Я должна это сделать...

Буду держаться На гречке-то выжила неделю,а тут хоть какое-то разнообразие,в каждый определённый день можно фрукты,овощи,рис,говядину.

эх, прям бум какой то страномамский похуденческий
и чего эт я не в теме?

Наверное,нет проблемы

Олёнамама пишет:

бум какой то

так купальный сезон начинается

аха нет! еще как есть. просто устала бороться со своими излишками. никто дома не поддерживает

Олёнамама пишет:

и чего эт я не в теме?

так не поздно и присоединиться

да я уж несколько раз начинала, а эффекта нет.

Сама такая.Нужна МОТИВАЦИЯ

тебя муж поддерживает?

самая главная поддержка-не провоцировать разделить еду с ними(им-то я готовлю как и обычно : пеку,жарю,запекаю) и и слова"я тобой горжусь "

стоит только захотеть,только на самом деле очень захотеть. Может вы просто не подходящий для себя способ выбирали для борьбы с лишними килограммами.

Delamore пишет:

не подходящий для себя способ выбирали

может. я отталкиваюсь от того, что мне доступно по времени и по деньгам.

Олёнамама пишет:

доступно по времени

согласна.Когда не дома сидишь,работаешь,трудно подобрать для себя диету.Где-то надо по часам питаться,где-то продукты особые ну и другие нюансы.

Delamore пишет:

назад и вернуться,прихватив с собой товарищей

Юль,надеюсь,этого не будет.Я на Миримановой сейчас.Просто хочется небольшого прорывчика,а там опять по режиму,без излишеств.

для прорывчика - это совсем другое дело. Не мешает чуть встряхнуть обмен веществ. Я то думала,что суп - это основной способ похудения.Просто не знала предысторию. Прошу прощения!

Удачи,тебе,на пути к заветной фигуре! (сама сейчас на этом пути,так что знаю о чем речь)

Спасибо,друх

Delamore пишет:

Не мешает чуть встряхнуть обмен веществ.

Delamore пишет:

не знала предысторию

я на "ДИЕТС" в клубе "Думай и похудей"с 1го мая.Серьёзно решила за себя взяться в лето.Оказывается,начинать надо с мозгов ,мы ведь много ошибок делаем на пути к желаемой фигуре.Так там помогают всё по полочкам разложить-мысли и действия.И ведь помогает !

так оно и есть!

Pani_Tanya пишет:

Серьёзно решила за себя взяться в лето

а это очень похвально! так держать и не сдаваться!

Курс в этом клубе окончен и по результатам из 22х человек я заняла 2е место !

Спасибо

Вырабатываю силу воли

Я тоже.

(шёпотом)худеем ?

Сбрасываем лишнее, а не худеем. Красивеем!

Надежда 17 пишет:

Сбрасываем лишнее

точно

Я спать, пока голод не накрыл!

когда-то и я пробовала такой супчик, только там не было столько приправ, но все же такая кака , но я стойко выдержала неделю и ела все как написано, минус 5 кг

Там в группе есть пост про "Голливудскую суповую диету"-один в один боннский суп+все эти специи.Да ещё прям конкретно расписано,сколько и чего в какой день есть.strat пишет: стойко выдержала неделю strat пишет:минус 5 кг как и обещают,в общем-то. Классный результат,хотелось бы к этому и прийти.
Свет,а потом сколько вернулось или вес был закреплён ?

вес долго держался на месте, жалко было столько трудов , вы знаете я долгое время была не на диете, а придерживалась раздельного питания по Мантиньяку, эффект был потрясающий, правда не сразу, но потом кто меня долго не видел просто не узнавали

strat пишет:

раздельного питания по Мантиньяку,

для меня это сложно

strat пишет:

эффект был потрясающий,

ну каждому свое ,

Анют,я тоже всё восхищалась другими и не рисковала именно из-за сельдерея.До декрета на работе его ещё с конца ленты чувствовала ,казалось потом-руки весь день им пахнут,как возьмёшься пробить.
А в супе он главное звено,без него никак,главный стимулятор обмена веществ.
Уговорила себя-всего недельку выдержать,потом поощриться обновочкой.Помогло.

