрала 20кг 
Во время родов ушли лишь 7кг, но потом 2 вернулись. Мой вес сейчас 85кг 
Так как малыша я перестала кормить грудью, то и решила, что необходимо от этих кг срочно избавляться!
И отдышка, и ноги отекшие и уставшие, и носить только одни брюки и одна же кофта с пиджаком (все 52 размера)
Раньше я уже при помощи японской диеты худела на 12 кг (правда за 2 подхода), а теперь мне необходимо избавиться хотя бы от 15
( в идеале от 19)
Очень хочется надеть платье и обуть ножки в туфли на каблуках
30 июля я села на 13-дневную японскую диету и параллельно стала принимать Турбослим День и Турбослим Контроль Аппетита.
Сегодня уже третий день. Чувство голода почти не испытываю (все контроль аппетита).
Думаю, что дойду до конца этой диеты и МОЖЕТ БЫТЬ надену свои платья (в чем сомневаюсь), а если не получится, то хотя бы брюки, но того, старого 48 размера...
Как закончу диету, так напишу еще на сколько похудела.
Так как малыша я перестала кормить грудью, то и решила, что необходимо от этих кг срочно избавляться!
И отдышка, и ноги отекшие и уставшие, и носить только одни брюки и одна же кофта с пиджаком (все 52 размера)
Раньше я уже при помощи японской диеты худела на 12 кг (правда за 2 подхода), а теперь мне необходимо избавиться хотя бы от 15
( в идеале от 19)Очень хочется надеть платье и обуть ножки в туфли на каблуках
30 июля я села на 13-дневную японскую диету и параллельно стала принимать Турбослим День и Турбослим Контроль Аппетита.
Сегодня уже третий день. Чувство голода почти не испытываю (все контроль аппетита).
Думаю, что дойду до конца этой диеты и МОЖЕТ БЫТЬ надену свои платья (в чем сомневаюсь), а если не получится, то хотя бы брюки, но того, старого 48 размера...
Как закончу диету, так напишу еще на сколько похудела.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мое похудение на японской диете.
| За время своей беременности я набрала 20кг Во время родов ушли лишь 7кг, но потом 2 вернулись. Мой вес сейчас 85кг Так как малыша я перестала кормить грудью, то и решила, что необходимо от этих кг срочно избавляться! И отдышка, и ноги отекшие и уставшие, и носить только одни брюки и одна же кофта с пиджаком (все 52 размера) Читать полностью |
| +12 |
Наталья Геннадьевна
|
48 комментариев |
Комментарии
Меню японской диеты (на 13 дней)
рацион на 1 день
Завтрак: несладкий кофе
Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
меню на 2 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)
рацион на 3 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
рацион на 4 японской диеты
Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
меню на 5 день
Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
рацион на 6 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
меню на 7 день японской диеты
Завтрак: только зеленый чай
Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 8 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 9 день японской диеты
Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: двести грамм любых фруктов
рацион на 10 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: двести грамм любых фруктов
меню на 11 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле
рацион на 12 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
рацион на 13 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)
Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.
↑ Перейти к этому комментарию
Питалась как обычно. Всего и в меру. Да после этой диеты собственно есть как-то не особо хочется.
Можно при отсутствии сахара и соли в пище и на японской, и на других диетах похудеть. Только я вот посмотрела японскую - я бы постоянно ощущением голода мучилась. Сама сейчас испытываю овсяно-творожно яблочную диету. Проблемы практически те же, что и у вас. Начальный вес (до диеты) - 80 кг, только набрала по другим причинам (организм привык к постоянным нагрузкам, а я работала в другом городе, сын, естественно, был со мной, работа сидячая, сразу после работы - домой, с сыном уроки делать - все-таки начальная школа... в спортзал времени ходить не было, а от домашней зарядки - никакого толка)))). Сейчас вот ситуация изменилась, надо срочно в прежнюю форму возвращаться, то есть килограмм 20 минимум скинуть.
Результат на овсяно-творожно-яблочной диете - 5 кг за неделю ))) Чувства голода при этом нет, никакими добавками не пользуюсь.
