Взяла себя в руки
Отлегло мне, полегчало 
. Цифра +8кг меня добила, 
и заставила взять себя в руки.
Итак, что мы имеем:
-с утра воздерживаюсь от обжорства. Ем понемногу, но чаще. Пью воду, чай для похудения.
-занятия на велотренажере-20 мин. Первые 5 минут было очень тяжело.
Потом втянулась.
-сейчас передышка, потом пойду крутить обруч
-потом пресс немного покачаю
-на обед гречка
-на ужин куриная грудка с брокколи, на пару.
Я молодец?
. Цифра +8кг меня добила, и заставила взять себя в руки.
Итак, что мы имеем:
-с утра воздерживаюсь от обжорства. Ем понемногу, но чаще. Пью воду, чай для похудения.
-занятия на велотренажере-20 мин. Первые 5 минут было очень тяжело.
Потом втянулась.-сейчас передышка, потом пойду крутить обруч
-потом пресс немного покачаю
-на обед гречка
-на ужин куриная грудка с брокколи, на пару.
Я молодец?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Взяла себя в руки
Тэги: поиск работы
| Отлегло мне, полегчало . Цифра +8кг меня добила, и заставила взять себя в руки. Итак, что мы имеем: -с утра воздерживаюсь от обжорства. Ем понемногу, но чаще. Пью воду, чай для похудения. -занятия на велотренажере-20 мин. Первые 5 минут было очень тяжело. Потом втянулась. -сейчас передышка, потом пойду крутить обруч -потом пресс немного покачаю -на обед гречка Читать полностью |
| +28 |
Олёнамама
|
89 комментариев |
Комментарии
Вот бы мне взять себя в руки
А вы молодец, так держать
Ну у меня нагрузки небольшие. просто хочу делать упор на регулярность.
эх, мне бы так!
Но первые два дня обычно все мы молодцы
А потом... лежит обруч под кроватью...
ух уж этот обруч. полчаса щас с ним как мартышка. уже и видео в инете смотрела. ну не получается у меня хоть ты тресни! раньше крутила вроде нормально. не могла ж я разучиться? такое впечатление, что талии у меня нет вот ему и держаться не на чем
но вы молодец, уже пол дела сделали, самое сложное для меня начать...
Помните о сбалансированном питании! Иногда следует позволить отварное мясо с жирком.
Ни складки, ни жирка!
*сам вернулся к занятиям пару дней назад, через неделю по плану делать около 200 преса.
Я правда этим еще не пользовался, так как немного нарушен сон, но мне советуют. Кроме того, в прошлом году без этого в период осень 2010-весна 2011 скинул 25 кг.
Сама строю планы и стратегию по похудению после беременности)
....................................не могу взять ся в руки
↑ Перейти к этому комментарию
для меня прям за гранью понимания как это три часа обруч крутить. устанешь ведь на ногах на одном месте стоять. да и отвлекать что-нибудь будет.
↑ Перейти к этому комментарию
Эх, мне бы твои прошлые 70 кг...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Тонечка-2010 пишет:с диетки.какая была?
В общем,муж пообещал поддержать меня морально и материально(сажусь на 90-дневку) в стремлении вернуть к Д.Р. мой комфортный вес,при этом нещадно загонять на велотренажер.К обручу я уже более-менее привыкла,а вот с педалями сложнее подружиться.
В общем,муж пообещал поддержать меня морально и материально(сажусь на 90-дневку) в стремлении вернуть к Д.Р. мой комфортный вес,при этом нещадно загонять на велотренажер.К обручу я уже более-менее привыкла,а вот с педалями сложнее подружиться.
↑ Перейти к этому комментарию
а что за 90-дневка?
А про "90 дневку" можно почитать много в группах этой диеты на ДИЕТС(если ты там есть) .Там и опытом делятся и рецепты есть.Ну или кратко вот тут принцип https://www.stranamam.ru/post/1991844/
Чем она меня устраивает-там конкретно сказано : питаемся так и вот так,это можно,а это ни-ни...
Потому что мне никак общие рекомендации типа "ограничьте себя в сладком,мучном и т.д.".Я ж как в том анекдоте начинаю рассуждать :
"Шоколад делают из какао-бобов и сахара.
БОБЫ -это овощи.
Сахар делают из сахарной СВЕКЛЫ.
СВЕКЛА - тоже овощ.
Значит,шоколад-сплошной ОВОЩ.
А овощи очень полезны,так как от них не поправляются."
Хотя в начале весны прошлой сходила на курс антицеллюлитного массажа и раздельное питание. Итог - 49 кг,такая красавица была.....
а сколько такой курс стоит?
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: