Проблема животика и талии оказалась сверх актуальной!!! В продолжении вчерашнего поста...

Меня зовут Лена. Забыла вчера представиться вам.

На меня вчера обрушился просто шквал сообщений...

Расскажу сегодня основные принципы, на которые вы можете ориентироваться.
Итак, девочки:
1. не относитесь к своей талии только как проблеме локального характера. Это проблема ВСЕГО ТЕЛА!
Качать только прямую мышцу живота тут бесполезно. Ничего этим не уберете.
Пример отличнейшего упражнения:

Резкие махи вверх-вниз со скручиванием всего тела



2. Без уменьшения жировой прослойки, т. е. жиросжигания, красоты не видать.
3. Разнообразие упражнений работает на вас. Прорабатывать мышцы в области талии и живота надо под разными углами. Чтобы они сокращались и растягивались по-разному в разных упражнениях.

4. Принципы правильного питания соблюдать обязательно! На жареной картошке и булочках не построить" хорошую фигуру.
5 Вода, вода и еще раз вода! Без воды не будет ни гладкой кожи, ни хорошего метаболизма, ни расщепления жира, ни качественной мышечной работы.
.
Не обижайтесь, пожалуйста. что не всем отвечаю быстро.