Ем, как взрослый

После того как малышу исполнится год, он начнет постепенно приобщаться к вашему семейному меню. Не забудьте расширить его рацион. Ведь для развития ему нужно больше витаминов, а для исследования мира-энергия.

На втором году жизни в меню основным источником энергии для ребенка становятся углеводы. А жиры отодвигаются на второй план. Поэтому сейчас малыша нужно чаще кормить кашами. А чтобы они ему не наскучили, делайте разные варианты этого блюда. Например, каши прекросно сочетается с мясом, а также с овощами.

По-прежнему в детском меню должно быть много молочных и кисломолочных продуктов.
Говядина, курица, печень, рыба, яйца в детском меню должны быть обязательно. Примерно два раза в неделю готовьте крохе морскую рыбу. Она главный источник йода.
Ну а для овощей и фрукторограничений проктически нет. Старайтесь, чтобы салаты, винегреты, рагу малыш ел постоянно.

Главное, чтобы в его ежедневном рационе были продукты из разных групп. Все они важны каждый по-своему и не могут полноценно заменить друг друга.
Но при этом некоторые продукты вряд ли принесут маленькому ребенку пользу. Например, не давайте малышу копченые колбасы, консервы, чипсы,бульонные кубики, газированные лимонады и другие подобные продукты. Они содержат только вредные консерванты и красители.
Маленькому гурману также вредны любые диеты, питание по группе крови или вегетарианство. Лишь в том случае, когда у крохи аллергия, из его меню необходимо исключить продукты-разддражители.