Мои милые девочки -подружки... хочу бросить клич... давайте худеть сообща!!!
Катинка 24 
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мои милые девочки -подружки... хочу бросить клич... давайте худеть сообща!!!
Тэги: здоровье и красота
 |
Катинка 24 подала хорошую идею... давайте худеть сообща... смотрю на вас вы такие стройные и хотите похудеть... а мне сам бог велел... лишнее носить так тяжело... как то сама не могу, а тут благоларя вашей поддержке похудею... чтобы легче было жить... так что, кто со мной?... записываемся :у кого какой вес и рост и сколько хочется сбросить... Читать полностью |
| +9 |
Zhakulina
|
105 комментариев |
Комментарии
мой вес 105 кг. при росте 161...хочется сбросить для начала 3 кг...не знаю как получится, но желание есть и побоевому настроена ,
Может когда-нибудь попозже к вам присоединюсь
рост 1.58 вес 60.. Хочу весить 50-52кг максимум!!!!!!!!!!
Как только начинаю откладывать..... Эх ни к чему это не приводит...
Записывай всех желающих... вес и рост, рост в принципе не обязателен, можно мерки ОБ ОТ ОГ
И отчетик каждые 2 недели
Как только начинаю откладывать..... Эх ни к чему это не приводит...
Записывай всех желающих... вес и рост, рост в принципе не обязателен, можно мерки ОБ ОТ ОГ
И отчетик каждые 2 недели
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Как только начинаю откладывать..... Эх ни к чему это не приводит...
Записывай всех желающих... вес и рост, рост в принципе не обязателен, можно мерки ОБ ОТ ОГ
И отчетик каждые 2 недели
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
с 7-8 ч.завтрак:1 ст. воды, 100 гр. творог нежирный
с10-11 перекус:1 ст воды, кисломолочка нежирная 1ст, или 1 фрукт
с13-14 обед: 1 ст воды, грудка отварная 0,4-0,5 кг , чечевица или капуста или горошек консервированный пол банки, или фасоль желательно белая не сладкая , салат ни чем не заправленный
16ч полдник, то же , что и в перекус
с18-19 ужин: в идеале рыба отварная или кальмары и салат.
Если дальше чувствуется голод, утолить или горохом консерв. или кисломолочкой.
Не льзя ни чего сладкого , мучного(можно хлеб в не больших кол-вах), гречка, рис-1 раз в неделю, макароны, картофель нельзя. И выпивать 1,5-2 л. воды. Из мяса или не жирную говядину или кур. грудку. Вот так вот
с 7-8 ч.завтрак:1 ст. воды, 100 гр. творог нежирный
с10-11 перекус:1 ст воды, кисломолочка нежирная 1ст, или 1 фрукт
с13-14 обед: 1 ст воды, грудка отварная 0,4-0,5 кг , чечевица или капуста или горошек консервированный пол банки, или фасоль желательно белая не сладкая , салат ни чем не заправленный
16ч полдник, то же , что и в перекус
с18-19 ужин: в идеале рыба отварная или кальмары и салат.
Если дальше чувствуется голод, утолить или горохом консерв. или кисломолочкой.
Не льзя ни чего сладкого , мучного(можно хлеб в не больших кол-вах), гречка, рис-1 раз в неделю, макароны, картофель нельзя. И выпивать 1,5-2 л. воды. Из мяса или не жирную говядину или кур. грудку. Вот так вот
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
ЭТО НЕЛЬЗЯ
МАЙОНЕЗ,КРЕМОВЫЕ ПИРОЖНЫЕ, ЖИРНОЕ МЯСО, МОЛОКО, СМЕТАНА, ФАСФУД(СОСИСКИ В ТОМ ЧИСЛЕ), ШАМПАНСКОЕ И ПИВО
ЭТО МОЖНО ДО 6 ВЕЧЕРА
СЫР, КОЛБАСА, МЯСО ПТИЦЫ, ПОСТНОЕ МЯСО, МАКАРОНЫ, ФРУКТЫ-ОВОЩИ, ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
ЭТО НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ!!
МОРЕПРОДУКТЫ, РЫБА, ВСЕВОЗМОЖНАЯ ЗЕЛЕНЬ(РЕДИС В ТОМ ЧИСЛЕ), ЦИТРУСОВЫЕ, ЯБЛОКИ, ОГУРЦЫ, НЕЖИРНЫЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ!!!
ЭТО НЕЛЬЗЯ
МАЙОНЕЗ,КРЕМОВЫЕ ПИРОЖНЫЕ, ЖИРНОЕ МЯСО, МОЛОКО, СМЕТАНА, ФАСФУД(СОСИСКИ В ТОМ ЧИСЛЕ), ШАМПАНСКОЕ И ПИВО
ЭТО МОЖНО ДО 6 ВЕЧЕРА
СЫР, КОЛБАСА, МЯСО ПТИЦЫ, ПОСТНОЕ МЯСО, МАКАРОНЫ, ФРУКТЫ-ОВОЩИ, ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
ЭТО НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ!!
МОРЕПРОДУКТЫ, РЫБА, ВСЕВОЗМОЖНАЯ ЗЕЛЕНЬ(РЕДИС В ТОМ ЧИСЛЕ), ЦИТРУСОВЫЕ, ЯБЛОКИ, ОГУРЦЫ, НЕЖИРНЫЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ!!!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
или на велосипедах
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: