И еще один эксперимент над собой...
Нет, не подумайте обо мне плохо, я себя люблю!!! Мне нравятся плавные мягкие изгибы моего тела, округлые формы, я прекрасна и соблазнительна... Ну, это так, лирическое отступление и попытка медитации.
На самом деле я вовсе не прочь немного похудеть. Килограммов на 5. А лучше на 15. А в идеале - на 25... В чем проблема? нужно просто взять себя в руки и сесть на диету... Эх, если бы все было так просто! С вашего позволения, маленький экскурс в личную историю. Итак,
ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ Я ПРОБОВАЛА
Кремлевка. Любила я эту систему нежной и трепетной любовью и скинула в свое время на ней 20 кило (еще до беременности), но вот не пошла она у меня сейчас:
- нет средств питаться одним мясом каждый день
- помню, как после 1,5 лет самоистязания я наконец-то снова попробовала ХЛЕБ (который я вообще-то не очень люблю). Это было божественно, неповторимо, незабываемо! А гречка? А кабачковые оладушки? А тортики, наконец?!!! А еще до сих пор помню этот отвратительный привкус от сахарозаменителя в кофе... Бррр...
Система - 60Штука, должно быть, замечательная, но явно не для меня. Нажравшись с утра (ведь можно же!!!) я весь день ходила тупая и сонная. Продержалась месяца 2 со срывами, вес не убавился, кажется, даже на полкило.
Молокочай и голодание Вещь архизамечательнейшая! За неделю уходит около 10 кило!!!
Одна беда, за последующие 3 дня они возвращаются, причем я не набрасывалась на еду, как неандерталец на мамонта, а старалась держать себя в "рамках". Вот, собственно, и весь мой опыт. Скажу сразу, что всякие сыро-фрукто-овощные диеты не для меня, т. к имею хронический гастрит и повышенную кислотность.
Но творческая мысль работает, и вот что я надумала:
Попробую есть все, но...
- очень маленькими порциями (100 г, объем кофейной чашки), с интервалом не менее 2,5 часов.
- при помощи палочек (кроме жидкого, конечно, его очень маленькими глоточками, суп - чайной ложкой)
- не есть по вечерам (после 19).
Вот такое издевательство над собой меня ждет... А что мне терять?
Все, кто желает присоединиться, добро пожаловать в группу: https://www.stranamam.ru/community/3104399/
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → И еще один эксперимент над собой...
 |
Нет, не подумайте обо мне плохо, я себя люблю!!! Мне нравятся плавные мягкие изгибы моего тела, округлые формы, я прекрасна и соблазнительна... Ну, это так, лирическое отступление и попытка медитации. На самом деле я вовсе не прочь немного похудеть. Килограммов на 5. А лучше на 15. А в идеале - на 25... В чем проблема? нужно просто взять себя в руки и сесть на диету... Читать полностью |
| +201 |
Lanberri
|
282 комментария |
Комментарии
у него никогда не было амбулаторной карты
он ничем не болел хотя он прошел две войны во второй мировой был разведчиком у Жукова в штабе чертил карты
у него никогда не было амбулаторной карты
он ничем не болел хотя он прошел две войны во второй мировой был разведчиком у Жукова в штабе чертил карты
↑ Перейти к этому комментарию
есть люди которые едят много и худые всю жизнь.
вот если ваш дед мог растолстеть от лишних калорий, но при правильном питании поддерживал вес - то молодец конечно... а если его просто природа одарила таким обменом - то он просто счастливчик и никак не пример
если бы его конституция тела не была такова то я бы даже не писала бы!
есть люди которые едят много и худые всю жизнь.
вот если ваш дед мог растолстеть от лишних калорий, но при правильном питании поддерживал вес - то молодец конечно... а если его просто природа одарила таким обменом - то он просто счастливчик и никак не пример
↑ Перейти к этому комментарию
у него никогда не было амбулаторной карты
он ничем не болел хотя он прошел две войны во второй мировой был разведчиком у Жукова в штабе чертил карты
↑ Перейти к этому комментарию
есть у меня примеры такого, эффект обратный,
если б ты так всю жизнь питалась-это одно, а так чего то там с обменом веществ происходит
есть у меня примеры такого, эффект обратный,
если б ты так всю жизнь питалась-это одно, а так чего то там с обменом веществ происходит
↑ Перейти к этому комментарию
но... сила есть воля есть, а силы воли не хватает...
но... сила есть воля есть, а силы воли не хватает...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
у меня однажды не набиралось и сбился цикл на неделю
у меня однажды не набиралось и сбился цикл на неделю
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
помидоры и гурцы уже едим...
