Хочешь быть самой любимой и красивой – будь! Как полюбить себя – советы.

Оказывается, в наших силах постоянно ощущать себя красивой, желанной и уверенной в своих силах. Для этого нужно периодически устраивать себе небольшой тренинг, который включает простые, но действенные упражнения.

Упражнение 1. Сильные стороны.

Глядя в зеркало, вы часто обращаете внимание на свои недостатки? Вас посещают мысли о том, что на талии есть лишние сантиметры? Вы слишком критично относитесь к своей фигуре? 90% женщин хотели бы что-то изменить в своей внешности. Именно поэтому представительницы слабого пола виртуозно овладели искусством скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Но крайне важна и психологическая подготовка. Ваша задача — не забывать о своих привлекательных сторонах!




Составьте список своих преимуществ, причем касающихся не только внешности. У вас шелковистые волосы, изящные щиколотки, вы хорошо готовите, любите животных, играете на скрипке и обладаете приятным голосом — записывайте все. Рецепт прост: как только нахлынет неуверенность в своей неотразимости — перечитайте все пункты.

Упражнение 2. Я такая... милая.

Напишите на листочке свое имя. К примеру, Мила. Затем на каждую букву придумайте себе комплимент.

М — милая, И — искренняя, Л — ласковая, А — артистичная. Такая похвала очень поднимает настроение. А комплименты запоминаются — ведь это часть вашего имени!

Упражнение 3. Эмоциональная зарядка.

Не секрет, что улыбка — ваше самое великолепное украшение. Но что делать, если на душе скребут кошки? Попробуйте улыбнуться, несмотря на скверное расположение духа. Ваше радостное выражение лица — сигнал для мозга, что все хорошо. Через пять минут вы заметите, что настроение ваше значительно улучшилось! Вы запустили механизм от обратного: то есть сперва появилось довольное и радостное выражение лица, а уже за ним «подтянулось» и настроение. Чудеса, да и только! Но кроме зарядки для лица не стоит забывать и об упражнениях для тела.

Хотите чувствовать себя легко и раскованно, чтобы о вас говорили: «Летящей походкои вышла из мая...» — каждое утро делайте простое, но очень эффективное упражнение. Включите любимую музыку и танцуйте. Самое главное — не сдерживайте себя. Подпевайте, кувыркайтесь, импровизируйте. Поверьте, всего через пару минут вы сможете «выпорхнуть» из дому с ровной спиной, расправленными плечами и гордо поднятой головой.

Упражнение 4. Личные рекорды.

Помните, важно не только поставить перед собой цель и планомерно к ней идти. Обязательно продумайте, как вы будете себя поощрять. Устройте себе праздник, купите новое платье, просто проведите время с книжкой на диване — вы обязательно должны научиться благодарить себя за свои старания. Делать это желательно один раз в две-три недели.

А один раз в месяц устраивайте себе выходной от рекордов. В этот день можно позволить все то, в чем вы себя обычно ограничиваете. Поверьте, вы превратите упорный труд по достижению целей в увлекательную игру!

Упражнение 5. Выходное платье.

Это самое важное упражнение. Суть его в том, что следует начать жить сегодняшним днем, не откладывая на потом. Наденьте платье, которое вы оставляли для особого случая, «на выход». Окружите себя любимыми вещами. Не жадничайте для себя!

Каждую минуту находите, чем восхищаться и чему удивляться. Лелейте романтика внутри себя и игнорируйте циника. Ежедневно выделяйте время, чтобы пообщаться с теми, кто вам дорог. Признавайтесь близким в любви, будьте щедры на похвалу и поддержку! И вы увидите, что мир вокруг станет радостным, светлым и... удивительно красивым! А все потому, что он — всего лишь ваше отражение. Не верите? Тогда нужно это проверить. Начинаем прямо сегодня!

Формируем новые привычки.

Есть такая поговорка: «К хорошему быстро привыкаешь». Сделайте так, чтобы новая привычка приносила удовольствие. Например, хотите взять за правило заниматься спортом — найдите веселую компанию.

Поначалу мы сопротивляемся всему новому. Не ругайте себя, если у вас не все получается идеально. Сели на диету, но «сорвались»? Не беда — завтра начните заново!

ИСТОЧНИК-http://jencovet.ru/