Что не так делаю?
Пытаюсь привести фигуру в стройное состояние. 
Занимаюсь уже месяц, точнее второй. Сначала на велотренажере+диета.
Затем прослышала про бодифлекс, почитала, скачала видео. Занимаюсь, по выходным правда не получается.
Но пять дней в неделю-мои.
Питание пересмотрела.
Вот мой завтрак: кофе с молоком+хлеб с плавленным сыром, или омлет из 1 яйца.
Обед:тарелка супа, 1,5 половника.
Ужин в 19-00 овощи тушеные+котлетка на пару или тушеное мясо. или вообще без мяса.
В течении дня выпиваю примерно 1,8 л воды. Пью имбирный чай.
Днем могу съесть конфетку или печенье. После 19-00 вообще не ем, только воду пью.
И вес стоит на месте.
Мне обидно. 
Столько себя лишаю, а результата нет. 
Вот что не так?
Надо мной уже родственники смеются, что я мало ем и не ем ничего жареного и жирного, ни пирожков ни тортиков.
Кто что посоветует?
Уже так хочется наесться всякой вкуснятины вредной
P.S: начала заниматься за неделю скинула 2 кг, а потом они опять набрались
Занимаюсь уже месяц, точнее второй. Сначала на велотренажере+диета.
Затем прослышала про бодифлекс, почитала, скачала видео. Занимаюсь, по выходным правда не получается.
Но пять дней в неделю-мои.
Питание пересмотрела.
Вот мой завтрак: кофе с молоком+хлеб с плавленным сыром, или омлет из 1 яйца.
Обед:тарелка супа, 1,5 половника.
Ужин в 19-00 овощи тушеные+котлетка на пару или тушеное мясо. или вообще без мяса.
В течении дня выпиваю примерно 1,8 л воды. Пью имбирный чай.
Днем могу съесть конфетку или печенье. После 19-00 вообще не ем, только воду пью.
И вес стоит на месте.
Мне обидно. Столько себя лишаю, а результата нет. Вот что не так?
Надо мной уже родственники смеются, что я мало ем и не ем ничего жареного и жирного, ни пирожков ни тортиков.
Кто что посоветует?
Уже так хочется наесться всякой вкуснятины вредной
P.S: начала заниматься за неделю скинула 2 кг, а потом они опять набрались
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Что не так делаю?
Тэги: похудение
| Пытаюсь привести фигуру в стройное состояние. Занимаюсь уже месяц, точнее второй. Сначала на велотренажере+диета. Затем прослышала про бодифлекс, почитала, скачала видео. Занимаюсь, по выходным правда не получается. Но пять дней в неделю-мои. Питание пересмотрела. Вот мой завтрак: кофе с молоком+хлеб с плавленным сыром, или омлет из 1 яйца. Читать полностью |
| +23 |
Олёнамама
|
71 комментарий |
Комментарии
Вес 78 хочу 10, или хотя 5 кг
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Потому что от физ.нагрузок у меня ничего не уходит и даже прибавляется, как в весе, так и в объемах.
Я напишу некоторые рекомендации, которые мне помогают стройнеть.
По поводу воды - расчет идет 30мл умножаем на 1 кг веса. Это норму желательно выпивать до 17.00
Пить за пол часа до еды и не раньше 1,5- 2 часов после.
Вычислить количество потребляемых жиров. Для худеющих 10-20 грамм в день. Если интересно дам ссылку на табличку.
В супах например много жира из за мясных бульонов. А например 2 яйца и Вы свою дневную норму жиров в период сбрасывания веса уже съели.
При такой системе можно даже сладкое себе позволять.
И еще рекомендация - очень важен сон с 24.00 до 3.00. В этот период вырабатывают определенные гормоны, которые помогают худеть
я своими 1,8 л буквально давлюсь, силой в себя вливаю. а это еще лишние поллитра. да еще и до пяти часов. а откуда инфа про 30 мл?
про табличку я бы посмотрела, если вам не трудно
В одной из передач например было сказано, что есть отечная форма набора веса. У таких людей вес может прыгать от 1 до 5 кг.
По началу воду очень трудно пить, поэтому чтобы привыкнуть, хорошо добавлять лим.сок, чтобы вода имела вкус.
Вот ссылка http://www.brimz.ru/soderzhanie-kalorij-belkov-zhirov-i-uglevodov-v-produktax.html
По началу возможно будет трудно, но через время, примерно уже запоминаешь и жиры высчитываются на глаз без проблем
Я так в свое время в легкую на 12кг за пол года похудела. Но это я не жестко придерживалась диеты.
Хорошо, что мясо на вечер оставляете. Одна из рекомендаций это до 18.00 можно углеводы и фрукты, а после 18.00 белки и овощи.
Для меня такая система в свое время была очень актуальна, потому что спать ложилась в 3-4 часа ночи.
↑ Перейти к этому комментарию
получается каждый день каши есть на завтрак?
получается каждый день каши есть на завтрак?
↑ Перейти к этому комментарию
а кстати что насчет творога? его можно?
видела б ты как кожа испортилась, вся какая то неровная стала. прыщи полезли. причем я даже в подростковом возрасте прыщами не страдала.
я очень хочу похудеть. а недавно муж меня убил. он меня не поддерживает в этом. говорит я не хочу чтоб ты худела, меня и так устраивает.
Ну ты что совсем тощая что ли? Вот блин у кого какие проблемы. Тут жир не знаешь как прикрыть, а ты от худобы страдаешь.
Эх как я мечтаю, чтоб мне было можно жрать все подряд, и на ночь и пирожные с тортиками и не поправляться
знаешь ела я у подруги шашлык дома из такой шашлычницы. совсем это не то
моя подруга в квартире делала-не айс было.
знаешь ела я у подруги шашлык дома из такой шашлычницы. совсем это не то
↑ Перейти к этому комментарию
Вот реальный пример, девушка очень много сбросила питаясь почти на 2000 кал. Там в самом низу ее фотки до и после http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Мне тогда вообще нужно дома запереться и не вылазить
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: