КАК НАУЧИТЬСЯ ХОДИТЬ НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ И БЫТЬ ВСЕГДА “НА ВЫСОТЕ”

Не знаю, кто изобрел каблуки, но все женщины мира очень многим ему обязаны. (Мэрилин Монро)

Каждая из нас знает – стоит надеть обувь на высоком каблуке, как мужские головы, словно локаторы, поворачиваются вслед за нашими передвижениями. Плывущая походка, манящее покачивание бедер, кокетливые длинные ножки – все это поднимает как нашу личную самооценку, так и мужское либидо. Но что делать тем из нас, кто до сих пор не освоил науку щеголять в туфельках на шпильке, не раскачиваясь в разные стороны и не спотыкаясь на каждом шагу? Если вы относитесь к этой категории женщин, то вам необходимо срочно узнать, как научиться ходить на высоких каблуках! Ведь туфельки на шпильке способны преобразить любую, даже самую заурядную внешность. А если вы чудо как хороши собой, то вам тем более стоит подчеркнуть свою неотразимость и сексуальность обувью на высоком каблуке.

Век ходи – век учись

Нет зрелища печальней, чем несчастная модница, ковыляющая на высоких каблуках по российскому бездорожью. Согнутые ноги, оттопыренная попа, плечи, сросшиеся с подбородком. Внимание окружающих таким бедолагам обеспечено; жаль, что оно совсем другого толка! Чтобы не попасть впросак и не оконфузиться на глазах у почтенной публики, нужно задолго до «выхода в свет» уяснить, как правильно ходить на высоких каблуках.

Если у вас маловато такого опыта, то не стоит начинать обучение с самых высоких шпилек: выберите каблук поменьше. Если говорить о высоте, то существует три вида каблука: низкие – до 4см, средние – от 4 до 8см и высокие – от 8см и выше. В вашем случае приобретите обувь с каблуком высотою не более 4см. Сначала походите в такой обуви по квартире, потом дойдите до ближайшего магазина, постепенно увеличивайте расстояние. При этом старайтесь придерживаться следующих правил:

Вначале наступайте на пятку, потом на носок.
Старайтесь выпрямлять ноги – красавица на каблуках с согнутыми ногами выглядит курьезно!
Стопу нужно выдвигать вперед, переставляя ноги так, словно идете «по линии». Делайте плавные, мягкие шаги.
Если походка получается неуверенной, то попробуйте сделать шаг короче.
Ходите с поднятым подбородком и расправленными плечами. Поучитесь у моделей – вряд ли вы увидите на подиуме хоть одну сутулую манекенщицу, разглядывающую блестящий пол.
Укрепляйте мышцы ног различными упражнениями. Дамам с хорошей физической подготовкой гораздо легче ходить на каблуках.
Избегайте сложных поверхностей – песка, льда, гравия. Даже опытные женщины, умеющие прекрасно ходить на высоких каблуках, не всегда способны изящно пройтись по неровной поверхности. К тому же, это может испортить обувь.
Особой практики требует передвижение по лестнице. Когда вы поднимаетесь вверх, ставьте каблук и подошву на середину ступеньки одновременно. При спуске опирайтесь на подошву, не опускаясь на каблук (словно на «цыпочках»). И не стесняйтесь воспользоваться перилами – лучше держаться за них, чем получить серьезную травму.
Если вы не смогли удержать равновесие и начинаете падать – не пытайтесь выпрямиться и восстановить баланс! Упав, вы получите лишь небольшой ушиб и удар по самолюбию. Неудачная попытка восстановить равновесие может стоить вам вывиха или даже перелома лодыжки!
Не стесняйтесь опереться на руку своего кавалера. Это будет выглядеть гораздо привлекательнее, нежели неуверенная «ходьба на ходулях» в одиночку.

От босоножки не протягивай ножки

Как только вы почувствуете себя увереннее на невысоких каблуках, можно будет попробовать каблучок повыше. Но не забывайте – даже самые опытные девушки, бегающие на 15-сантиметровых шпильках, не способны выдержать такой нагрузки целый день. Как бы то ни было, а ножки очень устают; особенно сильно это скажется на начинающих модницах. Поэтому важно думать не только о том, как научиться ходить на высоких каблуках, но и о способах снятия боли и усталости ног.

Придя домой и сняв обувь, помассируйте стопы и сделайте небольшую ванночку для ступней. Не пугайтесь, эта процедура совершенно необременительна и займет немного времени. Просто налейте в тазик теплой воды и добавьте туда крепкой чайной заварки. Такая процедура смягчит и прекрасно дезодорирует ваши ступни.
Летом обязательно держите в морозилке кубики льда. Можно сделать лед из настоя трав, а если лень этим заниматься – просто капните лимонный сок в воду и потом заморозьте. Протирайте ноги этим льдом, и вы избавитесь от отеков и усталости. Также полезна эта процедура при варикозном расширении вен.
Если у вас есть небольшая «косточка» около большого пальца ноги, то последуйте совету всех балерин: просто положите небольшой ватный тампон между первым и вторым пальцем.
Если у вас намечается длительное мероприятие и вы планируете провести его на каблуках, то к концу дня вы можете практически «не стоять на ногах». Чтобы этого избежать, сделайте накануне перед сном 10-минутный массаж ступней, не лишней будет расслабляющая ванночка для ног. Именно так поступают опытные модели перед ответственными показами.
Не ходите весь день на каблуках. Как только ваши ножки устанут, походка из легкой и сексуальной превратится в вымученную и тяжеловесную. В офисе можно снять туфельки и хорошенько размять стопы – благо, под столом ничего не видно. На крайний случай носите с собой запасную пару туфель на низком каблуке или плоской подошве. Это может здорово выручить в критической ситуации.

Каблуков бояться – в «свет» не выходить

Несмотря на все предостережения медиков о том, что ходить на каблуках вредно для здоровья, прекрасная половина человечества не готова отказаться от привычки порхать на шпильках. Еще бы, высокий каблук не только позволяет женщинам с невысоким ростом казаться выше, но и выпрямляет спину, удлиняет ноги и дарит волнующую, притягательную для мужчин походку. Стоит только взять в руки в обувном магазине шикарную туфельку с высоким каблуком, как у любой из нас от счастья заходится сердце и мы начинаем чувствовать себя еще красивее, еще увереннее.

Кстати говоря, ученые из Великобритании выяснили, что хождение на высоком каблуке и серьезные заболевания ног не всегда взаимосвязаны. Заметив, что женщины вдвое чаще мужчин страдают остеоартритом колена, они проверили 111 дам преклонного возраста. К их великому удивлению, женщины, регулярно носившие обувь на высоком каблуке и танцевавшие в такой обуви ночи напролет, страдали от этого заболевания намного реже остальных. А вот лишний вес, курение и травмы колена действительно способны развить остеоартрит. А потому, не стесняйтесь своего желания понять, как ходить на высоких каблуках, и не слишком-то пугайтесь страшилок о непоправимых последствиях. При соблюдении вышеописанных правил вам вряд ли грозят неприятности со здоровьем. А в большинстве случаев страшилки распускают те, кому не дана эта прекрасная способность – пройтись легкой походкой, сексуально раскачивая бедрами перед взором потрясенных мужчин.