Подскажите диету!

я вам советую просто месяц не есть ничего вредного(особенно булки, конфетки), только фрукты овощи, кисломолчку и мясо нежирное. питаться дробно 5 раз в день, мне помогло убрать 7 кг за месяц, весила 77, через месяц 70. а потом перейти на здоровое питание. и вес будет уходить не так быстро, но надолго, я иногда позволяла себе сладкое, но это роскошь

я пробовала и белковую диету , и кремлевскую, и каши рисовые...но быстро срывалась....потом поняла, что нужно разнообразие в еде, тогда можно продержаться месяц спокойно, выдумывала себе разные салаты из полезных овощей, так проще держаться, плюс купила себе беговую дорожку, три раза в неделю по часу ходила , 6-8 км, чаще не получалось из-за работы, альтернатива бассейн, хорошо помогает мышцы подтянуть. сейчас я на 32 недели беременности, дорожку исключила, проблемы с вынашиванием, позволяю себе сладкое, нуууу ооочччень тянет, набрала 8 кг, после родов опять займусь собой, главное сказать себе, что все получится, что сбрасывать вес легко и поверить в это!!!! я желаю вам удачи

купи дыхательный тренажер Фролова в аптеке.Мой личный результат -20 кг после родов за 4 месяца.вес не возвращается.только осторожно начинай дышать и хорошо прочитай инструкцию.

Белковая!!! Результат ощутила на себе 12 кг за 2 месяца а потом еще 3, но за более долгий период.