обожаю овощи
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
нужно б*ж*у как 1*1*4 на кг вашего веса, то есть к примеру вы весите 60 кг, вам надо 60 граммов белка (не 60 граммов мяса или твоога - а именно белка - то есть филе и творога приблизительно 300 граммов) 60 граммов жира - (6 стол. ложек масла) и 240 граммов углей - тут уж по разному в зависимости от типа углей - банан это или клюква, кабачок или торт...
↑ Перейти к этому комментарию
2 дня белки, 1 день угли, 1 день смешанный - цикл 4 дня
переносится легко
в сочетании со спортом уходит жир
да денег немало, но можно часть мяса заменить протеинами спорт питания
кулак капусты или кулак семесек (вы их точно съедте а там жира немало) -это раная пищевая цнность!
тогда напишите в своем сообщении - надо есть 4 раза еду размером с ладонь разнообразную - палец каши, палец сосиски, палец огурца и т.п.
так что не можете терпеть критику - реагируйте поспокойней
↑ Перейти к этому комментарию
Вот я примерно так и собираюсь делать: измерила специально объем своей "лодочки" - как раз кофейная чашечка и получилась.
Вот я примерно так и собираюсь делать: измерила специально объем своей "лодочки" - как раз кофейная чашечка и получилась.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
никаких диет - зачем себя мучать
рационально питаться - всяко и разнообразно - белки жиры и улеводы
не превышать суточную потребость в калориях - для похудения сократить на 10 процентов (600 ккал в день и даже пресловутые 1200 - это мало МАЛО! Организм застынет и начнется плато
добавить физ нагрузку
не ставить краткосрочных целей 10 гк в месяц - это нереально, реально кг 2 - не больше, значит ждать результата не сразу а постепенно и через год быть стройной
помнить простую математику - 1 гк жира 9000 ккал, чтобы потерять 1 кг жира надо съесть на 9000 ккал меньше, или на 5000 ккал меньше и 4000 ккал потерять во время бега/езды на велике, отжиманий. 9000 это много
взвешиваться и смотреть динамику веса надо не чаще раза в неделю
пару кило в день - то есть вы наели 18000 ккал в день больше, а потом эти 18000 в след день потеряли? не смешно ли звучит
или вы стакан воды считаете прибавкой в весе?
Всю жизнь ограничиваю себя, ем детскую порцию, а кг добавляются..
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Щитовидка барахлит, ничего не уходит.. :-((
1)найди мотивацию для похудения
2)проанализируй свое меню и выброси из него, то что ты много ешь (особенно, если это рис, картошка, жареное, соленое, жирное, мучное и сладкое, а также бананы и виноград).
3).и когда пойдет процесс похудения не вставать на весы каждый день...
может тебе и не надо ничего скидывать...может у тебя всего грамм 500 лишних?
Полюби себя такой какая ты есть сейчас и сделай себе хорошо, в данном случае похудей....все большие вещи я пока не выкинула, но покупаю по размеру (он у меня стал по груди 46, а по попе-44-46, а был 50-52 везде)
↑ Перейти к этому комментарию
потом расскажи-интересно
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1)найди мотивацию для похудения
2)проанализируй свое меню и выброси из него, то что ты много ешь (особенно, если это рис, картошка, жареное, соленое, жирное, мучное и сладкое, а также бананы и виноград).
3).и когда пойдет процесс похудения не вставать на весы каждый день...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1)найди мотивацию для похудения
2)проанализируй свое меню и выброси из него, то что ты много ешь (особенно, если это рис, картошка, жареное, соленое, жирное, мучное и сладкое, а также бананы и виноград).
3).и когда пойдет процесс похудения не вставать на весы каждый день...
↑ Перейти к этому комментарию
ну конечно кремлевка допускает мясо, просто люди и пост держат без проблем, так что это не "мясная" диета.
Есть 5 раз в день небольшими порциями, причем всю тяжелую еду (типа мяса) есть в первой половине дня,
ближе к вечеру еда должна быть менее сытная. И совершенно не есть после 19.00. Этим я занимаюсь уже лет 5. Со своих 58-60
(обычный мой вес) я дошла до 52. И теперь держусь в этой весовой категории уже года 3. Дальше не худею, но и не поправляюсь!
Видимо это моё нормальное состояние.
Не нужно так преуменьшать объем съедаемого за раз. А то опять сорветесь. Все должно быть в меру.
Можно купить пиалушечку, объемом как 2 сложенные ладошки, и есть этими порциями 5-6 раз в день.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: