И еще о воде

Поскольку моим первым шагом в наведении красоты в собственном организме стало употребление достаточного количества воды, то буду сюда собирать информацию.

Вода незаменима, но действительно ли мы знаем насколько?

1. 75% американцев хронически обезвожены.
2. У 37% американцев настолько нарушено восприятие чувства жажды, что они часто путают его с чувством голода.
3. Даже небольшое обезвоживание организма замедляет метаболические процессы на 3%.
4. После приема всего одного стакана воды прекратились полуночные приступы голода у 100% сидящих на диете под присмотром специалистов Университета Вашингтона.
5. Недостаток воды – главная причина повышенной утомляемости в течение дня.
6. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день существенно облегчают боль 80 процентам страдальцев.
7. Падение объема жидкости в организме только лишь на 2% может способствовать замутнению кратковременной памяти, проблемам с простыми вычислениями и трудностям в сосредоточивании на экране монитора или печатном тексте.
8. Употребление 5 стаканов воды в день уменьшает риск рака толстой кишки на 45%, рака груди на 79% и рака мочевого пузыря на 50%.

А достаточно ли вы пьете воды? :P

ага, я как раз недавно где-то читала, что пить нужно 1,5 - 2 литра в день именно воды, там еще расчитывалось, что на каждую выпитую чашку чая - нужна чашка воды, на чашку кофе - 1,5 воды, на бокал вина - 2 стакана воды. кажется так.

еще есть экспресс-тест:
легонько зажать между пальцами складочку кожи на щеке (предплечье, животе или бедре), подержать несколько секунд и отпустить.
Кожа тут же вернулась в исходное положение, а следа от пальцев не осталось?
Поздравляем: вы правильно ухаживаете за собой!
если же в течение нескольких секунд оставались покраснения и мелкие складочки - налицо дефицит живительной влаги.

А то, что кофе это мочегонное - это правда!
Нужно пить воду минеральную без газов.
Если пить кипяченную воду - то её нельзя долго кипятить, т. к молекулы воды разрываются. Нарушая структуру самой воды. В итоге она превращается в мёртвую.
Пить жидкость нужно мелкими глотками, предварительно согреть её во рту. Т. к в желудке она усваивается организмом после того когда нагреется до температуры тела. А во рту вы предварительно помогаете ей согреться. Иначе, будет тяжело вам и вашему желудку.
Вот то, что я знаю о воде.
И то что человек на 90% состоит из воды.


Прочитала я всю нашу темку и хочу добавить следующее:
Далее цитирую из лекций:
-- Пить нужно ТОЛЬКО до еды! Потому что вода до еды - это золото, во время еды - серебро, после еды - металл. Не нужно пить раньше, чем через 40 минут после еды.
-- Неверно утверждение, что зимой воды нужно меньше. По теории восточной медицины – зима – время активной работы почек.
-- Наши легкие не могут хорошо работать без жидкости. Задача легких – распределять влагу. Если у легких не будет достаточно воды, которую они должны распределять, то дальше – почки не получат воды, следовательно они не смогут выполнять свою основную функцию полноценно – выводить влагу.
-- Очень важно для людей страдающих повышенным давлением употреблять много жидкости. Хотя в традициях европейской медицины – считается, что лучше ограничивать прием жидкости. Сердце работает как насос, оно должно все время качать, оно отвечает за большие сосуды, которые должны быть наполнены. В организме существует защитный механизм - пережимаются капилляры, капилляры остаются без наполнения, когда в организме мало воды… так могут развиться ряд серьезных заболеваний, поэтому, пожалуйста, полощите себя!
-- Нужно научиться много пить (это очень хорошая профилактика почек!). Но(!!!) никогда не пейте залпом! Потому что в организме происходит очень интересная вещь. Вода в нашем организме располагается как бы в двух емкостях, это клеточки и межклеточные пространства (рисунок надо искать :? где-то в бумажных лекциях), и тут и там - везде Н2О. Воде намного легче выйти из межклеточного пространства, но вода не выходит сама по себе, она выводит (особенно когда ненасыщенный раствор) аминокислоты, соли, минералы, витамины. Все это выходит вместе с водой. Первыми выходят самые активные - магний, кальций, затем калий (витамин действия сердечной мышцы), после полного выхода калия, туда приходит натрий, а одна молекула натрия способна удерживать 400 молекул воды, и что происходит - ОТЕКИ! Отеки - это вопли организма о нехватке воды. (Далее лектор спрашивает кто из присутствующих полностью избавился от отеков с помощью увеличения количества потребляемой воды - браво, аплодисменты :o ) Итак, вода все вывела, а так как мы ничего не восполняем и не выполаскиваем, то организм, чтобы защитить себя... в нем существует механизм Осмоса (кому интересно можно почитать и посмотреть картинку http://meduniver.com/Medical/Biology/130.html) - если из одной емкости какой-то электролит ушел, то обязательно из другой должно тоже что-то выйти, и что-то туда войти, иначе клетку разорвет. Так вот чтоб этого не произошло - нужно давать много жидкости.

Когда мы пьем залпом, то происходит следующее - вода идет в основном в межклеточное пространство, практически не попадая в клетку, и в тех случаях где есть застои лимфостазы, наоборот происходит как бы распухание, а в тех случаях, где этого нет, то вода просто проходит транзитом, и выходит туда, куда должна выходить :roll: Надо пить маленькими глотками, 2-3 глотка выпили, поставили кружку, 2-3 глотка выпили, поставили кружку и так вы не заметите, как вы выпили столько сколько вам нужно 2-3 литра, потихонечку. И тогда происходят удивительные вещи - вода начинает попадать в клетку. Первые два месяца (максимум!) вы будете чаще бегать к тому самому белому другу, вода просто будет проходить транзитом по вашему организму. Представьте вазон с цветком, который долго не поливали. Заливая его водой, вода будет быстренько выбегать в поддон... Так же и с нашим организмом. Максимум два месяца и затем постепенно потихонечку вода начинает насыщать клетки всех органов/ всего организма, и уже никуда не надо бегать Эти два месяца нужно перетерпеть.
-- Любая боль говорит нам, о том что именно в этой области сильное обезвоживание. Об этом пишет Батмангхелидж, аллергия и астма - это полное обезвоживание организма.
-- Также Батмангхелидж вывел формулу 30 мл воды на 1 кг вашего веса. Об этом уже шла речь в этой теме.
А вот тибетские монахи, а также восточная медицина рекомендуют выпивать в течение дня 2,5 л воды,
а зимой - 3 л! Потому что в регионах, где зима холодная, у человека с паром выходит (при дыхании) около 1 л воды в день.
-- И конечно нужно начинать регулярно пить воду с малых объемов, постепенно увеличивая. Иначе мы перегрузим наши почки.
-- При добавлении в воду чего либо - это уже считается едой. Т. е. клетка получает питательные вещества, а не насыщение водой. Соответственно, зеленый чай, вода с добавлением меда или лимона, и прочего, тем более соки, супы и т. д. - не считаются водой, которая напитает вашу клетку влагой.

отсюда http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=43&t=4492#p9515