Фрукты

Прям мания какая. то на фрукты у меня развилась

. Абрикосы - это вообще, каждый день переживаю, что скоро сезон закончится
сегодня в холодильнике обнаружила красный грейпфрут. Неделю лежал и не хотелось, а сегодня собиралась на работу и за неимением ничего лучшего, дыню как-то тащить с собой смешно было, взяла грейп. И все уже 3 часа после обеда прошло, а я все не могу успокоиться, хочет еще и еще уже вижу себя в магазине, закупающейся грейпфрутами.
Но зато для успокоения совести, ознакомилась с пользой данного фрукта во время беременности и теперь совесть чиста и ждет похода в магазин

Грейпфрут При Беременности Верный Помощник

В современном мире сильно изменилось отношение женщины к продолжению рода. Теперь родители заранее готовятся к зачатию, вынашиванию ребенка и последующим родам. Каждая семья мечтает иметь не просто ребенка, а именно здоровое потомство. А это не очень просто, так как наша жизнь полна стрессов, да и экологическая обстановка тоже оставляет желать лучшего. Главное для будущей мамы – это правильное и сбалансированное питание. Ежедневно она должна получать необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому, стоит обратить внимание, насколько важен в употреблении грейпфрут при беременности.

Грейпфрут содержит витамины С, РР, А, Е, бета-каротин, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, пиридоксин, фолиевую кислоту, кальций, магний, калий. Одним из основных витаминов, которым будущая мама должна обеспечить своего ребенка, является витамин С. Он использует организм для регенерации тканей, восстановления кожного покрова, а будущему ребенку просто необходим для роста, правильного и прочного скелета и хороших зубов. Организм не откладывает витамин С в запас, его надо пополнять постоянно с приемом пищи и фруктов. И вот на помощь в его пополнении приходят цитрусовые.

Польза грейпфрута при беременности просто неоспорима. Именно в грейпфруте содержится самое большое количество витамина С, он не сравнится по этому показателю ни с апельсином, ни с мандарином. Для беременных полезен этот фрукт еще и потому, что он самый безопасный плод, не вызывающий аллергии ни у будущей мамы, ни у ребенка. Кроме того, грейпфрут очень действенно поможет не приобрести лишний вес, так как всем мамочкам известно, как потом трудно сбросить накопленные килограммы.

Употребляя грейпфрут при беременности, вы способствуете хорошей перистальтике, полностью и мягко решаете проблему запоров. Будущей маме, также как и ее ребенку, необходимо есть продукты, содержащие железо. Такие продукты, как печень, почки, мозги, птицу, постную говядину. Но для усвоения железа необходима аскорбиновая кислота (витамин С), а в грейпфруте ее содержание самое большое. В блюда из мяса очень полезно добавлять сок грейпфрута, это способствует лучшему усвоению тяжелой пищи.

Также, для будущего ребенка очень необходим кальций – строитель костных тканей. Всего в 100 граммах грейпфрута содержится 10% кальция, а ведь известно, что плоды этого цитруса достигают веса 500 граммов. Для беременных нужна и фолиевая кислота, она обеспечивает правильный генетический фон развития ребенка и нормальное формирование плода. Будущая мама должна принимать в день до 800 мг фолиевой кислоты. И здесь польза грейпфрута при беременности высока, так как один плод содержит 15 мг фолиевой кислоты. Очень нужен будущему ребенку и витамин А, который тоже имеется в грейпфруте. Во время беременности витамин А и его предшественник бета-каротин отвечают за развитие плаценты и рост мягких тканей.

Часто беременных женщин, особенно на ранних стадиях, мучает токсикоз. На помощь придет пантотеновая кислота, которая в значительном количестве содержится в грейпфруте. Она приводит в норму деятельность щитовидной железы, надпочечников и нервной системы. Участвует в развитии плода и такой элемент, как магний. Он способствует нормальному течению беременности, снижает раздражительность будущей мамы и предупреждает преждевременное прерывание беременности. Съедайте по половинке грейпфрута 3 раза в день и организм мамы и ребенка получит необходимое количество магния.

Период ожидания ребенка – трудный и счастливый для каждой женщины. Грейпфрут при беременности поможет вам пережить тяжелые моменты и родить прекрасного малыша.

Источник: www.ja-zdorov.ru/