Может мне рецепт какой-то другой попался. Когда читала, помню только ощущения отвращения. А можно рецепт почитать?

Вариантов несколько,но основа одна

Я пошла по первому ,вот этому варианту

"Боннский суп.

Конечно, всем известно, что худеть надо медленно, к питанию подходить сознательно и тогда результаты будут радовать долго. Однако случаются ситуации, когда килограммы нужно скинуть быстро. Как это сделать без вреда для организма и чтобы не очень голодно было? В такой ситуации поможет боннский суп. Это густой овощной супчик, обладающий удивительным жиросжигающим эффектом к которому, в зависимости от дня диеты можно добавить и другие продукты.
Боннский суп: готовим правильно

Диета «боннский суп» предполагает, что количество съеденного супа за день не ограничено. Более того, как говорят знатоки, чем больше боннского супа для похудения ты съешь, тем с большим количеством килограмм удастся расстаться. Так что готовьте большую кастрюлю, боннский суп будем варить литров 5. Этого должно хватить на первые 2-3 дня.

Итак, чтобы приготовить боннский суп нужно:

Небольшой кочанчик капусты – белокочанной или краснокочанной.
6 головок репчатого лука среднего размера.
5 среднего размера помидоров. Чтобы вкус был более пикантным можно взять консервированные помидоры.
2 болгарских перца
2 средних морковки
4 стебля сельдерея
Пучок зеленой петрушки

Все овощи порезать, залить водой и кипятить на большом огне 10 минут. Затем закрыть боннский суп крышкой и дать дойти на малом огне до готовности – около 20 минут. Многие не любят вареный лук. Этот вопрос можно решить, слегка обжарив колечки лука. В идеале это нужно сделать на сковороде с антипригарным покрытием без добавления жира. В крайнем случае, можно добавить капельку оливкового масла. Боннский суп для похудения можно солить(что я и пропустила ) и приправить любимыми специями. Главное выбирать натуральные пряности и не использовать смеси, в которых содержится глютамат натрия.

Если к стеблевому сельдерею добавить еще 1/4 корня сельдерея суп получится более душистым. Кроме того, корень сельдерея обладает ярко выраженным мочегонным свойством и способен ускорять обмен веществ, что нам собственно и нужно.
Что еще включает диета?

Вы уже поняли, что основа питания во время диеты - боннский суп. Кроме того, каждый день нужно выпивать не менее 2 л чистой воды. Это помимо кофе, чая и соков. Ну а теперь посмотрим, что еще можно есть.

1 день. Можно есть сырые фрукты столько, сколько вам хочется. Исключением являются бананы и виноград. Если вы хотите добиться максимального результата, исключите еще и арбузы с дынями. Разрешается пить чай или кофе без молока и сахара.
2 день. Можно есть любое количество сырых овощей. Можно разнообразить их консервированными, но сильно не увлекаться. Исключить из рациона нужно картошку, фасоль и кукурузу.
3 день. Можно есть и овощи, и фрукты, главное условие – это должны быть те же овощи-фрукты, которые вы ели в предыдущие дни.
4 день. Можно выпить 1,5 л обезжиренного молока и съесть не более 3 бананов. Кстати, если смешать бананы с холодным молоком в блендере, получится просто деликатесное лакомство, которое может заменить любой десерт.
5 день. Можно до 500 г мяса. Главное чтобы оно было не жирным. Подойдет куриное филе, говядина или рыба. Вот жирность рыбы как раз роли не играет. Если это морская рыба, она может быть и пожирнее – это только ускорит процесс похудения. Мясо нужно отварить или приготовить на пару. Никакой жарки! Добавьте к мясу штук 6 средних помидоров.
6 день. Можно съесть до 300 г мяса (все того же нежирного) и добавить любое количество овощей, которые ели на 2 день.
7 день. Можно съесть стакан бурого риса, овощи и фрукты которые вы уже ели в предыдущие дни.

И главное каждый день не забывать про боннский суп для похудения – именно он основа питания на этой неделе. Похудеть на боннском супе за неделю вполне реально на 5-7 кг."


