Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Siavase в личном дневнике

Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшевой ^___^

Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшевой ^___^ Я в последнее время совсем заелась)))и это мягко сказано.
В очередной раз пролистывая упражнения для похудения на youtube наткнулась на эти видео.
Похудательные упражнения в пяти частях)))выкладываю первую и иду делать



попробовала, сейчас сижу и отдышиваюсь последнее упражнение супер, мне нравится бочок тянуть

Думаю на сегодня хватит, а то я завтра не встану с кровати))
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшевой ^___^
  Я в последнее время совсем заелась)))и это мягко сказано.
В очередной раз пролистывая упражнения для похудения на youtube наткнулась на эти видео.
Похудательные упражнения в пяти частях)))выкладываю первую и иду делать
попробовала, сейчас сижу и отдышиваюсь последнее упражнение супер, мне нравится бочок тянуть
Думаю на сегодня хватит, а то я завтра не встану с кровати)) Читать полностью
 
+25 Siavase 20.03.2012 137 20 32 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"
Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"
Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Комментарии
Безмятежность
20 марта 2012 года
+1
Спасибо! Не сложно и может поможет.
alisagerr
20 марта 2012 года
+1
Ух, нравится мне эта гимнастка. Особенно за силу воли
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
0
Чара
20 марта 2012 года
+2
Интересно . можно попробовать. но упражения без изменения питания пользу принесут временную. я сейчас стала меньше порции кушать и чаще. воду пить между приемами пищи. меньше сладкого и жирного. делать небольшую зарядку. сдерживают хорошо аппетит каши. творог. кура. рыба. иногда просто пью чай и хлеб со сметаной. мне на пару часов хватает. ватрушки запекаем теперь из слоеного теста.
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
0
это да,все равно надо меньше кушать
Чара
20 марта 2012 года
0
да без изменений в плане питания никакие упражнения не помогут. все в комплексе идет.
Zary
20 марта 2012 года
+1
Блин, мне бы такого тренера... у нас мужчина и в конце тренировки мой язык болтается где-то далеко позади
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
+1
я стесняюсь на фитнес ходить, там все строооойные красотки
Zary
20 марта 2012 года
0
Нифига подобного Всякие случаются. А стройные красотки - это ж какой стимул!
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
+1
неее))я чувствую себя уродом
Zary
20 марта 2012 года
+2
Это хуже всего. Я вот на йогу еще хожу. Там учат, что нужно любить себя и свое тело, благодарить его после занятий, тогда и оно будет платить тем же. Ведь мы все и в самом деле красииииивые, и разные. И это здорово!
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
+1
у меня с детства видимо комплексы))))если вижу девушку красивую, чувствую себя некрасивой)))
хотя это на самом деле печально
Zary
20 марта 2012 года
+1
Очень печально. Попробуй над этим поработать. Медитации и все такое. Пусть любимый тебя почаще хвалит, восхищается. И хвали себя сама! Отказалась от шоколадки? - МОЛОДЕЦ! Сделала упражнения?-Молодец! Сначала это станет привычкой, а потом ты поймешь, что так оно и есть, и ты - красивая умница!!!
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
0
)это даже одежды касается, мне всё время кажется что я как то не так одета.
всё из детства.
Zary
20 марта 2012 года
+1
Все наши комплексы родом из детства
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
+1
В ответ на комментарий Zary
Это хуже всего. Я вот на йогу еще хожу. Там учат, что нужно любить себя и свое тело, благодарить его после занятий, тогда и оно будет платить тем же. Ведь мы все и в самом деле красииииивые, и разные. И это здорово!

↑   Перейти к этому комментарию
о йоге я мечтаю уже пятый год
Zary
20 марта 2012 года
0
Мне очень нравится. Если соберешься, не пожалеешь!
Barefoot_mama
20 марта 2012 года
+1
В ответ на комментарий Siavase
о йоге я мечтаю уже пятый год

↑   Перейти к этому комментарию
А че мечтать-то? В инете куча видео, садись да изучай. Сходи к инструктору на пару занятий, чтобы основы дыхания дал и подкорректировал асаны
kseniaz
20 марта 2012 года
+1
В ответ на комментарий Siavase
о йоге я мечтаю уже пятый год

↑   Перейти к этому комментарию
Иди обязательно и лучше не в спортклуб, т.к. там бывает не очень профессионально преподают. Дома тоже не советуют изучать, т.к. можно какую-то тонкость опустить и либо будет неэффективно, либо вообще опасно.
Карицца
21 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий Siavase
я стесняюсь на фитнес ходить, там все строооойные красотки

↑   Перейти к этому комментарию
Siavase пишет:
там все строооойные красотки
у меня подруга на несколько занятий сходила, рассказывает я такая худая оказывается по сравнению с другими. Сейчас продолжает ходить. У нее бассейн. Говорит под конец тренировок с таким тренером есть вероятность что вода начнет закипать
g-lubovv
20 марта 2012 года
+1
,я таких упражнений еще не видела, нужно попробовать!
Спасибо
Barefoot_mama
20 марта 2012 года
+1
Ляйсан - просто машина!!!! А какие у нее ступни!!! Ах.....
Я бы от такой нагрузки гикнулась на месте
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
0
да это...чото нормально
а то я сааавсем пухлячок
Шнурок21
20 марта 2012 года
+1
Как круто прям все качается, хотя и тяжело, но это того стоит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
0
и это ещё не всё
НеБука
20 марта 2012 года
+1
класс! Мне понравилось! Беру на вооружение и жду продолжения! СПАСИБО!!!
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
0
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий НеБука
класс! Мне понравилось! Беру на вооружение и жду продолжения! СПАСИБО!!!

↑   Перейти к этому комментарию
НеБука
20 марта 2012 года
0
ой, спасибо-спасибо, прям большущее. Завтра начинаю (сегодня уже поздновато).
kseniaz
20 марта 2012 года
+1
Я еще включить не успела, а дочура сидит ноги поочередно кверху поднимает (левая-правая-левая-правая, говорит). Кхе, а мой пресс пора восстанавливать, а то я скоро забуду, где талию делать.
Siavase (автор поста)
20 марта 2012 года
+1
дочки это счастье!!
НеБука
20 марта 2012 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100