Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Мариута в личном дневнике

Как привести себя в порядок после родов? Что реально помогает? Подскажите.

Девочки, пожалуйста, подскажите кому какие способы приведения себя в форму после родов реально помогли. Четыре месяца назад родила третьего ребенка. Я, конечно, понимаю, что в 36 лет тяжеловато привести себя в форму, но каждой из нас хочется оставаться по возможности стройной. Вес набрала небольшой, но весь он как будто распределился вокруг живота. Теперь я похожа на прямоугольник без намека на талию. Бандаж ношу послеродовой периодически, упражнения делаю каждый день, но понемногу, по лестнице пешком стараюсь с сумками, полы мою руками, вот еще на гидромассаж записалась, но это больше для позвоночника, хотя животу тоже не помешает. Организованные занятия фитнесом пока для меня недоступны - не вырваться... я с тремя детьми ( хотя можно туда же и мужа добавить)к вечеру еле ноги волоку... Но вот как-то толку не вижу, к сожалению... А еще кожа на животе дряблая.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как привести себя в порядок после родов? Что реально помогает? Подскажите.
Девочки, пожалуйста, подскажите кому какие способы приведения себя в форму после родов реально помогли. Четыре месяца назад родила третьего ребенка. Я, конечно, понимаю, что в 36 лет тяжеловато привести себя в форму, но каждой из нас хочется оставаться по возможности стройной. Вес набрала небольшой, но весь он как будто распределился вокруг живота. Читать полностью
 
+27 Мариута 27.04.2012 202 3 34 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"
Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"
Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"
Каркасный дом V492 "Нортон 6х8"

Каркасный дом V492 "Нортон 6х8"