"Овощной суп для похудения
Действие: потеря веса, очищение организма
Результат: до 5 кг за неделю
Применение: 7 дней несколько раз в год по необходимости
Необходимо: полный отказ от алкоголя, строгое соблюдение диетного меню

Основа диеты – жиросжигающий супчик, который надо есть на завтрак, обед и ужин. Или хотя бы один раз в день. Чем больше продуктов в рационе Вы замените этим супом, тем эффективнее будет Ваше похудание.


Рецепт чудо-супа:

6 средних луковиц
несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных)
1 небольшой кочан капусты
2 зеленых перца
1 пучок сельдерея
1 кубик овощного бульона

В холодную воду положите нарезанные вощи и поставьте на огонь. Дайте вскипеть. Приправьте солью, перцем, кипятите на большом огне 10 минут, затем продолжайте варить на малом огне, пока все овощи не станут мягкими. Этот суп должен стать для Вас и хлебом, и мясом, и кофе и бутербродом. Если хотите перекусить – съешьте чашку супа. Он заполняет желудок, давая чувство сытости, калорий же при этом в нем очень мало. В качестве питья рекомендуется минеральная вода, подслащенная вода, чаи.

Питаться одним только супом невозможно, поэтому есть вариации:

День первый. Суп и фрукты.
Любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты.

День второй. Суп и овощи.
Можете есть все овощи, какие хотите, пока не насытитесь. Сырые, свежие или консервированные овощи, листовую зелень. Ешьте все это с супом.

День третий. Суп, фрукты и овощи.
Любые плоды.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи и молоко.
Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов не больше трех. Можно стакан молока.

День пятый. Говядина и помидоры с супом.
На пятый день можно есть говядину и помидоры: 300 - 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Ну и, конечно, суп.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп.
Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Обязательно поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп.
Сегодня вы можете есть коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи добавить к рису. Можно резаные лук или помидоры, цветную капусту. Пейте воду.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки, жареное.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Тщательно убирайте с мяса весь жир, а с птицы снимайте шкурку.

Если Вы прервали диету, начинайте ее вновь с первого дня. "


"Боннский суп
Очень эффективная жиросжигающая диета. Не рекомендуется использовать ее в холодное время года, а также чаще двух раз в год. Диета рассчитана максимум на пять дней, в ее основе лежит неограниченное потребление овощного супа.

Для приготовления базового элемента нашей диеты – супа, нам потребуется 700 грамм белокочанной капусты, две моркови, две небольших луковицы, 300 грамм корня сельдерея, 500 грамм свежих помидоров или 500 грамм томатного сока без консервантов, 300 грамм цветной капусты или брокколи, половина ложки оливковоого масла, свежий чеснок, а также петрушка и кинза по вкусу и 2 литра воды.

Лук, морковь и сельдерей нарезать кубиками, слегка обжарить на оливковом масле, а затем протушить на слабом огне. Через 5-7 минут тушения добавить в сковороду остальные ингредиенты, измельченные в удобный для вас вид и тушить еще 15-20 минут. Переложить протушенную смесь в кастрюлю с кипящей водой, добавить очищенные и нарезанные томаты или сок, дать закипеть и варить еще 3-5 минут. Заправить измельченным чесноком и зеленью.

В течение пяти дней ваш обед должен состоять преимущественно, а ужин полностью из этого супа. До обеда включительно допускается употребление нежирного отварного мяса, любых фруктов, кроме бананов, обезжиренного творога, отварных куриных или перепелиных яйца, отварного риса, зеленых салатов, помидоров. Эта пища должна быть малосоленой и употребляться крайне небольшими порциями. Алкоголь во время диеты запрещен, а вот употребление зеленого чая и негазированной воды – рекомендованы.

При следовании всем рекомендациям потеря веса при данной диете может составить до пяти килограмм в неделю. "

"БОННСКИЙ СУП
1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Главное правило диеты: не пытайтесь хитрить и питаться только «дополнительными продуктами» из списка. Основную часть рациона должен составлять именно суп, в котором обязательно (!) наличие петрушки и сельдерея. Если сельдерей - не ваш фаворит, кладите побольше петрушки!
Если вам кажется, что вы не выдержите неделю, просто ужинайте (или завтракайте) этим супом! Только обязательно рассчитывайте время так, чтобы у вас всегда было в запасе минут 15-20. Эффект от поедания супа не заставит себя ждать.
Кроме того, не стоит увлекаться этой диетой и «сидеть» на ней дольше недели (даже если результаты вас очень радуют), чтобы не потерять мышечную массу. "

Спасибо! Совсем даже и не бяка этот суп, судя по рецепту. Попробую.