С Турбослимом лет пять назад у меня очень отрицательный опыт был (потому что мочегонные средства, которые, в принципе, понижают артериальное давление, и кофеин в его составе - это просто бомба для мозга). Стала потом искать информацию, и поняла, в чем проблема. Вот, кстати, еще одна очень подробная публикация на этот счет - http://abeliakov.livejournal.com/32263.html
Так что желаю вам успеха в нашем благородном деле! И главное - не навредить себе, любимой, а только принести пользу себе и своим обновленным обликом - своим любимым!!!
Пока все же допью эти таблетки так как уже решила что именно так и будет.
На сегодняшний день никаких побочек не вылезло.
Вам тоже успеха и победы в этой нелегкой борьбе!!
Можно при отсутствии сахара и соли в пище и на японской, и на других диетах похудеть. Только я вот посмотрела японскую - я бы постоянно ощущением голода мучилась. Сама сейчас испытываю овсяно-творожно яблочную диету. Проблемы практически те же, что и у вас. Начальный вес (до диеты) - 80 кг, только набрала по другим причинам (организм привык к постоянным нагрузкам, а я работала в другом городе, сын, естественно, был со мной, работа сидячая, сразу после работы - домой, с сыном уроки делать - все-таки начальная школа... в спортзал времени ходить не было, а от домашней зарядки - никакого толка)))). Сейчас вот ситуация изменилась, надо срочно в прежнюю форму возвращаться, то есть килограмм 20 минимум скинуть.
Результат на овсяно-творожно-яблочной диете - 5 кг за неделю ))) Чувства голода при этом нет, никакими добавками не пользуюсь.
С Турбослимом лет пять назад у меня очень отрицательный опыт был (потому что мочегонные средства, которые, в принципе, понижают артериальное давление, и кофеин в его составе - это просто бомба для мозга). Стала потом искать информацию, и поняла, в чем проблема. Вот, кстати, еще одна очень подробная публикация на этот счет - http://abeliakov.livejournal.com/32263.html
Так что желаю вам успеха в нашем благородном деле! И главное - не навредить себе, любимой, а только принести пользу себе и своим обновленным обликом - своим любимым!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Я беру хлопья быстрого приготовления, чтобы быстро в микроволновке запарить. Ну и несколько "модернизировала" диету. Например, не овсянка отдельно, яблоко отдельно, а тру яблоко на терке и смешиваю с овсянкой. Конечно, могут быть варианты на тему, какой должна быть тарелка овсянки, но ее много не съешь )))). И еще добавляю молотую корицу. Так гораздо вкуснее, и, к тому же корица никак не влияет на аппетит, в отличие от перца, а настроение улучшает ))). Ну и к тому же, сейчас сезон фруктов и ягод, поэтому, например, я делаю так: на обед с творогом беру не яблоко, а беру хорошую горсть малины, чтобы по объему была примерно как яблоко, и смешиваю ее с творогом. Кроме того, по жаре в обед овсянку есть не хочется, поэтому обхожусь только творогом + яблоки или ягоды. На ужин 200 грамм творога в меня никак не влазит, поэтому беру пол-пачки творога с ягодой или тертым яблоком + стакан однопроцентного кефира ну и + оставшиеся яблоки догрызаю постепенно - по желанию. Вчера вот, например, в первый раз в продаже в этом году чернослив свежий увидела - пару яблок заменила равноценным объемом слив. Кстати, яблоки лучше всего брать с собственный кулак - если меньше, то кажется их мало, если больше - то уже перебор.
Питье - чай, кофе, минеральная вода - главное, чтобы без сахара.
Вот, собственно, и все )))
А вообще - на 7-10 дней, повторить можно через месяц, если есть необходимость.
Я теперь этим не увлекаюсь. Мне понравилась диета "минус 60", но сама не пробовала
Я когда впервые поправилась до 82 кг с 66, то и мужу говорила что меня и так все устраивает. Хотя он пытался возмутиться.
Вот когда от веса пошли другие болячки, то уже и задумалась что для меня важнее, смогу ли я переступить через свою лень.
Как оказалось СМОГЛА! Только приходится себя не жалеть (типа чего-нить вкусненького)
у меня вес 67 а рост маленький... 158 см
Вот хочу попробовать по Диете минус 60... Не знаю, с моим графиком тяжело на диетах)))
А Вы сможете!
Это не просто результат - это РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!
Мы такие! Мы МОГЁМ!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: