Диета "В час почайной ложке"

Эта диета позволяет очистить кишечник и кровь. На ней можно сидеть до 10 дней. Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко - главное сделать ее достаточно разнообразной! Кроме того, она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.

Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (это 5 ст. л.) с одной из предлагаемых добавок:


30 г орехов (кроме арахиса),


яблоко,


груша,


20 ягод винограда,


персик,


банан,


2 шт. киви,


3 абрикоса,


полстакана красных сезонных ягод,


помидор,


2 огурца,


болгарский перец,


2 тонких ломтика сыра,


2 тонких ломтика колбасы,


половинка отварной куриной грудки,


50 г малосоленой семги,


100 г нежирной отварной рыбы (креветок, кальмара),


баночка йогурта или пудинга,


150 г (неполный стакан) кефира или молока.

Употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый соус категорически запрещено. Зато к каждой трапезе вы можете добавить пучок листовой зелени - салата или укропа.

Кроме этого каждый день вы можете позволить себе выпить 100 мл белого или красного вина и съесть два квадратика шоколада.