Аха,тут надо под себя подобрать-перец или цветная капуста,побольше лука или белокочанной капусты,стебли или корень сельдерея,с поджаркой на масле или без неё,с солью и специями или как-то по минимуму.
Главное-покомфортнее.Но чтоб и результат порадовал

Вот еще спросить хочу: а питание должно быть 3-х разовым и после 6 не есть?

Да вроде ни в одном варианте об этом не говорится
Наоборот,есть можно его,сколько хочется и даже вечером.

с детьми каждый день-выброс адреналина в кровь
А вот могут,наверное,лишь однократно поспособствовать снижению веса

ну он говорил о том( просто первый коммент был с тел поэтому не развернула ответ свой) , что " если у вас ступор в весе, а вы на диете\спорте и т.д , то вам нужен выброс адреналина , он выводит жировые клетки в кровь и там сжигает их .

Будем знать

Спасибки
Ну реально кг 3-4 сбросить ?

За неделю? У меня около 2 уходило. 3-4 - это за пару недель.
Но организмы у всех разные
Эх.. вот у мужа моего организма!! Наворачивает в ночи тазик макорошек с мясом и подливкой - и норма - нигде не откладывается. Вот она - мечта

Ellory пишет:

около 2 уходило

у меня уже -2

Ellory пишет:

за пару недель.

вроде бы это недельная диета,а больше пишут,сидеть-вредно

Я в институте когда в сборной танцевала не всегда внимания на "вредно" обращала - надо было вес держать
А уже минус 2 это классно! Так держать!!

Ellory пишет:

нигде не откладывается.

мой такой же.Не в коня корм. А уж я-то их с сыном ни в чём не ограничиваю,вкусняшки готовлю.

Нам повезло на самом деле - мне стройные больше нравятся чем с "пивным пузиком"

Это дааа... Всегда про себя думаю-хорошо,что мой спортивный и подкачанный,не то что его некоторые друзья.

Это точно!

желаю тебе мечту в жизнь

netkitten пишет:

грозит обезвоживанием организма

так 2 литра воды в день,помимо чая и супа,никто не отменял

на сколько я поняла, это не спасет, необходимо постепенно сбрасывать вес, чтобы уходил в основном жир, а не вода...вода тоже будет уходить, но в меньших количествах

Я на Миримановой .Поэтому всё в порядке.ЖИР уходит,как положенно.

Алуся пишет:

на 3-й день проще вообще ничего не есть,

а я,чёт наоборот,уже прям за милую душу,как родной,и без соли доедаю

ну ты гурманка

Алуся пишет:

раз в неделю разгрузочный день устраивать

Для меня самым простым оказался день на молокочае.Есть вообще не хочется и организму разгрузка.

вот как раз сижу и думаю о нем, не разу не была. Говоришь реально пережить голод?

Очень даже.Сама читала отзывы и боялась-как это я день протяну ? За день нужно выпить 1,5 литра чая и 2 литра воды.Чай нужно пить каждые 2 часа по стакану.Всё просто-с утра по чётным часам выпиваю стакан молокочая (в 8,10,12 и т.д.),по нечётным-стакан воды.И сестру так надоумила. Чувства голода нет вообще Раз в неделю устраиваю себе разгруз уже стабильно месяц.

раз так хорошо, то продержусь

Попробуй,если уж невмоготу,холодильник всегда рядом

спасибо за информацию и отличный совет...все сама хочу попробовать,а пока не могу решиться

Я привыкла уже. Как к чистке зубов

Держусь.За стеночку
Я тоже супы люблю,только бы к запаху сельдерея привыкнуть.

Я тоже не очень любила, пока салатик из сельдерея не попробовала и сельдерей по-корейски. М-м-м, такая вкусняшка!

Ой,нет,в свежем виде тем более-не моё.