Комментарии
ketuka
27 апреля 2012 года
0
постою послухаю. как раз тока озаботилась шо с этим делать и как бороться.
Sheeest
27 апреля 2012 года
+3
Я после 6-ти не ем и делаю упражнения - 50 раз приседаю и 40 раз пресс . Всё! Была 73 кг после родов, сейчас 61 кг. Цель 58 кг.
ketuka
27 апреля 2012 года
0
а вы кормите грудью? говорят сильно активные упражнения могут молоко перестроить так что ребенок его больше не захочет есть. этого я как то опасаюсь больше нежели веса.
Sheeest
27 апреля 2012 года
+1
До сих пор на ГВ. Только начали вводить прикорм.
ketuka
27 апреля 2012 года
0
а давно стали заниматься? я просто только-только наладила ГВ и мне оооооооооооочень не хочется его терять опять.
Sheeest
27 апреля 2012 года
+1
Именно пресс качать и приседать начала,когда Нюське было 4 месяца. А вообще собой заниматься стала сразу после родов!
ketuka
27 апреля 2012 года
0
Мариута (автор поста)
27 апреля 2012 года
0
В ответ на комментарий Sheeest
Я после 6-ти не ем и делаю упражнения - 50 раз приседаю и 40 раз пресс . Всё! Была 73 кг после родов, сейчас 61 кг. Цель 58 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
А как быстро результаты заметно стало?
Sheeest
27 апреля 2012 года
0
Через месяц я уже была 65,5 кг
Мариута (автор поста)
27 апреля 2012 года
0
А Вы сами по себе легко вес сбрасываете?
Sheeest
27 апреля 2012 года
0
Да,думаю да. Но и во время беременности набираю быстро...Кушать люблю...
Мариута (автор поста)
27 апреля 2012 года
0
А я всегда с трудом вес набираю, во время беременности всегда недостаток веса (хотя детей рожаю по 4 кг). Но сбросить 3 кг, которые у меня сейчас приобрелись очень тяжело... Раньше, когда помоложе других детей рожала само все уходило, я только обруч крутила. А сейчас никак...
Dashik41
27 апреля 2012 года
0
В ответ на комментарий Sheeest
Я после 6-ти не ем и делаю упражнения - 50 раз приседаю и 40 раз пресс . Всё! Была 73 кг после родов, сейчас 61 кг. Цель 58 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо)))
BLESSk
27 апреля 2012 года
0
В ответ на комментарий Sheeest
Я после 6-ти не ем и делаю упражнения - 50 раз приседаю и 40 раз пресс . Всё! Была 73 кг после родов, сейчас 61 кг. Цель 58 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
Во сколько ж вы ложитесь спать?
И какие упражнения на пресс?
Sheeest
27 апреля 2012 года
0
Спать ложусь поздно...часов в 1 - 2 ночи...Но если вдруг дядя Жора начинает просится в гости я пью чай или на крайняк молоко. А дядю Жору откармливаю утром
А пресс всевозможные вариации! Но любимый - на Фитоболе (для ленивых)
BLESSk
27 апреля 2012 года
+1
Боже ! Это 8 часов выдержать без еды! Я бы от голода с ума сошла...
Да и девять часов на трех бананах выдержать -тоже
Тэтти
27 апреля 2012 года
0
Мариута пишет:
в 36 лет тяжеловато привести себя в форму,
Нисколечки!Если хотите,дам ссылку,как это делаю я.
Мариута (автор поста)
27 апреля 2012 года
+1
Хочу ссылочку.
Тэтти
27 апреля 2012 года
0
Genri
27 апреля 2012 года
+4
У меня не было особо острой проблемы с весом, ем макароны, пельмени только с хлебом и при этом сама себя всегда убеждаю что именно от этого я похудею( на пример к лету ), это же применяю и в отношении сладкого, торты булки , кексы запивая хорошей порцией чая . А вообще сделала для себя вывод не ем жирное вообще, острое иногда. Моя порция всегда много, но в маленькой тарелочки, кушать нужно медленно и тщательно пережевывая, желательно маленькие порции, но часто. Последний раз ем за 3 часа до сна - гастроитерологи говорят это самое правильное, а не то что раньше говорили после 6 не ешь, а ведь люди разные и ложатся спать не все в 9 вечера, особенно с маленькими детками. Желательно устроить себе разгрузочные дни из салатов на постном масле, зеленого чая, соков или кефира.А самое главное страстно любить своего мужа (особенно ночью) , но это при условии что еще не совсем валишься с ног, так как я понимаю что такое трое деток, у самой пятеро.А вообще у каждого человека все индивидуально, но худеть нужно не насилуя свой организм! Можно попробовать сходить к врачам и проверить гормональный фон, поговорить о вашем обмене веществ с врачом.Хороший психологический стимул , взять любимую, но немного малую вещь прикинуть ее к себе и начать убеждать себя, что вам просто необходимо через пару месяцев в нее влезть и примерять ее раза два в неделю(мне помогает это весной к лету так готовлюсь).Желаю вам удачи и скорейшего избавления от ваших проблем!
Мариута (автор поста)
27 апреля 2012 года
0
Спасибо. Я всегда восхищаюсь многодетными мамочками.
МамАринки
27 апреля 2012 года
0
хулахуп в ткане ,без пупырышек
zagagulina
27 апреля 2012 года
+1
я бы вам посоветовала не злоупотреблять бандажом - мышцы живота, т.е мышечный корсет при носке бандажа перестает работать, мышцы медленнее приходят в тонус. На ГВ физические нагрузки не сильно скажутся, если вы их правильно подберете. Четыре месяца - это малый срок и не стоит переживать, что ваши мышцы еще не пришли в тонус, в среднем год необходим для этого. А те результаты, что можно видеть в интернете, или по телевизору - это результат, тяжелого физического труда в зале, плюс диета, тогда придется жертвовать ГВ, т.к. у кормящих диеты совершенно другие. Еще масса факторов сказывается на то, как быстро вы восстановитесь после родов (тип фигуры, состояние кожи...). Только если вы решите серьезно заняться занятиями дома, нужно помнить, что пара упражнений на отдельные группы мышц не дадут результата, кроме общего самочувствия. Вам нужно понять, что для вас более подходит, заниматься во время сна ребенка, либо выбрать упражнения вместе с ребенком. Мне вот жалко время, когда ребенок спит, я его трачу на рукоделие. Я занимаюсь вместе с ребенком, причем это упражнения на несколько групп мышц одновременно, а ребенок как дополнительная нагрузка. Если вам интересно пишите мне в личку, постараюсь с вами поделиться своими тренировками, т.к. нигде в интернете в комплексе таких упражнений не видела!
Удачи!
dan_e_s
13 марта 2013 года
0
zagagulina пишет:
Я занимаюсь вместе с ребенком, причем это упражнения на несколько групп мышц одновременно, а ребенок как дополнительная нагрузка.
так же развлекалась с ребенком - ему веселье, мне польза
zagagulina
13 марта 2013 года
0
Nellya30
27 апреля 2012 года
+1
Если вы рожали сами (не кесарево), купите или у подруг возьмите хулахуп. Потяжелее. Прямо не напрягаясь перед телевизором пока детё спит. Масочку на лицо и на волосы нанесите в этот момент. Передачку познавательную включите. ОООООООчень помогает. Я после 2-х родов месяца за 2 восстановилась. Сейчас тоже кручу, малышу третьему 5 месяцев Удачи
Ruda Ira
27 апреля 2012 года
0
Здравствуйте извечная проблема. Я худела по системе Екатерины Маримановой, система -60, найдите в инете и почитаете, там указан и список продуктов, которые можно употреблять. Простите, что не могу дать ссылку, с телефона не умею Я за 3 месяца в общей сложности потеряла где-то 12-14 кг. Удачи Вам
winshine
27 апреля 2012 года
0
Упражнения на пресс очень эффективны. Только важно, чтобы Вы их делали ежедневно. Все у Вас получится. Удачи!
тишуля
8 мая 2012 года
0
У меня та же беда. Сыну уже скоро три, а я никак не могу избавиться от 6 кило, которые осели на ногах и бедрах:-( . И в спортзал ходила 2 раза в неделю и толку никакого. А Сейчас подобрала себе комплекс-видео(занимаюсь дома), когда все спать ложаться и не ем после 19.00, позволяю лишь кефир 1% 1 стакан или 5 глотков воды, иногда фрукт любой. И есть не большие успехи: за одну неделю минус 2 см в талии и в груди.
Мариута (автор поста)
8 мая 2012 года
0
Видимо точно надо перестать есть после 18-19...только как себя заставить...
тишуля
8 мая 2012 года
0
я повесила на видном месте свое фото 3-летней давности. Пока это на меня действует! :-)
Мариута (автор поста)
8 мая 2012 года
0
Мне тогда надо вешать фото десятилетней давности...
тишуля
8 мая 2012 года
0
На фото вы выглядете хорошо
Мариута (автор поста)
8 мая 2012 года
0
Да это только лицо, меня живот и сильно раздавшаяся талия не устраивает: получается прямоугольник на ножках...

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100