Как справиться с послеродовой депрессией?

Привет, жительницы Страны Мам!!!

Не так давно,4 месяца назад, я стала мамой, началась новая часть моей жизни, я очень ждала этого, хотела ребенка , планировали с мужем. У меня было КС(из-за сетчатки), все прошло хорошо, девочка моя здоровенькая(тьфу-тьфу), да и я давно отошла после родов.
Но вот другая беда-у меня все 4 месяца практически нет настроения Постоянные грустные мысли, апатия, ничто не радует ... Для ребенка я все, конечно, делаю, но больше ни на что нет энтузиазма... раньше в квартире убираться любила-сейчас до последнего тяну, лишь бы не убраться... вещи себе как-то быстро обычно выбирала-сейчас вообще не могу одеться, не вижу себя, хожу в прошлогодних вещах, благо фигура не изменилась с родами... настроение на нуле(особенно первую половину дня, к вечеру вроде получше), на муже часто срываюсь, мысленно его виню во всем подряд, хотя он у меня хороший, помогает с ребенком, поддерживает меня и т. д.

Что с таким настроением делать, ума не приложу Девочки, может, вы посоветуете, как быть, какие способы избежать депрессняк знаете? Заранее спасибо за поддержку и возможность высказаться