Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 

Диета балерин

Худеем изящно и навсегда

Фото: Shutterstock

РАСПЕЧАТАТЬ ПОДЕЛИТЬСЯ:
Такие утонченные и такие хрупкие, балерины пленяют своими гуттаперчевыми образами. Вот уж кто понимает, что такое вечная диета, ведь соблюдать идеальный вес для них — одна из прямых должностных обязанностей. Поэтому, если нам нужна действенная диета, если мы готовы проявлять силу воли ради такого роскошного результата, то эта статья для вас.



Диета балерин для быстрого эффекта
Перед тем как перейти к экспресс-диете, подготовьте организм к изменениям в режиме питания с помощью 2 разгрузочных дней.
Разгрузочный день №1
Завтрак. Стакан томатного сока.
Обед. Кусочек черного хлеба, 2 стакана томатного сока.
Ужин. Стакан томатного сока.

Разгрузочный день №2
Завтрак. Стакан кефира или теплого молока.
Обед. Кусочек черного хлеба, стакан кефира.
Без ужина.
Экспресс-диета
Длительность: 4-5 дней

Завтрак: 1/4 пачки нежирного творога со сметаной, изюмом, свежими ягодами или медом. Порция каши на воде. Ломтик черного хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра.
Второй завтрак: выпиваем стакан свежевыжатого фруктового сока (желательно апельсинового или грейпфрутового), через полчаса съедаем яблоко со стаканом «живого» нежирного йогурта без добавок.
Обед: гречка или рис с кусочком рыбы и салатом из свежих овощей, яблоко, кусочек черного шоколада.
Полдник: суп на овощном, рыбном или легком мясном бульоне, без хлеба.
Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами, салатом из свежих овощей и зеленью.
Если вы — вегетарианец, то просто спокойно убираете из обеда рыбу, а из ужина — запеченную рыбу, на полдник питайтесь супом на овощном бульоне или можете просто бульон поесть. Кстати, по личному опыту могу сказать, что разгрузочные дни проходят очень легко, благодаря густой консистенции кефира (именно его я выбрала во второй день) и томатного сока, есть в течение дня почти не хочется. Для чистоты эксперимента не пейте никакой другой жидкости.
На диете можно сидеть столько, сколько нужно, чтобы достичь нужных показателей. Я за неделю сбросила 3,5 кг.

Диета Майи Плисецкой

Будем честными, наверняка мы не знаем, действительно ли это ее диета, однако уточнить у великой балерины лично можно только избранным, к тому же Майя Михайловна с супругом живет в Германии, но при этом постоянно в разъездах. Поэтому мы будем опираться главным образом на то, что это действенная диета (ваша покорная слуга иногда сидит на ней и видит результаты; данная диета помогла мне зимой, когда я худела после новогодних праздников и понемногу готовила себя к весне).
Длительность: 15 дней
Потеря веса: 8-10 кг
Из меню нужно исключить мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.

Меню

Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба (если вы вегетарианец, то без рыбы).
Не забывайте пить 1,5-2 литра воды в сутки. В перерывах между приемами пищи модно есть овощи или несладкие фрукты.
Если вы — вегетарианец, то поначалу такая диета может показаться тяжелой, но, естественно, организм привыкнет со временем.
Диета балерин как образ жизни
Если вы не хотите разового эффекта, значит, вам необходимо полностью построить свой рацион, что называется навсегда, то вы должны перейти на следующий рацион питания:
каждую порцию уменьшайте в два раза – оставшаяся еда пусть дожидается следующего приема пищи;
суп – единственная еда на обед;
только один белковый продукт, не смешивайте сразу несколько: например, рыбу и мясо;
употребляйте только обезжиренные молочные продукты;
откажитесь от соли, заменяйте ее соевым соусом и приправами;
в день пейте 1,5-2 литра чистой, негазированной воды ;
пейте воду за 30 минут до еды и после еды через час, не меньше. Во время приема пищи пить не разрешается;
ужинать можно, но только легким салатом из овощей;
откажитесь от алкоголя и курения;
полностью откажитесь от газированной воды;
и никакого майонеза...
источникhttp://wictoria.ru/post/1290/beauty-health-food-dieta-balerin
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Диета балерин
  Худеем изящно и навсегда
Фото: Shutterstock
РАСПЕЧАТАТЬ ПОДЕЛИТЬСЯ:
Такие утонченные и такие хрупкие, балерины пленяют своими гуттаперчевыми образами. Вот уж кто понимает, что такое вечная диета, ведь соблюдать идеальный вес для них — одна из прямых должностных обязанностей. Читать полностью
 

Комментарии

Мария Вашкеева
16 июля 2012 года
0
Lenusya45 (автор поста)
16 июля 2012 года
+1
Строгая очень!
ЛюбаМиха
16 июля 2012 года
0
Да и как они танцуют - ноги протянешь.........
Lenusya45 (автор поста)
17 июля 2012 года
0
и не говори.
ЛюбаМиха
17 июля 2012 года
0
на одной овсянке -тяжко
Lenusya45 (автор поста)
17 июля 2012 года
0
первые два дня, потом привыкла!
ЛюбаМиха
17 июля 2012 года
0
я вообще люблю одну гречневую кашу -ее могу кушать всегда а овсянку и другие каши не очень
EVA777
17 июля 2012 года
+1
upuha
17 июля 2012 года
0
Lenusya45 (автор поста)
17 июля 2012 года
0
РИМ
17 июля 2012 года
0
круто , вот сила воли !! я бы так не смогла
Lenusya45 (автор поста)
17 июля 2012 года
0
я только день могу так продержаться, потом срываюсь!

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам